6 Radar étrend - minden a diéta, a részletes menü
A vágy, hogy tartsa a formáját kötelez bennünket, hogy folyamatosan dolgozni magukon, beleértve próbál különböző étrendek. Természetesen az ideális eredmény az étrend sok az „fájdalommentes” elvesztése extra kilogramm viszonylag rövid idő alatt. Ez megvalósítható? Ez - a segítségével diéta „6 szirom”.
Minden lap jelentése adott napon étrend - és összesen hat megfelelően. Ez az idő elég volt, hogy elveszíti 4-7 kilogramm. elsősorban a fogyasztó zsírraktárak a szervezet.
A fő elv az étrend
Valóban, a „fehérje” szirmok az ő állandóan váltakoznak „szénhidrát” - stimulálja az anyagcserét, és felgyorsítja a bomlási a zsír, amely egy testtömegcsökkenés. Ezen túlmenően az ilyen kombináció nem teszi lehetővé a szervezet hosszú idő, hogy megszokja ugyanazt a terméket. Diet „6 szirom” nem tűri kísérletek: ez szigorúan be kell tartani a napok sorrendjét, és ne próbálja egyesíteni a különböző típusú termékek.
Előnyei közül szirom fogyás diéta a következők:
- ez jól tolerálható;
- Ez magában foglalja az alacsony árú, olcsó termékek
- könnyen eleget;
- ez hatékony elveinek tiszteletben tartása mellett a megfelelő táplálkozás.
Használd a „6 szirom” a fogyás értéke nem több, mint kétszer egy évben. mert annak ellenére, hogy ez a diéta is tekinthető kiegyensúlyozottnak, hogy nem ad a test elegendő kalóriát.
Ott és ellenjavallatok:
- krónikus betegségek (beleértve a betegségek a gyomor-bél traktus);
- annak szükségességét, hogy tartsák be az orvosi diéta;
- Terhesség és szoptatás;
- sajátosság diéta összetevőket.
Természetesen, mielőtt megpróbálja ezt a módszert a fogyás, még egy egészséges ember konzultáljon orvosával. Ha az étrend is jóváhagyta a szakember, akkor készen állsz rá, ne felejtsük el az alábbi szabályokat:
- Jobb, ha keveset, de gyakran - így a terhelés az emésztőrendszer nem lesz túl nagy;
- élelmiszer kell megrágni jól - rovására az emésztés a szájban kezdődik, és a szénhidrátok bomlanak le aktívabban;
- kell tartani ivóvíz rendszer - napi folyadékbevitel mennyisége legyen akár 2 liter;
- helyett extra táplálékot jobb inni vizet, hogy ne felesleges kalóriát norma.
És mivel beszélünk étrend, a diéta lesz, hogy megszüntesse a források nagy mennyiségű zsír és szénhidrát:
A lényege az étrend
A második nap - zöldség. Meg lehet enni akár másfél kiló bármilyen zöldségek - friss vagy főtt olaj nélkül (párolt), vagy igyon gyümölcslevet. Mint hal, akkor lehet enyhén sós ízű és fűszerek. A növényi táplálékok még kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a halak és rost található ez ad egyfajta hosszú telítettség.
Negyedik nap diéta 6 szirom - gabona porridges és dedikált is. korpa. magok. azaz összetett szénhidrátok, melyek támogatják a test tárolják az energiát. Kása a legjobb szakács a víz vagy zaparivat kissé podsalivaya - az arány 200 gramm száraz gabona naponta. Tól italokat kedvelik a sós sört vagy vizet.
Az utolsó, hatodik napján evés csak gyümölcsök legfeljebb másfél kilogramm. A diéta lehet egészíteni gyümölcslé vízzel hígítjuk.
Részletes diétás menü 6 szirom minden nap
Breakfast. főtt hal fűszerekkel.
Ebédet. hal sült zöldségekre.
Ebédet. hal húsleves.
Délutáni tea. gőz hal fűszerekkel.
Vacsora. főtt hal (előnyösen só nélkül).
Tól italokat. tea cukor nélkül.
Breakfast. főtt csirkemell.
Ebédet. csirke sült fólia fűszerekkel.
Ebédet. csirke húsleves gyógynövények.
Délutáni tea. csirkemell a grill.
Vacsora. főtt csirke.
Tól italokat. tea.
A hozam 6-penge étrend legyen zökkenőmentes és fokozatos. Egy héten belül a befejezést kell enni ugyanazt élelmiszerek, fokozatosan növelve az energia értéke a napi étrend 1800 kalória. Keverjük össze a termékeket nem tilos, de fontos, hogy továbbra is külön fehérjék és szénhidrátok.
Azok, akik elvégzik a diéta, akkor:
- Nem eszem sült, füstölt ételek;
- szorítkozik, a lisztet és édes;
- Nem sokat eszik, és megpróbálta „jutalom” magát, miután korlátozások;
- próbálja fenntartani a kapott eredmény a tudatalatti szinten;
- elveinek egy külön étel.
Ha meg szeretné tartani a karcsú alak hosszú ideig, ezeket a szabályokat be kell tartaniuk folyamatosan.
Diet 6 szirom - vélemény
Az álmom - fogyni tizenegy kilogramm. Szigorúan kövesse ezt a diétát, és 6 nap esett 4 kg. Próbáltam más módon fogyni, de végül visszatértek a „6 szirmok.” Ez költséghatékony, és nem kell állni órákig a tűzhely.
Azt fogyhat a „6 szirom”, és a második napon volt a szédülés. Mint később rájöttem, hogy hiánya miatt folyadék - minden jött vissza a normális, ha minden nap elkezdtem inni 2 liter vizet. Diet tetszett - két hétig tartott 9 kg.
Öt nap 6 lamellás étrend sikerült megszabadulni a több mint 5 kilogramm. Tényleg akartam fogyni szülés után, és már el eredményeket! Azt is hozzá kíván adni a diéta fitness órák - de biztos, hogy menjen a második fordulóban!
Így a hatékonysága a „6 szirom” bizonyult a gyakorlatban. És bár nem ajánlom mindenkinek, érdemes hangsúlyozni, hogy ez a diéta célja, hogy megfeleljen az élettani szükségleteinek a női test és annak megfelelő betartását nem jár semmilyen káros az egészségre. Meg kell majd:
- forduljon orvoshoz;
- menetrendet és a becsült élelmiszer menü;
- szigorúan tartsa be a szekvencia nap;
- igyon sok folyadékot;
- felejtsd tiltott termékek
- fokozatosan kivonja a diéta.
A legfontosabb - ne vegyen étrend, a megpróbáltatás. Örülj, hogy változnak! További olvasni az eredményeket szakértői értékelés étrend 6 szirmok és visszajelzést azoktól, akik használják, lehet egy külön kiadás.