A pattanásoktól való étrend nem akne és nem
Minden ember, akinek van, álmodik, hogy megszabaduljon a pattanásoktól: mind a két fiatal tizenéves, mind a felnőtt férfiak és nők. Különböző gyógyszereket, krémeket és lotionokat használunk, antibiotikumokat iszunk. költséges eljárásokra költünk, elfelejtve, hogy nagyon gyakran a pattanások megjelenésekor csak mi hibáztatjuk magunkat és a vágyunk, hogy finoman és túlságosan bőven enni.
Igen, nem valami, de fantasztikus étvágygerjesztő zsíros ételek, szokatlanul vonzó édességek és dolgok, és így tovább. De a pattanás étrend nagyon képes, ha nem szabadul meg minket gyulladásos elemek, mint a pattanások és a pattanások. akkor időnként egyértelműen csökkentik a számukat.
Tehát itt az ideje, hogy cselekedjünk! Most a pattanásokkal harcolunk egy diétával!
Meg kell jegyezni, hogy a diéta pattanások, hanem ellenük - ez nem csak valamilyen diétát akne nap, ez meglehetősen bonyolult, amely több szakaszból áll: tisztítás a test - a beleket, a település az emésztőrendszer és az eredményeket.
És az utolsó szakaszban, különösen egy erős hajlandóságot kiütések, meg már a diéta, hogy eltűnnek a pattanások, és a legtöbb, amelyek nem ott módja az evés - az egészséges táplálkozás élelmiszerek, amelyek nem szabad és nem okoz akne, és elkerülve élelmiszerek, amelyek befolyásolják a bőrön, éppen ellenkezőleg.
És ne felejtsük el, hogy a pattanások elvesztéséhez az étrendnek kiegyensúlyozottnak és hasznosnak kell lennie.
Hogy segítse a szervezet, szükség van mindenekelőtt munkája megkönnyítése érdekében, hogy megpróbálják megszervezni a munkát az emésztőrendszer és a kiválasztó rendszer, mint a székrekedés rendkívül káros - mert őket megy mérgezés a test, vagy mérgezés. És innen és bajok az arc és a test - testek és foltok: a diéta ezt a helyzetet kijavítja.
Így a kiigazítás a munka, és hozzájárulnak a tisztítási ivóvíz erjesztett tejtermékek, a diéta így a megjelenése akne joghurt, vagy tisztító diéta akne, céljainkra alkalmas tökéletesen.
Kefir - a termék kétségkívül nagyon hasznos. Ezért ilyen népszerű használat a kirakodási napok a kefir. És általában a pattanásból készült savanyú tejtermékek nagyon hatékonyan segítenek, és a testet óvatosan és érzéketlenül tisztítják.
A kefir-tisztítás kötelező feltétele a beöntés. Egyetértünk azzal, hogy ez nem a legszebb út, de szükséges. Az íriszet reggel két napig kell elvégezni. A pattanások alatt ugyanaz a diéta négy napig tart.
És a kefiret kizárólag az első napon hívják, amikor a nap folyamán csak egy kefir közepes vagy kis zsírtartalmú ételt fogyaszt. By the way, kefir a legjobb hashajtó hatása a legjobb - legfeljebb egy nap. Legalább három literig inni, csak egy kicsit és rendszeresen.
A második nap, amint azt már említettük, szintén egy beöntéssel kezdődik. És a nap folyamán friss, kézzel préselt almot iszunk almából. Vigyázzon azonban, ha bármilyen gyomorproblémája van, például a gyomorhurut vagy akár a fekély. Az almaban található sav súlyosbíthatja a helyzetet, és akkor biztosan nem lesz a szépség.
A harmadik nap friss gyümölcslével kezdődik, például sárgarépa, alma és egyéb hasznos zöldségek és gyümölcsök. De ebédre és vacsorára engedheti meg magának salátát vagy levest, de a tankolás és a pörkölés megszűnik.
A negyedik nap a diéta legegyszerűbb napja, mivel a harmadik diétája megismétlődik, de teljesen lehet vajat használni. És mi lehet finomabb, mint egy ilyen hasznos és finom növényi olajjal töltött növényi saláta?
A tisztítás első szakaszán késznek tekinthető. Ezután meg kell őriznie egy ilyen diéta hatását és segítenie kell a testet kefir kirakodási napokkal körülbelül hetente egyszer. A tested után könnyű lesz, megszabadul a székrekedéstől, és az arca tisztább lesz.
Szabályozzuk!
Nos, továbbra is megtisztítjuk! És a gyümölcs segít nekünk ebben! És a különböző alma, cseresznye, körte, cseresznye, meggy, stb Mindegyik alkotják rost, amely segíti az emésztést megköti a szükséges ritmust, plusz ők magas kalória (kivéve a banán és a szőlő) ... És ez már egyenes módja annak, hogy megszabaduljon egy pár vagy három extra fontból.
A pattanás leghatékonyabb gyümölcstúrája egy mono-diéta. Ha három napig megfigyelhető, nem szabad enni, csak gyümölcsöt, és legalább két liter vizet kell itatni.
A változat könnyebb enni, a gyümölcs mellett, szintén esznek zabkása a vízen, különösen a jó zabpehely, valamint a sovány hús.
