Miért válság alatt az emberek zsírt kapnak, a szépség és az egészség titkait
Miért válság alatt az emberek kövérek
A világ udvarán a pénzügyi válság, a masszív lecsökkentések, a világ népességének jövedelmének éles csökkenése, a munkanélküliség. És statisztikai tanulmányok azt mutatják, hogy ugyanakkor az emberek intenzíven szereznek súlyt. A paradoxon? Semmi esetre sem. Miért kapunk zsírt, ha szó szerint nincs enni?
A titok élesen csökken, nemcsak az elfogyasztott termékek minőségében, hanem magát az élelmiszer-rendszer minőségében is. A virágzó időkben, amikor nem tagadhatja meg magától semmit, az ember a választását használja. Így a táplálkozása kiegyensúlyozott, és a gasztronómiai sokféleség miatt a test "elégedett és elégedett" a szükséges rengeteg vitaminokkal. Azonban stresszállapotban, az élet negatív változásai által okozott depresszióban, habozás nélkül, drámaian megváltoztatjuk az elfogyasztott élelmiszer minőségét.
Próbálják megszabadulni egy unalmas állapotból, az emberek sokkal több kalóriatartalmú ételt kezdhetnek. Gyakran édes és kövér. Próbálunk elrejteni valami érzelmi elégedetlenséget, több vaj és cukor azonnal megjelenik a mi lemezünkön. Ráadásul csökken a fizikai aktivitás - valaki elutasította az edzőtermet az otthoni megtakarítás kedvéért, és még a napi ingázás banális hiánya is azonnal befolyásolja a jobb eredményt.
Az Oroszországban és Amerikában végzett szociológiai felmérések szerint az elmúlt hat hónapban a megkérdezettek mintegy 40% -a súlyt adott, egynegyedük pedig több mint 10 kg volt.
Ne pánikoljon. A spontán bánatos cselekmények ritkán igazak. Súlyos csalódottság és elégedetlenség állapotában természetes, hogy egy személy mindent egymás után tartson, mintha egy teljesen másfajta éhség csapódna.
Nagyon fontos, hogy nyugodt maradjon. És meg kell érteni, hogy tekintettel a test energiaköltségének csökkentésére, a napi kalóriák fogyasztására, kevesebbet igényel. Ha kevésbé szoktatsz egy kisebb adag méretre, akkor annál gyakrabban kell gondolnod, hogy mit eszel.
Kezdj legalább azzal a céllal, hogy ne keverjen össze egy vacsorával páratlan termékeket, azaz azok, amelyek egyidejű használatuk miatt megnehezítik az élelmiszer és vitaminok emésztését a testből. Kevesebb édes, kevesebb kenyér és más liszt, korlátozza a zsíros ételek fogyasztását, csökkenti az alkalom gyakoriságát, amikor tészta, burgonya, rizs vacsora díszít. Most van az a szezon, amikor rengeteg friss zöldség van a polcokon és vidéki házakban. Gyakran cserélje ki őket a szokásos melléktálcával. És ami a legfontosabb - soha ne rohanjon, ha eszel.