A hátfájás okai, megelőzése és kezelése
A hátfájás okai, megelőzése és kezelése
A hátfájás az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma. Ez a fogyatékosság és a munkaidő elvesztésének fő oka. A közvetlen és közvetett orvosi költségek óriásiak. A hátfájdalom enyhe vagy súlyos lehet, szinte bármilyen tevékenységet korlátozhat, és bármelyik korban férfiakban és nőkben is megjelenhet. A hátsó kényelmetlenség az élet bizonyos pontján az emberek 80% -áig jelenik meg.
A hátfájás okai
Age. Idővel a gerincet alkotó struktúrák elhasználódnak. Ez olyan betegségekhez vagy betegségekhez vezethet, amelyek fájdalmat és kényelmetlenséget okoznak a nyakon és / vagy háton.
E korral járó romlás miatt az idős emberek hajlamosabbak a fájdalomtól, mint a fiatalabbak. Az idősek hátsó problémái általában a közös degenerációhoz társulnak (osteoarthritis, spinalis stenosis stb.).
A hátfájás krónikus problémái a fiatalok (30-60 évesek) problémákat okoznak, mint például a herniált lemez vagy degeneratív betegségei.
Genetika. Tudományos bizonyíték van arra, hogy az ízületek működésének bizonyos rendellenességei genetikai tényezőkkel bírnak. Például az intervertebrális lemez degeneratív betegsége jelentősen az öröklődéstől függ.
Szakmai kockázatok. Minden olyan munka, amely ismételten hajlító vagy emelő súlyokat igényel, hátsérüléseket okoz. A hátfájás olyan munkát is okoz, amely hosszú órákat igényel a lábakon való állásra, anélkül, hogy hátrahúzódás nélkül vagy háttal ülne.
Egy ülő életmód. A rendszeres testmozgás hiánya növeli a hátsó betegségek, különösen a hátulsó betegségek kockázatát. Ezen túlmenően a rendszeres testmozgás hiánya lassítja a helyreállítási folyamatot, hozzájárul az akut fájdalom és a visszaesés kialakulásához.
Túlsúlyos. A túlzott súly a gerincfájás másik okát okozza az ízületek, különösen az ágyéki régióban fellépő nagyobb nyomásnak köszönhetően, és más vegyületek, például a térd.
Szegény testtartás. A rossz testtartás idővel növeli a hátfájás kialakulásának kockázatát. A probléma gyakori típusai közé tartozik a számítógép helytelen ülése, vezetés közben vagy súlytalan emelés.
Terhesség. Terhes nők nagyobb valószínűséggel alakul ki hátfájás, mert egyrészt a megnövekedett testtömeg az első az ügy, és másrészt, rándulás a kismedencei, amelyek előfordulnak előkészítése során a test szülés.
A dohányzás. Azok, akik dohányzik, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki a hátfájás, mint azok, akik nem dohányzik.
Ha a fentiek bármelyike vonatkozik rád, akkor valószínűleg fájdalmat okoz az idő múlásával. Azonban a hátproblémák annyira gyakoriak, hogy ezek az okok nélkül is megjelenhetnek.
A hátfájással kapcsolatos betegségek:
- A csigolyatörések törései
- szűkület
- arthrosis
- Bechterew-kór
- Reumás betegségek
- csontritkulás
- Rheumatoid arthritis
- Reumás polymyalgia
- fibromyalgia
- Paget-betegség
Egyéb fájdalommal járó rendellenességek:
- Prosztata problémák
- Női nemi szervek rendellenességei
- A vesék vagy a kövek fertőzései
- A bél vagy a hasnyálmirigy betegségei
- rák
- A gerinc görbülete
Mit tegyek, ha fájdalmam van?
A háziorvos fel tudja mérni a problémát, és segít a legtöbb fájdalomcsillapító kezelésben. Ha úgy érzi, szokatlan fájdalom, úgy gondolja, hogy bármilyen szokatlan okok, illetve nem érzi magát jobban után néhány héttel a kezelés - a háziorvos is tanácsot adnak reumatológus, ortopéd, idegsebész, neurológus, vagy más szakember.
Azonnal menjen az orvoshoz a következő esetekben:
- A hátfájás még akkor sem tűnik el, amikor feküdt.
- A hátán kívül a gyengeséget, fájdalmat vagy zsibbadást érzik egy vagy mindkét lábra.
- Ön megsérült.
- Láz vagy nem kívánt fogyás van.
- Érezd fájdalmas vagy nehéz vizelést.
A spinalis fájdalom megelőzése és kezelése
A hátfájásban szenvedők több mint 85% -ának állapota javul néhány napig vagy héten minimális kezelés mellett. Ha ez a betegség továbbra is fennáll, az orvos általában pihenést, melegítést, testmozgást, testtartást korrigál, súlycsökkenést, stressz elkerülését vagy gyógyszerek felírását, valamint nehéz esetekben, sebészeti beavatkozás esetén a hátfájás kezelésére ajánlja.
Az erős és rugalmas visszafordulás fenntartása érdekében a gyakorlatok mindig a legfontosabbak. Ha Önnek egészségügyi problémái vannak vagy 45 évesnél idősebb vagy rendszeresen nem gyakoroltak, akkor konzultáljon kezelőorvosával, hogy kifejezetten az Ön számára kifejlesztett edzésprogramot tervezzen. A hatékony edzésprogram legalább 30 perc aerob tevékenységet tartalmaz hetente háromszor, valamint erősíti a hasizmokat.
Az idő múlásával a rendszeres testmozgás nagy előnyökkel jár a testtömeg-szabályozás és a fájdalom tüneteinek hiányában.