A hatalom nem mondott érzelmek
Mik az érzelmek?
Az érzelmek - a szabadságot, hogy magát, a véleménynyilvánítás szabadságát. És a legtöbb ember van, sajnos, nem áll rendelkezésre. Dobjuk magunkat egy két véglet - vagy elnyomni az érzéseinket, vagy kifejezni, tekintet nélkül mások számára. És akkor, és egy másik - nem ökológiai módon kezelni érzelmek. Ezek nem csak rontja a saját életünket, és gondot okoz tudja. Képtelenség, hogy uralkodjon magán tesz minket téve a manipuláció, és a mi válaszunk - kiszámíthatatlan még magunkat. És megfosztották ezt a függetlenséget, ha képesek vagyunk megfelelően gyakorolja, és a negatív és a pozitív érzelmek: tudja, hogyan védheti meg magát, és egyúttal képesek a spontaneitás és a nyitottság a kommunikáció.
Érzelmek mindenkit!
Erős érzelmek sajátos bármely személy. Közvetlen a lány, aki nélkül nem lehet élni hangulatváltozások, hiányzik a kezdeményezés az ő félénk barátja, mindig visszafogott és korrekt főnök - mind a hárman, mint egy gyermek volt kíváncsi és nyitott, gyászoló felett bajok és boldog új játékokat. Azáltal azonos temperamentum volt furcsa nevetés, mások - a sírásnak és egy harmadik -, hogy vizsgálja meg, hanem a hajtóereje élő minden. Hol eltűnik később?
Csökkentés - a mi kedvenc módon foglalkozik az érzelmek
Csökkentés - az egyik a három stratégiát dolgoznak érzelmek, amelyek használják az emberek, és talán a legnépszerűbb. További két - robbanó kifejezés és tudatos kontroll.
Ellenőrzés kezdődik időnként a korai gyermekkorban. És a legfontosabb szerepet szülők általában játszik ebben a folyamatban. Azt tanítják nekünk, hogy megosszák érzelmek helyes és a helytelen, és próbálja művelni az első, és elnyomja az utóbbi.
(A szülők - nem ellenségei a számunkra, és nem kínzás minket kifejezetten Leggyakrabban a felnőttek nem értik a jelentőségét az érzelmek, és kezeli őket készségek megemlítem az a szerepük, hogy nem tesz meg azzal vádolta őket, minden gondjuk, és megértéséhez az ok-okozati .. linkre.)
Ennek eredményeként, nem fogadunk el jelentős részét maguk és folyamatosan próbálják a „push” valahol messze, mintha nem is létezik. De kevesebb, mint ez ettől válik. Az érzelmek - az energia, és ha nem ad nekik az akarat, ez a felgyülemlett bennünk. És előbb-utóbb ki nem mondott érzelmek megtalálni a kiutat.
Teret ad érzelmek
Módszereket, amelyek az elfojtott érzelmek mutatkoznak azonban ismert, hogy a legtöbben. Harag, düh és harag lehet kivenni, mint a nyilvánvaló módon - például a közlekedés durvaság és pergetett az internet és váratlan - étkezési édes és meggondolatlan vásárlás. Robbanások a harag vagy a kétségbeesés, hogy úgy tűnik, az indokolatlan, nem megfelelő reakció a kis dolgokat, valamint egy kísérletet, hogy a gonosz mások - azonos oka. Szintjén a test visszafogott érzések alakulnak pszichoszomatikus betegségek és idegrendszeri rendellenességek.
Lehetséges, hogy szelektíven elnyomja az érzelem?
A lényeg az, hogy az emberek nem úgy próbálják elnyomni a saját maguk és gyermekeik „rossz” érzelmek -, hogy lehetetlen visszatartani a részeket. Ha nem teszi magát düh, harag és szomorúság, a nehézségek merülnek fel nemcsak velük, hanem az összes többi érzék. Ugyanez az elv működik a kapcsolat: például megtiltotta magát sértett a partner, akkor blokkolja és a szeretet neki. Ezért fontos, hogy ne elnyomja érzéseit, és megtanulják kezelni őket.
