Masszázs - egészséges életmód
"A testünk folyamatosan beszél velünk." Ha csak vártuk az időt, hogy hallgassunk. "- Louise Hay.
Masszázs (a francia masszőről - dörzsölés) - a szövetekre és szervekre vonatkozó mechanikai és reflexiós technikák készítése őrlés, nyomás, rezgés,
közvetlenül az emberi test felületén, mindkét kezével és speciális eszközzel a levegőn, vízen vagy más környezeten keresztül terápiás vagy más hatás elérése érdekében.
Nem biztos, hogy egy masszázst egy vagy másik ember kitalálna. Párhuzamosan származott és fejlődött a különböző országokban és kontinenseken. A masszázs másfajta hagyományos orvoslással együtt megjelent időnként. A csendes-óceáni szigeteken élő emberek által használt masszázsról szóló információkról van szó, ami azt jelzi, hogy a masszázs ismerős volt a primitív népek számára. Masszázs is terjedt az indonéz lakosság körében. Általános vagy helyi kezelésként használták, beleértve a dagasztást, lyukasztást, dörzsölést és simogatást.
Az ősi Kínában már az ie VI. Században orvosi és gimnáziumi iskolák voltak, amelyek orvosokat oktattak, ezen intézmények egyik kötelező tudománya volt a masszázs. A szarkofágokra, a piramisokra és az ősi papirákra vonatkozó hieroglifák feliratai azt mutatják, hogy 4000 évvel ezelőtt. e. az ókori asszírok, perzsák, az egyiptomiak masszázsokat használtak orvosi és rekreációs célokra.
A keleti országokban a kiemelkedő tudós Avicenna (Ibn Sina) az "Orvosi Tudományok Kánonja" és "A gyógyító könyv" című írásait erősítő, pihentető, előkészítő és helyreállító masszázst írta le.
Indiában és Kínában a papok bevették a papságot.
Így azt mondhatjuk, hogy a masszázs az ókorban ismert volt. Kínában 3000 évvel Krisztus előtt, Indiában 700 évig írják le. Görögországban a Hippokratész idejétől azt hitték, hogy a masszázs hatékony eszköz, amely sok betegségben segít.
Jelenleg a "masszázs" kifejezés számos betegség kezelését jelenti szisztematikus kézi technikák alkalmazásával: simogatás, dörzsölés, dagasztás, effleurage és rezgés vagy rázás.
A masszázs a legegészségesebb wellness megoldás az emberi test számára. Kérte megelőző intézkedésként - a teljes erősítése a szervezet és a különböző területeken az orvostudomány -. Ortopédia, sebészet, nőgyógyászat, ideggyógyászat, belgyógyászat, stb masszázs használt enyhíti a fáradtságot, valamint felkészüljenek a nagy fizikai tevékenység. Ezért szükséges a masszázs a sportolóknak, valamint az olyan szakmák számára, akiknek jelentős fizikai és mentális terhelése jellemző. Nagyon széles körben masszírozzák higiénikus és kozmetikai célokra.
Szakképzett szakemberek a legnagyobb előnyben részesítik a speciális masszázsolajok használatát. Mivel az ilyen olajok kész anyagokat tartalmaznak, amelyek tartalmazzák az összes szükséges összetevőt. Ezenkívül ez a készítmény figyelembe veszi a szervezetben előforduló folyamat sajátosságait, és biztosítja a csúszás és a személyre gyakorolt hatás maximális minőségét.
Ma már léteznek különböző megközelítések a masszázs típusok osztályozásához. a következők alapján: - a származás (keleti, orosz, európai stb.); - befolyási módszer (kézi, láb, hardver stb.); - forma (általános, magán); - specializáció (kozmetikai, dermatológiai, resuscitatív, fogászati stb.); - a hatásmechanizmus (masszázs, páros masszázs, kölcsönös masszázs és önmasszázs); - megelőző és gyógyító; - a helyszínen (sport, orvosi, gyártási).
Milyen masszázst válasszam? Ez attól függ, hogy mit akarsz, vagyis mit vársz.
Hagyjuk a következő masszázs típusokat.
