8 ok, amiért hoz lábujj görcs, valamint, mint kezelni
A statisztikák szerint a lábujj görcs - az egyik leggyakoribb probléma az alsó végtagok. Ez zsibbadás, amely kíséri erős fájdalom és a mozgásképesség elvesztése. Az intenzitás és a tünetek időtartama változhat attól függően, hogy az okokat, amelyek miatt hívták. Nem szükséges, hogy elviselje a kellemetlenséget: szükség van, hogy tegyen azonnali lépéseket a helyzet orvoslására, és meg kell orvoshoz, és vizsgálhatjuk át számos ismétlést.
A probléma okait
- A hátránya, ásványi elemeket a szervezet társult kiegyensúlyozatlan táplálkozás, vagy gyógyszert. Mivel a legmagasabb frekvencia, hogy a görcsös megnyilvánulások kapott hiány D-vitamin, a kalcium és a magnézium.
- Fehérje diéta. Diéta, ami tapad fitneszrajongó, - ok kalcium kiválasztását szervezetre. A hiánya csökkentheti izmok a karok és lábak.
- Terhesség. Nő „az állam” kell több tápanyagot, mint máskor. A kiegyensúlyozatlan táplálkozás is okozhat kellemetlen tüneteket.
- Gyakori stressz, ami miatt a test állandóan állapotban a stressz.
- Lapos, ágyéki osteochondrosis, visszér. Görcsök lábujjak az első tünetek a progresszió e betegségek.
- Rossz választás cipő. Hosszan tartó séta kényelmetlen és nehéz cipőt vezet zavar a vérellátás a lábát, okozhat görcsöket és fájdalmat.
- Arthritis, arthrosis - vezethet görcsös jelenségek kíséretében fájdalom és zsibbadás.
- A túlsúly, hypothermia és egyéb tényezők.
A pontos válasz arra a kérdésre, hogy miért csökkenti láb, amely képes a csak orvos az eredmények a diagnózist. Ha a probléma folyamatosan követés, mindenképpen forduljon szakemberhez. Kísérletek önálló vezethet katasztrofális eredményekkel.
Csökkenti Lábak: hogyan lehet megbirkózni a problémával?
Ha a csökkentés ujj rendszeresen előfordul, akkor orvoshoz kell fordulni. Az eredmények szerint a diagnosztikai ez fogja meghatározni, hogy mit kell tenni egy adott ügyben. Először meg kell, hogy egy podiatrist, aki, attól függően, a felmérés eredményei nevezhetjük podiatrist vagy phlebologist.
- Érrendszeri ultrahang láb;
- X-sugarak az alsó végtagok;
- egy vérvizsgálat.
Miután diagnosztizálták, az orvos írja elő egy kúra. Általában, ez magában foglalja a speciális diéta, amely lehetővé teszi, hogy telített a test vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz. Ez magában foglalja a sovány hús és hal, dió, friss gyümölcsök és zöldségek. Továbbá igényel gyógyszertár vétel-vitamin komplexek.
Ha tiával idegfeszültség, az orvos fogja felírni nyugtatók. Meg kell majd elemezni az életmód és gondolni, amire szüksége van, hogy feladja, hogy nem lehet elérni a fáradtság és a stressz.
Hogy megerősítse a lábak hajók kijelölt kenőcsök és gélek, amelyek különösen népszerűek alapok vadgesztenye a készítményben. Ajánlott napi lábfürdők alapján gyógynövényekből vagy a tengeri só. Úgy javítja a vérkeringést, enyhíti a fáradt lábak, és segít ellazulni.
Ha a vezetés a lábad, és ezek a rohamok kapcsolódó betegségek, mint a visszér, ízületi gyulladás, arthrosis, az orvos határozza meg a kezelés, amely magában foglalja a gyógyszert szed, gyógytorna, fizikoterápia és egyéb terápiák.
Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a fájdalomtól, amikor a vezetés a lábujjait?
Ha fájdalmas hozza lábujjak, háztartási és munkahelyi dolgokat halvány jelentéktelenné. A férfi megáll, vár egy éles kellemetlenséget eltűnik.
- Csatolása egy megjegyzés végtagok kocka jég vagy hideg tárgy: gátolja a fájdalom receptorok. Ha lehetséges, csökkentse a láb egy medence hideg vízzel.
- Amikor a fájdalom egy kicsit hátrébb, feküdjön le úgy, hogy a ragadós volt magasabb, mint a szív. Ez biztosítja a vér áramlását az ujjak és javítja az egészségét.
- Ha a lábak csökkentette a fájdalmat, és te az irodában, vegye le a cipőjét és a zokniját, és gyalog a padlón, leküzdve kellemetlenséget. Kellemetlen érzés indulnak azonnal.
- Dörzsölje az érintett végtag az erő. Ha rákattint egy izomgörcs, például a területén hüvelykujj, segít neki, hogy pihenjen.
- Prick a láb, ami görcs, csapok tip. Ez a módszer az azonnali cselekvés, ezért gyakran használják az úszók.
Ha befejezése után a támadás maradt a láb kellemetlen, csavarja néhány órán át egy rugalmas pólya.