Ugyanakkor ne feledje, hogy a gyümölcs nem egy desszert, ahogy azt általában úgy vélik, de teljesen független termék.
Ezért meg kell enni, vagy egy kis időt, mielőtt a fő étkezés után, vagy külön-külön, hogy ez a legjobb megoldás, mivel nem teszi lehetővé számukra, hogy erjedésnek, és elkezdenek rohadni, míg a tömeges lesz emésztett étel.
Táplálkozás, hogy nincs akne, persze, ez jó, de érdemes megjegyezni, hogy sok gyümölcsöt eszik, és miután véget ért, segít jobban kinézni.
Ezért a gyümölcs - ha nem a legfontosabb - nagyon fontos összetevője a későbbi és folyamatos étrendnek, amely a pattanások megelőzésére alkalmas étrendként írható le.
A menü örökké!
Tehát megyünk azon a ponton, ahol a diéták már nem ilyenek. Segítettünk a testnek, megtisztítottuk, elkezdtük az öntisztító mechanizmusokat. Most folyamatosan fenn kell tartani ezt az állapotot.
Csak azzal a teljes ellenőrzéssel, hogy mit eszel, hogyan és mennyit, akkor számíthat arra a tényre, hogy a pattanások valóban elhagyják örökre. Ehhez tudnia kell, hogy mely termékek járulnak hozzá a pattanások megjelenéséhez, melyeket nem lehet elfogyasztani akne esetén. és hogy ez lehetséges, sőt szükséges.
Az engedélyezett termékek vagy a pattanások kezelésére szolgáló termékek listája:
- az alacsony zsírtartalmú hús, például a nyúl, a pulyka és a csirke, a marhahús nagyon hasznos;
- gyümölcsök és zöldségek, zöldségek - lehetőleg főzött, párolt vagy nyers;
- hal;
- a legváltozatosabb halmok;
- otrubnoy kenyér;
- tejtermékek, különösen tejtermékek;
- Morse, gyenge tea, tisztított ivóvíz, gyümölcslevek.
A tiltott ételek vagy olyan termékek felsorolása, amelyek hozzájárulnak a pattanások megjelenéséhez:
- zsíros hús, valamint füstölt hús, sótartalom és így tovább.
És mit nem lehet enni a pattanásokkal?
- sült és sült finomságok és édességek, édességek, dzsemek stb .;
- alkohol és kávé.
Nem kell ismételten megemlítenünk a dohányzás veszélyeit, de ez a káros szokás, amely gyakran előidézi a pattanások megjelenését a bőrünkön. És ez természetes, ezért a szervezet reagál az anyag mérgezésére.
Nos, az utolsó, de nagyon fontos: próbálj meg ragaszkodni az étkezés elveihez az evéshez. Ne keverje a termékeket, és ez nem csak a gyümölcsre vonatkozik, mert ebben az esetben az élelmiszer jobban felszívódik és kivételes haszonnal jár. Általában a megfelelő étrend, hogy megszabaduljon a pattanások a helyes döntés.
És például egy hozzávetőleges szabványt adunk arra, hogy mi legyen a megfelelő étrend - a pattanás egy héten belüli menüje a következő lehet:
Az első nap
Reggeli: zöld tea, zabpehely.
Ebéd: sovány borsch, málna málna.
Vacsora: marhahús, saláta uborkával és paradicsommal, gyógynövényekkel, olívaolajjal vagy növényi olajjal ízesítve.
A második nap
Reggeli: könnyű fekete tea, túró, alma.
Ebéd: borsó leves, főtt csirke, káposzta saláta.
Vacsora: zöldséges pörkölt, komposzt.
A harmadik nap
Reggeli: narancslé, hajdina zabkása.
Ebéd: okroshka, tejfölös nyúl, ásványvíz.
Vacsora: sült padlizsán marhahús, káposzta saláta, zöld tea.
A negyedik nap
Reggeli: gyümölcssaláta, kefir.
Ebéd: zöld borsch egy vékony húslevest, marhahúst.
Vacsora: rizs párolt zöldségekkel, gomba, tea.
Ötödik nap:
Reggeli: főtt tojás, paradicsom, tea.
Ebéd: sült csirke, káposzta saláta, komposzt.
Vacsora: gyümölcssaláta, kefir.
A hatodik nap
Reggeli: ivás joghurt, narancs.
Ebéd: rizsleves, zöldség saláta, sárgarépalé.
Vacsora: főtt hal, zöld tea.
A hetedik nap (kirakodás)
Reggeli: kefir vagy gyümölcs.
Ebéd: kefir vagy gyümölcs.
Vacsora: kefir vagy gyümölcs.
Most már tudod, hogy a táplálkozásnak az akne és a pattanások megjelenésére gyakorolt hatását nem lehet alábecsülni. Van egy ötlete arról, hogy milyen termékek járulnak hozzá az akne megjelenéséhez.
Legyen ez a tudás segít lett a legszebb és boldog, hogy mi a pattanások eltűntek + étel egzotikus eredetű erre nincs szükség, ezért a döntés és a harc a pattanások: az étrend és egy kis erőfeszítést megtesz mindent a lehető legjobban!