Nem akarok lenni
A kedves idő a nap, a kövér barátok))
Talán Amerikát nem fogom elmondani neked, de a táplálkozás 80% -os siker a szervezetben és az egészségedben általában!
Ebben a fejezetben meg fogom mondani, hogy módszeresen megnőttem az oldalam és vadul felháborodtam, miért nem segített nekem a tréningem.
Tehát mit ettem. Enemy első számú, azt hiszem, sokféle sütemény és tekercs, amelyek közül sokan voltak)
Ezután gyorsétterem és egyéni ételek, többnyire ugyanazt az étel házhozszállítással. Roll és pizza, amelyek tetején egy kóla vagy más szódával tele vannak - ez a KKKKKKooombo! ))
Szóda, a gyümölcslé a csomagból is, piszkos üzletük volt.
Burgonya, tészta és sült hús - hozzájárult a gyomrom megépítéséhez.
És természetesen a fő ellenség az alkohol.
És itt vagyok a mérleg 90,4 kg.
Gyorsan hozzáteszem, hogy nem csak enni ezeket a termékeket, de részeg volt. Nem értettem, mikor kell abbahagyni.
Mi változunk?
Édes, teljesen megtisztítottam magam, helyettesítem édességeket és süteményeket - gyümölcsöket!
Szóda a kemencében, hogy kicserélje a vizet.
A köretből rizzsel és hajdina vagyok, amit nem igazán szerettem. De a közelmúltban közös nyelvet találtunk vele)
Húsból - csirkemell főtt és hal. Én is garnélarák a rizs garnéla))
Sok zöldség saláta, mindenféle zöldségpörkölt.
Mivel egészen addig, amíg a súlya normálisan csökken, még jobban, mint azt terveztük, hogy fie, fie, fie)) reggelente alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyasztok. Aztán azt hiszem, átkapcsolok zabkás zabkára a vízen vagy váltakozva.
Holnap elmondom többet arról, hogy a napom megy. Két részből áll - kiképzés és pihenőnapok.
Köszönöm mindenkinek! Pokol gombok, és ne felejtsd el meghívni a vastag barátaidat itt))