10. A leghasznosabb zöldségek
Zöldségek tartalmaznak tápanyagokat és rost - ez egy hasznos komponens nem csak az étrendben vegetáriánusok, de a húsevők. 5-9 napi adag zöldség javíthatja az immunrendszer az emberi test, ami különösen fontos a feltételek romlása ökológiai környezet.
10 leghasznosabb zöldségek
1. paradicsom
Paradicsom a bolt mellett zöldséget, de valójában ez a gyümölcs. Paradicsom tartalmaz: likopin (szemben képződmények rák), az egész csoport vitamin, K (elősegítik normalizálása nyomás mennyiségének csökkenése a szabad gyökök).
2. padlizsán
Padlizsán különösen hatékonyan hozzájárul a szív munkáját, közé tartoznak az összetétele a antioxidánsok. Ezekben zöldségek gazdag kálium és rost, ami a kutatók azt sugallják, hogy ezek használata ellenzi a demencia és a stroke. Nasunin egyedülálló anyagról padlizsán, lehet megóvni az agysejteket a sérülést.
3. Hagyma, Hagyma
Ha szenved csontritkulásban vagy hajlamosak rá, az íj szilárdan rá kell lépnie a napi étrendet. A peptidet tartalmazott a hagymát, tartja a kalcium az emberi szervezetben. A C-vitamin, valamint a folsav segít harcot a cukorbetegség és a szívbetegség.
4. tök (cukkini, tök)
Béta-karotin és a C-vitamin megtalálható összes zöldséget a csoportból sütőtök. Ha ezek az elemek ad nekünk egy sütőtök gyulladásos tulajdonságait, és segít elleni küzdelemben az asztma, reumás ízületi gyulladás, osteoartitom. Többek között, sütőtök zöldség jelenlétében magnézium, kálium és rost, amelyek különösen hasznosak a test.
Nem véletlen a tengerész Popeye evett annyira spenót, mert ez tartalmazza az összes vitamin és ásványi anyag szükséges egy személy. A spenót is gazdag klorofill, ez segít, hogy ellenálljon a csontritkulás, az ízületi gyulladás és az onkológia a vastagbél (speciális diétát spenót).
6. kelbimbó
A terhes nők, ez a kis zöld növényi nagy jelentősége van. A kelbimbó sokkal folsavat, B-vitamin, C-vitamin, K-vitamin, a kálium, az omega-3 zsírsavak. Ez a termék képes megelőzni a velőcső problémák, így ne hanyagolja el őket.
Root, amely több tucat különböző komponensek képesek ellenállni a fejlődését onkológia. Itt és rost, és a vas, A-vitamin, és a C-vitamin, és a mangán. Édes burgonya gyorsan telíti a szervezetet energiával és vitalitással, elősegíti a normalizálódása az emésztőrendszerben.
8. brokkoli
Nem minden zöldség a segédprogram össze lehet hasonlítani a brokkoli. Ez tartalmazza a folsav, a béta-karotin, C-vitamin, antioxidánsok, szembenálló kolorektális rák, tüdőrák, gyomorrák. Brokkoli - Segít leküzdeni a tökéletes, javítja az immunrendszert, és segít a harcot az influenza.
9. paprika
Függetlenül attól, hogy a külső szín, paprika olyan elemeket tartalmaz hasznos szív-rendszer. A szerkezet a termék tartalmaz folsav és a likopin, amelyek a szervezetnek szüksége. Ha minden nap enni édes paprika, a rák kialakulásának kockázatát jelentősen csökken.
10. Sárgarépa, sárgarépa
Az ásványi anyagok sárgarépa különösen éles szeme, a haj és a bőr. Ez jelentős gyökér antioxidánsok, amelyek közül különösen (százalékban) A-vitamin-Sárgarépa is van egy C-vitamin, elősegíti a szív- és érrendszeri, amely védi a szervezetet a betegség.
Beszéltünk a 10 leghasznosabb zöldség, de ez nem jelenti azt, hogy a különböző más zöldségek kevésbé értékes, hogy az emberi szervezetben. Egyáltalán nem. Célszerű felvenni a napi étrendben, nem csak a fent említett termékek, hanem gyógynövények és gyümölcsök, gyümölcslevek, mint már sokszor mondtam, a honlapunkon.
Kapcsolódó hírek:
