A fehérjék és a szénhidrátok különböző táplálkozási
Mindazok, akik gondosan figyeli a figurát és egészség a szervezet egészére, legalább egyszer életemben találkoztam egy ilyen dolog, mint „szétválasztása a hatalom”. De sokan nem teljesen egyértelmű, és nem veszik észre, hogy ez alatt a hallgatólagos teljesítmény. Kiderült, hogy van egy termékcsoportra tartozó különböző tápanyagok - protein és szénhidrát jut a szervezetbe együtt, csak nehezíti, hogy az emésztést. Van egy úgynevezett belső összeférhetetlenség, amely később eredményez az elhízás és a szintén problémákat okozhat a belek és a gyomor bajok. Ennek elkerülése érdekében, és éppen ellenkezőleg, segítségével az élelmiszerek megtisztítani a szervezetet a slagging, meg kell tanulni, hogyan kell helyesen kombinálni fehérjék és szénhidrátok egy külön feed.
Ennek lényege az, hogy a felosztás emésztési termékeket tartozó fehérjék, szükség van egy környezetben, magas savtartalma. De a szénhidrátok jól szívódik fel a szervezetben a lúgos környezetben. De amikor jönnek össze egyszer benne van egy egyensúly. Ennek eredményeként, a bazális metabolikus ráta lelassul, az étel nem emészthető is, és egy része lerakódik a zsír, a másik pedig csak vándorol, és a rothadás. Ezért, a fehérjék és szénhidrátok ajánlott használni egymástól elkülönítve, és egy három órás szünetet.
Hogy ugyanez vonatkozik a fehérjék és szénhidrátok?
Ha szeretné megtudni, mint külön adagoló, szükséges, hogy egy világos elképzelése milyen ételek szénhidrát, és bizonyos fehérjék. Az előbbiek közé:
- korpa kenyér és sütőipari termékek búzaliszt;
- az összes gabonaféle kivéve búzadara;
- tészta;
- különböző gabonafélék és pehely;
- burgonya;
- cukor és a méz;
- az összes zöldséget, kivéve a padlizsán;
- banán, datolya, füge, sárgabarack, mazsola, szőlő.
A proteinek közé tartoznak a következő termékek:
- tojás;
- hús;
- halat és tenger gyümölcseit;
- padlizsán;
- gomba;
- Minden hüvelyesek;
- magvak és dió;
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
- alma, cseresznye, körte, sárgabarack, őszibarack, nektarin és szilva, szilva, cseresznye és a citrusfélék minden.
Annak érdekében, hogy megfelelően kombinálja a fehérjék és szénhidrátok lassan hasznos egy külön adagoló az első termékek listáját nem szükséges kombinálni étkezés termékeket a második listán. Az ideális lenne egy kis szünetet 4 órán át, ha egy ideig nehéz fenntartani, akkor legalább két óra. Ha ez a fehérje a legjobb fogyasztják ebédidőben, de vacsorára inkább a szénhidrátok.