A Can egy szoptató anya túró
Nők az időszakban a szoptatás nem mindig tudjuk pontosan, mi hasznos, hogy, és mi káros. Itt gyermekorvosok egyet: egyesek úgy vélik, hogy lehetséges, hogy enni minden mások előtt úgy vélik, hogy a szoptató anya nem korlátozzák magukat a hatalom. Természetesen nincsenek szigorú korlátozás, szoptató nők engedheti meg magának sok termék, kivéve az első néhány hónapban a születés után, amikor szükség van a szigorú diéta. Az étrend legyen változatos, és egy olyan gyümölcs, zöldség, hús, hal és tejtermékek. Az utóbbi, sok bizalmatlanok. Ebben a cikkben fogjuk megtudni, hogy a szoptató anya lehet sajt és egyéb tejtermékek is fogyasztható.
Előnyök és árt a túró a szoptatás alatt
Az első dolog, amit szeretnék mondani, hogy a tejtermékek gazdag tápanyagokban és jótékony hatású. Ha egy nő a terhesség alatt használják őket az ételt, a félelmek etetés közben hiába. Az alábbiakban tudjuk, hogy a készítmény a sajt és pozitív hatása van a szervezetben.
Tápanyagok túró szoptatós anyáknak
Ez a termék tartalmaz fehérjét és ásványi anyagokat - a kalcium, foszfor, és ezáltal visszaállította a csontszövet és erősíti a vérereket. Mivel az esszenciális aminosavak - a metionin és a triptofán, normalizálja az idegrendszer és az epeutak. Ezen kívül részt vesznek az újabb vérsejtek. Szintén a túró vitaminokat tartalmaz A, B, C és E Köztudott, hogy a szoptatás az anya tej keresztülhalad a baba súlya tápanyag enzimeket, és ez miért van szüksége feltöltsék őket. Ellensúlyozzák a segítséget túró.
Mi haszna van a túró a szoptatás alatt?
Tekintsük pozitív hatással van a fogyasztásra sajt baba és az anya egészsége:
- A gyermek megalapozza egy erős és egészséges csontok és az izmok;
- A gyerek gyorsan fejlődő szellemi és fizikai;
- Növeli a szervezet immun csökkent érzékenységet betegségek;
- Túrós védi a májat és normalizálja a munkáját;
- És a baba, és az anyja erősíti a körmöket, fogakat és a haj.
Természetesen ez nem egy teljes listát a pozitív hatása van a szervezetben sajt anya és a gyermek, de mivel az első hónapban az élet, ez már lehetséges, és hozzá kell adni a diéta. Az egyetlen kikötés: adja meg azt fokozatosan kell, kezdve egy fél evőkanál naponta. A második, akkor már enni egy evőkanálnyi. Ha allergiás a gyermek nem található, akkor nyugodtan növelheti a napi mértéke akár 100 gramm naponta, de nem több, mint 3-szor egy héten. Túrós kell választani az alacsony zsírtartalmú, akkor lehet főzött otthon.
Károsíthatja a szoptató nők túró
Először is meg kell figyelni, hogy a szavatossági ideje a túró. Elkényeztetett termék károsíthatja nemcsak az anya, hanem a baba.
Túrós nem javallott, ha egy nő hajlamos intolerancia a termék. Használja ki a túró ez esetben nem lesz kénytelen, hogy magam népszerűtlen termék biztosan nem éri meg. Valószínűleg a gyermek is, nem veszi túró, és ő lesz beteg pocakját. Vannak más megnyilvánulásai intolerancia: puffadás, felfúvódás, hasmenés, laza széklet. Vannak más termékek, amelyek tartalmazzák a kalcium és a hasznos ásványi anyagok: sajt, kefir, joghurt.
Tippek szoptató anya eszik túró
Lehet egy szoptató anya túró? Természetesen igen, ez hasznos lesz, és fokozza a pozitív tulajdonságait, ha követi az alábbi tanácsokat:
- Túrós jobb enni tejföllel vagy tejszínnel;
- Hasznosak lesznek enyhén sós túró, só ellenőrizze, hogy a tenger (lehet megvásárolni a gyógyszertárban);
- A tetején túró meghintjük fűszernövények (kapor, petrezselyem, koriander, vagy bármely más, az Ön által választott).
