A jobb helyett a halat a napi étrend tippeket, a termékek listáját
Mit lehet cserélni a hal a diéta: Alternatívák
Annak érdekében, hogy a szervezet működését teljes mértékben meg kell enni annyi fehérjét, mint lehetséges. De mi van, ha nem szeretik a halat, vagy ha allergiás rá? Valóban szükség van elhagyni azt? Tény, hogy számos olyan termék létezik, hogy lesz egy kiváló csere neki.
Mit lehet cserélni a hal a diéta
Ez tartalmaz egy hatalmas mennyiségű fehérje, amely részt vesz az épület izomszövet, ez is elősegíti a fogyást. Ezen túlmenően, a fehérje tartalmaz sok esszenciális aminosav, amely megfiatalítja, javítja az immunrendszert, és megakadályozza a súlyos betegség.
Számos termék, amelyek összetétele és tápértéke nem rosszabbak, mint a hal.
Top termékek legnagyobb mennyiségű fehérjét (100 gramm)
- A tejsavó fehérje izolátum (lehet kapni az üzletben, sporttáplálkozás) - 24 gramm
- Tojásfehérje - 23 g
- Törökország - 23 gramm
- Rák és egyéb tengeri állatok 19-22 g
Ételek fehérje vegetáriánusoknak
Tofu - 11 gramm
- Lencse - 9 g
- Bab - 8 gramm
- Főtt borsó - 6 gramm
Gazdaságilag és segítőkész
Tisztában vagyunk azzal, hogy az ár a mai termékek igen nagy, ezért szeretnénk nyújtani Önnek több alternatíva, ez elég kedvező. Ez a lista tartalmazza darált marhahús, csirke, sertés és pulyka. Szintén olcsó fehérjetartalmú ételek - máj, tojás, sajt.
Nos, ha szereted kipróbálni valami új és egzotikus, mindenképpen próbálja ki a következő típusú termékek gazdag fehérje:
Férfi Mensweekly.ru online magazin - szól az egészségügyi