6 termék, amely segít megelőzni a stroke
Hamarosan a nyár, és ez azt jelenti, hogy a szezon már elkezdődött, és ásványi dúsított élelmiszerek. Mi az, amit eszünk. A gazdag étrend vitaminokat, tesz bennünket energikus és túl zsírtartalmú étrend vezethet a stroke.
Ennek eredményeként világszerte kutatás azt mutatja, a táplálék hatását a stroke kialakulásának kockázatát. És milyen ételek segítenek megelőzni azt.
Termékek a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek és halak csökkenti a stroke kockázata 30% -kal. A szokásos étrend európai, köztük sok hús, tojás, sült és sós ételek, a finomított kenyér, zsíros tejtermékek, édesség, chips növeli a stroke kockázata 58% -kal.
Véd a szélütés
1. Zab, mandula, szója.
Ezek jó megelőzésére, és még a kezelés az atherosclerosis, epekövesség és érrendszeri problémák. Ezen túlmenően, ezek az élelmiszerek gazdag magnéziumban, amely elegendő mennyiségű ivóvíz csökkentheti a stroke kockázata 30%.
2. Csokoládé és kakaó babot.
A legújabb kutatások szerint a stockholmi Institute, kimutatták, hogy a rendszeres használata az élelmiszerekben (legfeljebb 63 g hetente) szintén csökkenti a sztrók kockázatát (függetlenül annak típusától) 17% -kal.
Ezek gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek különösen sérti a forgalomban, gyulladás vagy érszűkület, érelmeszesedés. Evés paradicsom és paradicsom alapú termékek csökkenti a stroke kockázatát.
4. A banán, burgonya, aszalt szilva, mazsola.
Gazdag kálium, és ezért jó a stroke-megelőzés terén. A kálium-kisebb, mint 1,5 gramm naponta növeli a stroke kockázata 28%. Ugyancsak gazdag kálium burgonya, aszalt szilva, mazsola.
5. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek
Azok, akiknek a célra, a magas vérnyomás történik egy és félszer kevesebb. Bárki, aki használja legalább 2 csésze tej egy nap, a stroke kockázata csökkent 2-szer. Zsírmentes tej - a forrása a kálium, a magnézium, a kalcium, ami természetesen csökkenti a vérnyomást.
6. A lazac és más zsíros halak
Javítja a vérkeringést, csökkenti a gyulladást az artériákban, és harcol a vaszkuláris trombus. Gazdagítják a szervezet zsírsavak omega-3. Ezen túlmenően, hal olajban gazdag, lehetséges, hogy csökkentsék a hús fogyasztása, gazdag koleszterin (kolbász, sonka, szalonna, stb.)
Dmitry Napalkov, MD egyetemi tanár az orvosi kar első MGMU Sechenov:
-Függőség és érrendszeri betegségek életmód - bizonyított tény. Súlyos megsértéséért a kardiovaszkuláris táplálkozás és a testmozgás a stressz nem segít gyógymód, de továbbra is nagy jelentőséggel bír. Ugyanakkor szükség van, hogy a felírt gyógyszereket az orvos a betegség leküzdésére, és csökkenti a kockázatot a súlyos szövődmények. Azonban ha figyelembe bizonyos gyógyszerek kell vigyázni, mert a lehetséges kölcsönhatásokat étellel. Például, ismert anti-koaguláns (egy K-vitamin-antagonista), mellyel a stroke megelőzésére betegeknél, akik pitvari fibrilláció, szab a nagy diétás megszorítások. Málna, zöld tea, zöld színű zöldségek, káposzta, tojás és egyéb élelmiszerek gazdag K-vitamin, nem kívánatos, mivel az befolyásolhatja a kezelés hatékonyságát. De van egy új generációs gyógyszerek stroke megelőzésére, például alapján közvetlen trombin inhibitorok, étrendi megszorításokra nincs szükség.
A stroke megelőzésében az egészséges ember számára fontos, hogy kövesse a diéta. De jelenlétében szív- és érrendszeri betegségek, szükség szakértői segítséget.