A hús az étrendben a terhes nők - a helyszínen - szól a terhesség, szülés, szoptatás,
Az orvosok biztosítják, hogy az étrendben a terhes nő jelen kell lennie a húst, annak ellenére, hogy ízlelési szokások.
Még nagyböjt idején terhes csinál megkönnyebbülést és ehettek húst. És van egy tudományos magyarázat. Ez a termék nem csak a gazdag vitaminokban, de az egyik fő forrása az állati fehérje és a vas.
Miért terhes nőknek kell húst enni?
Bizonyára sokan tudják, hogy ez a fehérje - az alapvető építőanyag szükség, és a terhes nő és a magzat. És jelen kell lennie az állati fehérje a menüben - és ez a hús és a tojás, a tej, mivel nem tartalmaznak fontos aminosavakat, amelyek nem találhatók meg a növényi fehérjék.
Táplálkozási azzal érvelnek, hogy a cserélt fehérje terméke a másik rossz. Ez azt jelenti, enni egy darab hús tej helyett zabkása nem működik, napi mértéke a fehérje van, így nem teszik fel. Mivel a húst a legfontosabb nyomelemek nincsenek jelen más termékek, azonos tej vagy tojás. És amelyek közül a legfontosabb - a vas.
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy megkapjuk a vasat a gyümölcs. Tény, hogy ez rosszabb a növényi élelmiszerekben megemészteni. És a legtöbb emészthető - a vas, amely része a fehérjék, és a legnagyobb forrása az ilyen formák vas - húst.
Túlbecsülni a jelentőségét a vas a terhes nők nehéz. Ez az anyag egy részét a hemoglobin, amely hordozza az oxigén és eltávolítja a szén-dioxid. Ha vas terhes elegendő, lehet kezdeni hipoxia - oxigénhiány, ami azután az anyagcsere-rendellenességek. Továbbá a vas felelős a normális működéséhez, az immunrendszer és a központi idegrendszert.
Mennyi húst enni terhesség alatt?
A terhes nő kap legalább 100 gramm fehérje naponta. A fél e rendelkezés precízen kell az állati fehérjéket. Táplálkozási hangsúlyozni külön: napi adag hús (vagy hal) kell lennie 100-150 A terhesség második felében hús részek növelhető. És minden esetben, ez az időszak nem adja fel a húst, mert most különösen fontos, állati fehérje - a formáció izomtömeg a magzat.
Enyhén szorítkozhat a húsipari termékek mindössze 9 hónapos terhes. Ennek célja, hogy megkönnyítse a munkáját az emésztőrendszerben. A gyümölcs egy meglehetősen nagy és egyre nagyobb nyomást gyakorol a gyomor és a belek, mert ez, kismamák székrekedésben szenved, és a gyorsétel súlyosbítja az állapotot. Ezért a kilencedik hónapban jobb helyett hús levesek növényi és tejtermékek, hús és enni csak főtt, kiküszöbölve minden eledelt.
Mi hús terhes?
A legtöbb helyes -, hogy változatossá a hús diéta. Terhes hasznos és marha és sertés, bárány és baromfi, valamint a halak és a tenger gyümölcsei.
Tudni kell, hogy az étrend tekinthető a pulykahús, birka- és marhahús (megjegyzés - nem borjúhús!). Mivel ízléspreferenciák terhesség alatt drasztikusan megváltozott, akkor az étel nem unalmas, változatossá: szakács, sütjük, főzzük. A leghasznosabb előállítási eljárás - egy pár, vagy a sütőben. Süssük a sütőben, akkor szinte mindent: a hús, baromfi, hal, egy pár fordul ízletesebb baromfi. De sült hús vagy csirke jobb tartózkodni, vagy legalábbis a minimálisra kell szorítkoznia, hogy az ilyen élelmiszer.
Továbbá, nem kap végzett el a terhesség alatt hot dog, kolbász. Hús tartalmaznak kicsit, de összetételük nagy mennyiségben tartalmaznak zsírt, tartósítószerek és a fűszerek. Nem hasznot belőlük, és az anya egyedül kár - mert betölti az emésztőrendszert.