1. Kozmetikai masszázs kozmetikai célokra - klasszikus arc- és nyakmasszázs. Ez magában foglalja a - simogatást, dörzsölést, dagasztást, vibrációt. Ez a masszázs segít megnyitni a bőrt egy második szélben. Szakértők azzal érvelnek, hogy rendszeres masszázs esetén az 55 éves korig a nő 10-15 évvel fiatalabb lesz. De a rendszeres eljárások megkezdéséhez már 20 év alatt szükség van, amikor a lányok nagy része még mindig nem is gondol rá.
2. A tonizáló masszázs segít mozgatni az erőket, és enyhíteni a feszültséget - pihentető (pihentető). Ez a két masszázs típus csak az ütés sebességében és mélységében különbözik egymástól.
3. Különböző kézmasszírozók használják a mély zsíros lerakódások megszüntetésére. Ezek a masszírozók szinte ugyanúgy vannak elrendezve - mindenféle tüskék, szopókák, félgömbök stb. Kapcsolódnak a forgó bázishoz. Ahhoz, hogy ez a masszázs hatékony legyen, sok türelemre van szükséged, mivel a végeredmény az expozíció intenzitásától és időtartamától függ.
5. Segmentális reflex masszázs. Ez a fajta masszázs a belső szervek állapota és a bőr-izomzat közötti kapcsolaton alapul. A szegmentális-reflex masszázs területén szakemberek azonosítani tudják a betegséget, amelyből a beteg szenved, és még megakadályozza azokat a betegségeket, amelyek még nem jelentkeznek. Az egészség állapotának értelmezésében olyan szokatlan tünetek, mint a túlzott szárazság vagy a bőr nedvességének, a bőr elhalványodásának vagy bőrpírjának megnövekedése, bizonyos izmok feszültsége. A bőr és az izmok gondosan kiválasztott és adagolt masszírozása a megfelelő betegszervek vetületének helyén jelentősen felgyorsíthatja a helyreállítást.
6. Lábmasszázs. Az a tény, hogy a lábak sok pontot találnak a testünk különböző szerveivel kapcsolatban (a lábakon mintegy 70 ezer idegvégződés van), ezért a lábmasszázs nemcsak a lábakra, hanem az általános jólétre is hasznos. Javítja a vérkeringést, a bőr táplálását, a fáradtság érzését. Figyelem! A masszázs ellenjavallt az erek kiszélesedése, a bőrbetegségek és a lábak duzzanata esetén.
7. Fej masszázs. A fej kompetens masszája a jó közérzet tényleges katalizátora. A hatékony eredmény érdekében tizenöt perc elég. A masszázs eredményeként az endorfinok szabadulnak fel (a boldogság és az öröm hormonjai, a fájdalmas érzések elnyomása). Masszázs serkenti könnyebb emberi alkalmazkodás hőmérséklet és légnyomás lehetővé teszi a jobb alkalmazkodik a kedvezőtlen környezeti tényezők, növeli az általános ellenálló a szervezet, így az emberi kitartás, önbizalom és a fizikai állóképességet.
9. A terápiás masszázs egy finom művészet. Ne fogadja el az eljárást, ha nem biztos benne a masszőr minősítéséről. A páciens tapintható érzése - egy jó masszázs alapja - az ajándék nem veleszületett, hanem időt és tapasztalatot szerez. Ha meg szeretné ismételni az akupresszust, amit a szakember tett, először meg kell próbálnia emlékezni az érzéseire az ülés során, és próbáljon meg hasonlóakat elérni.
Egzotikus szerelmeseinek felajánlhatják a keleti masszázst.
A legnépszerűbb keleti masszázs technikák a következők. • japán shiatsu masszázs; • kínai Thuin masszázs; • kínai akupresszúrás zhen; • Kínai lineáris masszázs.
