A korcsolyázás, az életmód előnyei

Ha tetszik ez a fajta téli sporttevékenység. mint a korcsolya, akkor biztosan feltett egy kérdést, de általában hasznos? A válasz egyértelmű - persze!

Tehát mi a korcsolyázás?

Aerob testmozgás. A korcsolyázás során kiváló kardiovaszkuláris edzést érhet el. Ez biztosítja a kocogás minden aerob előnyeit. de a térdeken és egyéb futóművekben nincs terhelés (ütés). és ez egy nagy plusz sok ember számára. Jelentősen növelheti az aerob terhelés intenzitását korcsolyázás közben, ha folyamatosan lengeti a karját.
A korcsolyák hihetetlen lehetőséget kapnak a testsúlycsökkenésre. A testsúlycsökkentő kulcstartók az idő, a távolság és a folytonosság. Amikor időben van, számít, mennyi időt töltesz egy napot vagy egy hetet a korcsolyázásra. Lehet fogyni? korcsolyázni a nap 30 percében, hetente háromszor? Igen, de képzeld el, hogy mennyi súlyt veszíthetsz, ha napi 100 percet, hetente három-négy alkalommal gördítsz. Amikor a távolságról van szó, számít, mennyire (hány) tudsz lovagolni. Ha 30 percet vesz egy kilométerre, akkor valószínűleg nem fog fogyni, de a pengék örökké szolgálnak majd Önnek! Mindig megpróbálja legyőzni saját időtartamát egy bizonyos távolságból. És növelje ezt a távolságot minden alkalommal. Végezetül, beszéljünk a síelés folytonosságáról. Itt azt jelenti, hogy nem kell megállnia a tervezett távolság áthaladása során.
Endurance. A korcsolyázás kitart. A görkorcsolyákkal való kitartás megteremtésének kulcsa az állandó és állandó ütem fenntartása az egész időtartam alatt egy bizonyos távolság leküzdésére. Kezdje rövid távolságra és növelje a távolságot az idő múlásával.
A korcsolyázás izomtónust biztosít. Főleg a lábizmok működnek. Mindazonáltal a korcsolyák jó az egész test számára. és különösen az alsó háta és a sajtó izmai.
Jó mentális állapot A korcsolyázás csodákat tehet, amikor javul a mentális állapota. Lehetősége van arra, hogy az utazás során pihenjen az élet napi stresszéből. A görkorcsolyák önmagukban nem változtathatják meg életük körülményeit. de segíthetnek abban, hogy jobban foglalkozzanak velük. Ezenkívül a leggyakrabban ugrálunk
friss levegő, és ez fontos az egészség szempontjából. de sajnos a modern társadalomban a legtöbb ember túl sok időt tölt be.