Mely gyümölcs a leghasznosabb
A közelmúltban a tudósok úgy döntöttek, hogy megtudják, milyen gyümölcs a legkedvezőbb a szervezet számára. Sokéves kutatás eredményeként minden gyümölcshez saját számot, vagy inkább indexet adtak. Ez az index a szokásos "Daily Value" (DC) név.
A DC az energia és a táplálkozási érték mutatója. Ezenkívül ez az index figyelembe vette mind a 9 olyan anyag jelenlétét, amelyek létfontosságúak testünk számára.
És csak szüksége van az A provitaminra, a B1, B2, B3, B9 és C vitaminokra, a kalciumra, a vasra és a fehérjékre.
Mielőtt 15 fajta gyümölcsöt és bogyót kapsz, amelyek a zsűri legmagasabb pontszámai:
KIWI 16
PAPAY 14
Dinnye 13
SZEMÉLYZET 12
MANGO 11
LEMON 11
ORANGE 11
CURRANT 10
MANDARIN 9
GRAPEFRUIT 7
PINEAS 5
BANÁN 4
CHERN 3
APPLE 2
Grusha 1
Most inkább minden gyümölcsön megálljunk. Kétségtelen, hogy az alma a legnépszerűbb orosz gyümölcs. Mi a titka? Abszolút minden időben. És azok számára, akik túlsúlyosak, ez csak elengedhetetlen termék. Végül is az alma elősegíti a gyors telítettséget és elfojtja az éhség érzését. Ha jobban szereted a körtét, válaszd a zöld, enyhén éretlen gyümölcsöket - sok rostot tartalmaznak.
Kiviben és narancsban a C-vitamint értékeljük. Ezen kívül a narancs ásványi és aromás anyagokkal telít. Nem indokolatlanul, a narancs illóolajat aktívan használják az aromaterápiában. Energiával tölt el és növeli az életerőt. A kiwi híres a B-vitaminokról, ásványi anyagokról és rostokról.
Az ananászok C, B1, B2 és karotin vitaminokat tartalmaznak. Szerves savak, pektin és aromás anyagok is. Ha eszébe jut, hogy az ananász képes felesleges zsírt égetni a testben, akkor ez a gyümölcs egyszerűen nem lesz egyenlő.
A banán érett gyümölcsei a cukor legfeljebb 19% -át, a C, B1 és A vitamint, valamint a keményítő legfeljebb 2,2% -át tartalmazzák.
Ősszel, ne hagyja ki a dinnye és a görögdinnye. A dinnye telített a szervezetet foszfor, nátrium és folsav. Görögdinnye - fehérje, vas és vitaminok.
Forrás: Marie Claire, KMnews