Túró: A legtöbb esetben jár a szoptató anya és a baba
Főzés sajt otthon a szoptató anyák számára
Túrós mindig természetesebb és táplálóbb, mint a vásárlás. Beszéljünk néhány recept az elkészítését.
Gyors recept sajt a szoptatás ideje alatt
Ahhoz, hogy 500 g kész sajt szüksége tej - 2 liter, egy liter joghurt. Öntsük a tejet egy serpenyőben, és melegítsük. Ne felejtsük el, hogy keverjük. Miután megvárta, amíg a tej forrni kezd, öntsük hozzá a joghurtot. Továbbra forrni alacsony lángon néhány percig, de megakadályozza, forráspontja. Ezután vegyük le a tűzről, és várjon 5 percet. Az elegyet ezután szétterítjük egy szűrőedény vagy szűrővel és a vízelvezetés.
A klasszikus recept sajt a szoptatás ideje alatt
Elkészítéséhez sajt ez a recept lesz szüksége a friss tejet. Ez állni nap ez savanyított, majd öntjük egy serpenyőben, és melegítjük az alacsony hő, elkerülve forráspontú. Mivel a tej kezd a szél le, öntsük egy szitán, a felső fedél gézzel. Miután a folyadék kifolyt az alvadékot készen áll a használatra.
Főtt túró kívánatos enni 1-2 napon belül, különben nem fog romlani.
Ételek a túró a szoptató anyák számára
Az alábbiakban nézzük egy pár finom receptek sajt, ami örömet az anya és a gyermek javára.
Sült sajt a szoptatás alatt
A következő termékek szükségesek a főzéshez húsos:
- A liszt vagy búzadara - 3 evőkanál.;
- Sajt - 500 g;
- Cukor - 2 evőkanál.;
- Egg - 1 db.;
- Tejföl - 2 evőkanál.;
- Növényi olaj - 1 evőkanál
Lay out egy tálba előállítására túró, liszt hozzáadásával, tojás majd előkevert a cukorral és a felvert. A hozzáadott cukor mennyisége ízlés. Minden mix, amíg homogén lesz. Rakott ki lehet egészíteni aszalt gyümölcs, vagy alma, attól függően, hogy a kívánságait. Az elegyet fel egy sütőedénybe, zsírozott növényi olajat. Kenet krém tetejére, hogy egy szép és étvágygerjesztő aranybarna. A tál főtt 40 percig.
Rolls krémsajttal a szoptató nők
A következő termékek, amit kell:
- Csirkemell - 400 g.;
- Sajt - 100 g;
- Sajt - 100 g;
- Krém 10%;
- Gyógynövények ízlés szerint.
Kezdeni, hogy a töltelék a tekercs: Keverjük össze a túrót egy turmixgép, kopott sajt és a zöldek. Csirkemell vágjuk vékony szeletekre, rakja azokat a töltelék és a csavar egy göngyölt hús. Megszórjuk sajttal, és süssük a sütőben 30-40 percig. Kiderült, ízletes és egészséges étel.
Végezetül azt szeretném mondani, hogy a szoptatás időszakban nem ok arra, hogy szomorú, figyel mások esznek, amit szoptató anya nem. Meg lehet enni mindent, de mértékkel, és figyeli a reakciót a baba, az újonnan bevezetett termék.
Szoptató anya lehet szinte mindent, de kis adagokban és nyomkövető választ gyerek. Túró etetési időben ettem. Számomra úgy tűnik, ettől csak akkor lehet előny mind az anya és a baba. Természetesen lehetséges sajátosság, de ez ritka.
Szoptató anya lehet enni sajtot, sőt szükséges. Ez egy sok kalciumot, fehérjét és zsírt. A lényeg az, hogy válassza ki a sajtot nem túl magas zsírtartalmú, így a baba nem volt székrekedés. A túró finom 5-9% százalékos zsírtartalom. 100-200 gramm sajt naponta tökéletesen kiegészíti a diéta a szoptató anyák és a diverzifikáció.
Szoptató anya feltétlenül kell enni sajtot gondolkodás nélkül. Ez annyira hasznos termék, egy vágott a diéta a nők a szülést követő időszakban. Nem lehet enni, ha az feltétlenül a szervezet nem tudja elviselni a sajt, nincs semmi, amit tehetünk róla.