Shiatsu. A modern japán masszázs shiatsu alapja egy hagyományos ammónia-masszázs, amelynek gyökerei az ősi időkig nyúlnak vissza. A masszázs ezen formájánál a kéz ujjai és tenyerei a test bizonyos pontjaira nyomódnak. Ebben az esetben ugyanazok a módszerek alkalmazhatók különböző betegségekre, mivel a shiatsu célja a teljes életerő növelése és a test védelmének elősegítése, nem pedig a betegségek kezelése. A Shiatsu-ban a masszázst az index, a középső és a gyűrűs ujjak végzik, és az egész tenyerét csak akkor használják, ha a páciens gyomra és szemei vannak. Tiltott szaggatott nyomás, hasonló a fújásokhoz. Az esetek többségében a hatás a helyszínen található, a gyomorfekély közvetlen közelében. Bizonyos esetekben a végtagok masszírozását használják például a szív stimulálására, a bal pálmák masszírozására.
Ujj (dot) zhen. Ez a fajta masszázs a tradicionális kínai kezelés egyik fajtája, az úgynevezett zheng-chiu-kezelés. Nyugaton gyakran akupunktúrának vagy akupunktúrásnak nevezik. Az irodalmi fordítás cigirizációt jelent a tűkkel (chen - tű, jeju - cauterization). A masszázs technikában a tű helyett ujjakat használnak, amelyek hatása olyan szigorúan meghatározott energiapontokra irányul, amelyek a test energiacsatornái mentén futnak. Összesen 14 csatorna van, amelyeken keresztül két alapvető életelv - a férfi és a nõ (yin-yang) - energiája mozog és áthalad egymásba. A kínai orvoslás minden betegséget a yin-yang természetes egyensúlyának és harmóniájának megsértésével kezel. A zhen ujjhegymasszázs évszázados megfigyeléseken alapul az egyén energiaállapota alapján, valamint a természetes energiaáramlások normalizálására.
Lineáris masszázs. Ez a fajta masszázs az energiaági meridiánok doktrínáján alapul, de a hatás nem az egyes energiacsomókra, hanem az energiacsatornákra irányul. A kézmozgás iránya a természetes áramlás mentén és annak ellen irányulhat, hogy ösztönözze, vagy éppen ellenkezőleg, lassítsa a túlzott energiaáramlást a beteg szerv felé.
Különös figyelmet kell fordítani a masszázs ellenjavallataira.
Az orvostudományban nincs ideális megoldás. A masszázs sem kivétel.
A masszázs nem végezhető el. - fájdalom és hő; - fül, torok, orr betegségei; - kifejezett allergiás reakció, bőrkiütés és hányás kíséretében; - pustuláris kiütés, a bőr gombás megbetegedései és az orvos által nem azonosított bőrbetegségek; - méh mióma; - masztopátiával (a gallérzóna ellenjavallt masszázsa); - a menstruáció ideje alatt (az ágyéki zóna masszázsa ellenjavallt); - nagyított nyirokcsomókkal: - a vénák gyulladásával.
Felhívjuk a figyelmet - a masszázs elvégzésének abszolút ellenjavallata a terhesség és a rendezés utáni időszak, valamint az abortuszok két hónapon belül.
A masszázs nem lehet szörnyű, időről időre és bármikor. Különleges ajánlások vannak a masszázsra: a) a masszázst ajánlott egy órával étkezés előtt vagy 40-45 perc múlva; b) ha a szoba hideg, akkor jobb, ha megtagadja a masszázst, hogy ne károsítsa egészségét; c) Attól függően, hogy milyen testrésze van masszírozva, felajánlható, hogy hazudik a hátadon, gyomrában, oldalán, térd alatt egy párnát, és a fejed alatt egy párnát; d) a masszázsmenet 10 perctől egy óráig tarthat. Általános masszázs után 20-30 percig le kell feküdnie, vastag rétegben rejtőzködve, mivel a masszázs által hevített test tovább melegszik; e) A masszázson való maximális élvezet megszerzéséhez több egyszerű szabályt kell követni: 1. Ne rohanjon. 2. A légzésnek simának és mélynek kell lennie. 3. Teljes relaxáció.
Kedves lányaink, ne felejtsd el magadat, és ne tagadd magad ilyen élvezeteket, mint masszázst. Ne feledje, hogy egy magasan képzett masszázs az örök szépség, az ifjúság, a jó egészség, a kiváló hangulat és a jó közérzet garanciája.