A horkolás alvás közben okok módon kezelni horkolás
HLS: hogyan lehet megállítani horkolás, kezelési eljárásokat
Az okok a horkolás az emberek indokolt lehet több változatban. Egy anatómiai szempontból a horkolás okozta torlódás a légutak lumen. Alvás közben a lágy szájpadlás szövetek képesek pihenni, de néha pihenni, hogy a felső légutak részben zárt, ami túl szűk az oxigén áthaladását, amely kerül sor a tüdőben.
Ez azt jelenti, hogy a személy nem veszi elég oxigén az egész testet, hogy teljesítsék a fontos funkciókat. Az agy jelet küld a test felébred, és kap oxigént, talán ez az oka, hogy gyakran egy személy felébred az éjszaka folyamán, anélkül, hogy észrevennénk.
A horkolás - első pillantásra nem jár súlyos következményekkel jár. Több veszélyes alvási apnoe - rövid alvási apnoe. De sok nő találja, hogy a horkolás a férfiak az évek kivezeti őket az egyensúly és tönkreteszi a jó kapcsolatok a házastársak között. Azok az emberek, akik megnagyobbodott mandulával vagy túlsúly a nyak körül hajlamosabbak horkolást. És a strukturális okok, mint például a forma az orra vagy az állkapocs is okozhat horkolást folyamatot. A nagyon erős horkolás az eredménye szűkül az emberi légutakban, ami okozza a rezgést a torokban.
Az alvási apnoe azért veszélyes, mert egy személy véletlenül megáll a légzés néhány másodperctől 2 percig. Ez csökkenéséhez vezet az oxigén a vérben, ami oda vezethet, hogy a fejfájás és a fáradtság a következő napon. Az alvási apnoe megakadályozza a személy kap reggel érzés a vidámság és az energia, és ami a legrosszabb, az a tény, hogy ez együtt jár számos egyéb betegségek, mint például:
- - a 2. típusú cukorbetegség,
- - az elhízás,
- - szívelégtelenség
- - és a magas vérnyomás.
Így függetlenül pontosan mi okozza a horkolást is ne felejtsük el, hogy ez a folyamat lehet a jele, hogy semmilyen konkrét sérti a normális működését a szervezetben.
Mi okozza a horkolást?
Minden olyan állapot, vagy egy olyan anyag, amely segít az izmok ellazítására, vagy a felhalmozási zsírszövet indukálhat horkolást. Ezek közé tartoznak:
- - fogadó phenobarbiton: altatók, hideg gyógyszer vagy antihisztamin
- - alszik túl puha, vagy nagy párna
- - Alvás a hátadon
- - túlsúly
- - fáradtság
Eltömődés a légutak is torzulásai által okozott az orr vagy a torok, például rendkívül lágy szájpadlás vagy eltérés az orrsövény.
terápiák
Íme 8 tipp, amely segíthet horkolásmegszüntető.
- Ne igyon alkoholt, 3 órával lefekvés előtt.
- Kerülje altatót. Annak ellenére, hogy segít abban, hogy többet aludni és pihenni a nyaki izmok, így a horkolás rosszabb.
- Leszokni a dohányzásról. A dohányzás okozza nazális légutak és az egyik fő oka a horkolás.
- Ha túlsúlyos, próbáljon fogyni a testmozgás és a diéta.
- Ha van egy allergia. próbálja, hogy megszüntesse az allergének a hálószobában: megszabadulni a háziállatok, és rendszeresen mossa ágynemű forró vízzel, hogy eltávolítsa a háztartási poratka és penész spórák.
- Aludj az oldalára, nem pedig a hátad. Alvás közben ne felejtsük el, hogy meg kell aludni a hátadon, akkor varrni egy zseb a hátsó oldalán a pizsamát, és tegye a teniszlabda.
- Próbálj meg aludni anélkül, hogy egy párnát. Táskák hozzájárulhat a légúti obstrukció, hajlítás nyak egyenetlenül.
- Rendszeresen nedvesítsük meg a levegőt, mintha a levegő a hálószobában túl száraz, akkor is teszi, akkor horkol.