Tüdőkomplexum emphysema és légzőtorna
A hörgőtágulás kiterjedése a légzőrendszer krónikus betegsége, amely sürgős terápiát igényel. Az emphysemával rendelkező komplex LFK az egyik leghatékonyabb kezelési módszer ebben az esetben. A bemutatott terápiás kezelés kedvezően befolyásolja nemcsak a beteg tüdejét, hanem az egész testet is. Annak érdekében azonban, hogy a gyakorlatok a várt eredményt előállítsák, meg kell találni a sajátosságukat és a végrehajtás szabályait.
A gyakorlatok komplexuma
A tüdőemfizéma terápiás torna különféle lehetőségeket kínál. Az orvosok - terapeuták és rehabilitációs szakemberek - a leghatékonyabbak a következők.
Hosszabbítás a tartótól:
- Kezdeti pozíció: fekszik a gyomorban, karok meghajlottak.
- Inhaláljon, emelje fel a kezét, húzza a testet amennyire lehetséges, emelje fel a fejedet.
- Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Az ismétlések száma: 6 alkalommal. Megszakítások között: 5-7 másodperc.
Hátul fekvő kiterjesztések:
- A kiindulási helyzet: hátul fekvő, a derék szorosan benyomva van a padlóra, a lábak és a karok a csomagtér mentén húzódnak.
- Belégzéskor húzza a lábát a mellkasra, amennyire csak lehetséges, körbevéve a karjaidat.
- A kilégzéskor maximalizálja a hasát, egyenesítse ki a lábad.
Ismétlések száma: 7 alkalommal. A szettek közötti szünet: 5 másodperc.
- Kezdeti pozíció: széken ülve, térdek elváltak, könyök elválik a mellkas szintjétől, a keféket az áll alatt hajtják.
- Belégzéskor fordítsa balra a testet.
- Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
- Forduljon jobbra.
Az ismétlések száma: oldalanként 10-szer. Megszakítások között: 5-7 másodperc.
- Indítási helyzet: hátrafelé, a karok kissé hátrafelé és maximálisan megnyújtva, a lábak határozottan a padlóra nyomódnak.
- Belégzés közben nézze meg a kinyújtott karokat. Húzza a gerincet amennyire csak lehetséges, menj fel a lábujjaira.
- Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
- Hajlítsa meg a jobb lábát a térdben, amennyire csak lehet.
- Ismételje meg a bal lábának gyakorlását.
Az ismétlések száma: minden egyes lábbal 10 alkalommal. Megszakítások között: 5-7 másodperc.
Fontos megjegyezni, hogy a mellkasi területen fellépő kellemetlen érzések esetén meg kell állítani a tüdőemfizéma képzési komplexumának teljesítményét, amíg az állapot javul.
Légzési feladatok
A tüdő kezelésénél különös figyelmet kell fordítani a légzési technikákra. A statikus edzés segít nemcsak telítetni a testet oxigénnel, hanem növeli az érintett szerv simaizmainak rugalmasságát is. A tüdőtágulással járó légzőtorna számos egyszerű, de ugyanakkor hatékony gyakorlatot tartalmaz, amelyek a lehető leghamarabb elengedik az elengedési időszakot.
A bemutatott komplexum a következő.
Vowel sounds kiejtései:
- A kiindulási helyzet: egy széken ülve, a hátsó egyenes, a kezek térden vannak.
- Vegyetek mély lélegzetet.
- Kilégzéskor beszéljen az egyik magánhangzóról, maximálisan megnyújtva.
Ez a gyakorlat ajánlott napi 2-3 percet adni. Ez a lehetőség serkenti a köpet kilúgozását a tüdőből, és kialakítja a páciens azon képességét is, hogy szabályozza az inhaláció és a kilégzés intenzitását és időtartamát. A bemutatott gyakorlat a hangzások kiejtésével is megismételhető.
- A kiindulási helyzet: egy széken ülve, a hátsó egyenes, a karosszék mentén húzódó karok.
- Vegyetek mély lélegzetet. A maximális hatás eléréséhez könnyedén nyomja meg a mellkasát. Tartsa be a bemutatott helyzetben 10 másodpercig.
- A szükséges idő leteltével vegye ki az összegyűjtött levegőt a tüdőből.
Az ismétlések száma: 6 alkalommal. Megszakítások között: 5-7 másodperc.
A bemutatott gyakorlat segít növelni a tüdő térfogatát, és biztosítani a szervezetnek a szükséges oxigént.
- Kezdeti pozíció: álló testtartás, a hátlap maximálisan kiegyenesedett, a karok a csomagtér mentén húzódnak.
- Rontani 3 mély lélegzetet, végül húzva a gyomorban.
- A negyedik számlán, lélegezzük be, és a lehető legtöbbet fújjuk ki.
Az ismétlések száma: 6 alkalommal. A szettek közötti szünet: 5 másodperc.
Ennek köszönhetően nő a membrán rugalmassága és kapacitása.
Annak érdekében, hogy a gyakorlatok a beteg állapotának várható javulását eredményezzék, naponta el kell végeznie őket.
A lélegző tréningek és a testmozgások lecsengése a korábban elért eredményt megszüntetheti.
Gyakorlati gyakorlatok és légzési gyakorlatok végrehajtása segít a pozitív dinamika elérésében a legrövidebb idő alatt, és sokáig megszilárdítja az eredményt. Légy egészséges!