Hogyan kell kezelni az érzelmek és érzések, és ehhez
- Hogy elfogadja a létezését az érzelmek és a forma a helyes hozzáállás őket
- Ctaratsya tisztában az érzéseiket, és azok okait abban a pillanatban, amikor azok megjelennek: tanulmány jelenti;
- Ismerik és használják környezetbarát módszerek „gőz release”
- Az egyensúlyt a „adok-kapok” az érzelmi szféra
Értsd - megbocsátani
Vedd őket elég nehéz, de van jó hír. Hallgassa meg magad, meg fogja találni - méghozzá kellemetlen tapasztalatok kapcsolatos elutasítás. Önmagukban, a harag, a szomorúság és a harag oka tízszer kevesebb gondot okoz, mint az a szenvedés, úgy érzi róluk helytelenül, hogy megpróbálja megállítani őket. A kevésbé mi nyomja érzéseinket, annál kevesebb szorongás okoznak.
Elfogadása segíthet annak tudatában, hogy minden érzelem, még a legkellemetlenebb, megvan a saját szerepe. Ha érti, nélkülük lehetetlen létezni. A félelem egy figyelmeztetés a veszélyeire harag segít növelni az energia változás, szomorúság lehetővé teszi az élő újragondolják veszteség.
Egy megfigyelés adhat sokat. Gyakran nincs ideje kitalálni, hogy hol ezt vagy azt, gondolat vagy érzés. Úgy tűnik, mintha azok egy reakció a külső körülmények, de valójában ez előzte meg néhány belső folyamat. Vagy fordítva - jelenleg elhatároz komplex belső okok miatt, míg a bosszúság forrása - velünk. Követési okainak érzelmek, akkor több megfelelő választ adni rájuk.
Beszélünk az egészségügyi felügyelet és nem a lélek-keresés és önostorozás, ami néha téved egy reflexió. Ez tükrözi - a tökéletes eszköz az önismeret. De ez nem mindig könnyű. Úgy működik a legjobban, ha nem vagyunk csak gondolkodni a tetteiért, és csináld írásban. Például naplót, amely leírja, hogy a gondolatait és érzéseit - egy csodálatos módon. Ott nem kell leírni mindent. Ideális - leírni az eseményt, vagy a saját tevékenységükért, ami miatt egy erős érzelmi reakciókat. Mit érez a gondolatot, mint mi, és mi történt a végén. E rendszer szerint kívánatos, hogy a munka rendszeresen, a legjobb - minden nap. A vonatok képesek követni az oka a saját tetteiért, és gondolkodásmód. Erre azért van szükség, ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni érzelmek.
Módszerek stressz enyhítésében
Szerencsére vannak nemcsak destruktív, hanem építő módon kifejezni elsöprő élményt. Például erős negatív érzelmek útján előállított sport, énekórákat, legyőzve párnák, masszázs és így tovább. Egy másik ilyen módszerek - a cikk „Hogyan élnek az érzelem a harag.” Támadás mondhatjuk, írj róla egy blog, vagy egy levélben, hogy senki ne küldje, és ez jobb összetörni vagy elégetni. Szomorúság általában nem kell valahogy élni konkrétan: a szabály, ha nem elnyomott, fut elég csendes. Az egyetlen dolog, amit szeretnék figyelmeztetni - nem kap végzett el a szomorúság, mert könnyen állandó társunk. Meg kell pontosan élőben, és nem művelt. A félelem a bonyolult, de az is lehetséges, hogy mondjam, hogy a papírra, a munka felügyelete alatt a szakember.
Az egyensúly „adok-vesz”
Érzelmek - egy kommunikációs eszköz, amely lehet használni, hogy kárt és hasznot. És a jobb saját tulajdonban, annál boldogabbak leszünk, annál többet tudunk tenni mások számára. A képes érzékelni a saját és mások érzéseit, a képesség, hogy kifejezzék magukat, hogy nekünk valóban független, lehetővé teszi, hogy megértsék magukat és másokat.