Módszerek a hagyományos orvoslás
A gyógyítók „a szántás” ad egy csomó tipp, hogyan lehet megszabadulni a görcsök az izmokban és a fájdalom. Ne felejtsük el, ezek a technikák nem helyettesítik a hagyományos terápia. Először is meg kell, hogy egy orvos, aki megmondja, hogyan kell kezelni a problémát, majd a hagyományos receptek kiegészítéseként.
- Ha a lábujjak görcs gyors fájdalomcsillapításra a lábát ahhoz, hogy dörzsölje mustárolaj.
- Elfelejteni a görcsök, szükség van a 14 nap minden este dörzsölje be a bőrbe a láb citromlevet.
- Ahhoz, hogy csökkentsék a fájdalmat a roham alatt, használja tinktúra cickafark. Pour 20 g száraz fű és 10 g kakukkfű 250 ml vodka. Hagy egy sötét helyen tíz napig a fedél alatt, törzs. Kenjük veszi végtag, majd tegye a meleg zokni, és ne mozgassa a lábát negyedórában.
- Megszabadulni a gyakori rohamok segít hagyma infúziót. Töltsük meg a kagyló forrásban lévő vízzel, hagyjuk a fedelet 30 percig. Inni két evőkanál vacsora után. A kúra - 30 nap.
Köztudott, hogy az okok és a kezelés társuló rohamok diéta jellemzői. Kiváltó tényező lehet a hiánya a kálium a szervezetben. Hogy kitöltse a tartalékok, akkor rendszeresen inni házi „főzet”.
Hogy, rozs kekszet töltve vízzel, és infúzióban négy órán át. Ezután a száraz élesztőt adunk hozzá, a folyadék marad a motorháztető alatt további nyolc órán keresztül. Ready italt kell tárolni a hűtőszekrényben. Meg kell inni egy fél pohár reggel és este étkezés előtt.
A jótékony hatással van a kezelés a probléma kamilla húslevest. Meg kell önteni két evőkanál szárított virágok fél liter forrásban lévő vízzel, tartani fedő alatt 30-40 percig. Ital 150 ml után reggeli és vacsora.
Hogyan meggátolja a rohamok
Amikor a görcs a lábujjak, áthatja az akut fájdalom. Egy ember felébred az éjszaka, megáll egy nyilvános helyen, valahogy csökkenteni a kellemetlen érzést.
- Drink sok folyadékot: legalább két liter szénsavas vizet naponta. Ez lehetővé teszi majd az izomrostok rugalmasabb lesz.
- Tedd diéta kiegyensúlyozott és változatos. Feltétlenül szerepeljen sovány hús és hal, friss gyümölcsök és zöldségek is.
- Tedd a gyakorlatokat a képzés izmok hajlamosak a görcsök. Lábujjak hasznos úszás, séta lábujjhegyen, futás. A rendszeres fizikai aktivitás javítja a vér áramlását ezen a területen, a sejtek több oxigént és tápanyagot szükséges a normális működéséhez.
- Ha gyakorolni nem hajsza olimpiai rekordot. Növeli a terhelést fokozatosan.
- Ha részt vesznek az ülő munka az irodában, ne feledkezzünk meg a rendszeres torna. 30-60 percenként ajánlott nyúlik, állni, járni, vagy akár húzza az ujját lefelé. Minimális testmozgás javítja a vér áramlását az alsó végtagok.
- Ha gyakran szembesülnek azzal a ténnyel, hogy a lábujjak görcs, hogy a szokást csinál minden este ön-masszázs a lábak. Használja a súrlódás, beesett és Clap mozgás, forgatás ujjaival a tengelye körül. Meg tudja egészíteni az eljárás injekciók nem éles tárgy.
- Válassza ki a megfelelő cipő. Dobja ki a kemény és kényelmetlen modellek. Ne vásároljon cipő túl szoros, amikor szerelés: a valószínűsége, hogy elterjedt minimális. Előnyben részesítik a természetes anyagok.
- Ha egy nehéz nap után lába fáj és duzzadt, hogy a kontraszt zuhany: normalizálja a vérkeringést. Feszültségmentesítés ajánlott samomassaj álló bizsergés, őrlésére, az agyvérzés. Ez az egyszerű eljárás elengedhetetlen a terhes nők és a hölgyek, akik kedvelik a magas sarkú cipő.
- Görcse a lábujjak gyakran az eredménye a krónikus fáradtság, a rendszeres alváshiány, felhalmozódott feszültséget. Annak érdekében, hogy ne tűrje a fájdalmat, és nem kell kezelni a problémát, ne vezessen magát „sarokba”: a dózis fizikai és mentális stressz, elég alvás ideje. Ahhoz, hogy távolítsa el a feszültséget egy nehéz nap után, inni, nyugtató teák és gyógyteák.
Állandó rohamok - egy veszélyes tünete, amely jelezheti a jelenléte súlyos betegségek. Ne keveredj népi jogorvoslatok, mindenképpen forduljon orvoshoz, aki diagnosztizálja és felírni alapuló kezelést jellemzői a tested.
Fájó sarok: nehéz felkelni reggel - mi ez?
Fájó sarok oka kezelést otthon