Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval?
Mindenkinek vannak életszakaszai, amikor a dolgok rosszul mennek, semmi sem tetszik, lép és apátia. Így jelentkezik a depresszió - a betegség, amely a bolygón élő emberek millióit érinti.
Jó, ha az ilyen időszakok nem tartanak sokáig, és az úgynevezett "reaktív depresszióról" beszélünk. Ez a depresszió kezdete és vége van, mivel stresszt vagy bajt okoz, amely szükségszerűen elhalad; elfelejtve a tapasztalatokat, és az elnyomó gondolatok helyébe lépnek, pozitív érzelmek és kellemes események.
Ezért olyan korai kérdéseket vet fel, mint a depresszió megszüntetése, a depresszióból való kilábalás vagy a depresszió leküzdése ebben az esetben. Itt gyógyítja az időt, amely ilyen körülmények között a legjobb gyógyító.
Egészen más kérdés, amikor a depresszió állapota, a melankólia, a nem hajlandó tenni valamit elég hosszú ideig tart. Az élet színe szürke és komor, semmi kedve, és nem érdekel, és az összes független kísérletet, hogy elkerülje a karmai a blues sikertelen. Ilyen helyzetben a szakember igénybevétele a leghatékonyabb lesz.
Mentális Egészség Klinika - segíthetünk
A klinikánk pszichológusai szakmai állapotát pszichológiai diagnózissá teszik. Egy bizalmas beszélgetés a terapeuta, meg fogja találni a valódi indítékait tetteikért, és képes megbirkózni a problémákkal. Egy tapasztalt szakember felveszi Önnel a kapcsolatot pszichológiai képzés, úgyhogy a jövőben tudja, hogyan kell kezelni érzelmeiket, tudták, hogyan lehet kijutni a depresszió egyedül, akkor sokkal magabiztosabb, és képesek maguk megbirkózni az élet kihívásaival és problémákat.
Néhány tipp a klinikánk pszichológusai és pszichoterapeutaitól
Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval? - független munka:
A foglalkozási terápia elriasztja a depressziót. Ne felejtsd el a közmondást, ami égni, hogy nem kell üldögélni a kezed, csak ebben az esetben nem lesz unalom. Bármelyik munka, bárminemű, akár nagyon egyszerű munka, elszállítja a kellemetlen szenvedélyeket, segít megzavarni.
Új érdeklődés "megöli" a lépet. Kitűnő terápia és a válasz arra a kérdésre, hogy hogyan lehet megszabadulni a depressziótól, bármelyik hobiból hívhatsz. Ez megalázkodik, nem ad az unalom, "ad" új barátokat és sok pozitív érzelmet.
Milyen csodálatos, hogy vannak barátok. A kommunikáció nem hiába tekinthető a depresszió elleni küzdelem egyik lehetőségének. Ha a lélek szomorú és beteg, ne maradjon ezzel az érzéssel egyet. Kommunikálj barátaiddal, menj a pártokba, meghívsz kellemes embereket házadba. Hozzon létre új pozitív helyzeteket, ne zárja be magát a saját héjában. A magány nem olyan állapot, amely segít elűzni a depressziót. Menjen az internetre, van, kivel szóval terjesszen, és talán talál valami hasonló gondolkodású embert. Dare, mindez függ rajtad.
Kezdje magával. Ha nem tudja megváltoztatni a helyzetet - változtasd meg magad. Ez is egy lehetőség. Meg kell érteni az oka a betegség, és csak ezután dönt hogyan lehet megbirkózni a depresszió -, hogy megnyerjük a körülmények megváltoztatásával a hozzáállás őket. A világ az, amire magunkra gondoltunk, mi a saját agyunk munkájának rovására, egyedi tulajdonságaival.
Egy egészséges testben és a szellem nem beteg. A sportolás a hatalmas érzelmekért felelős. Edzés után mindenkinek lendületet érez.
Alvás - gyógyít. Minden embernek körülbelül napi nyolc órát kell elaludnia. Ebben az időben az agya teljesen nyugodott, az elmúlt nap idegi feszültsége marad.
Egyél egészséges és finom. A megfelelő táplálkozás nagyon fontos elem a blues és a depresszió elleni küzdelemben. Vannak különleges termékek, amelyek elősegítik a boldogság hormonjainak termelését, endorfinokat. Ezek közé tartoznak: narancs, sajt, vörös hal, forró chili, banán, sötét keserű csokoládé.
Az emberi test erőforrásai hatalmasak, csak akkor kell megtanulni, hogyan kell őket megfelelően használni. És mégis, próbáld legalább egy hétig, mind azt mondják, hogy „igen”, hogy minden, még a leghihetetlenebb ajánlatot, ahogy Jim Carrey karaktere a filmben „Mindig azt mondják IGEN” keresi a módját, hogyan kell kezelni a depressziót. Nem számít, milyen furcsa ez a módszer nem tűnik eleinte, de tényleg működik!
De ha még mindig nem tudsz megbirkózni a depresszióval egyedül és szükséged van szakember részvételére, ne féljen segítséget kérni. Sok szerencsét!