Mi nem mondható el a negatív érzelmek által elfoglalt embernek?
A súlyos fokú szorongásos zavarban lévő személy elveszíti az életét. Az a mechanizmus, amely segít nekünk érezni a veszélyt és határozott lépéseket teszünk egy szélsőséges helyzetben, a modern világban meghibásodik. Körülbelül, látni egy személyt ebben az állapotban, próbálva valamilyen módon támogatni és segíteni neki tanácsot, és gyakran ezek a tippek ártalmasabbak, mint hasznosak.
A pszichológusok szerint, a megértés hiánya a környezeti és helytelen cselekedetek csak súlyosbítja a helyzetet, hogy a termelés a instabil állapotban még nehezebb.
Sok olyan dolog, amelyről úgy gondolja, hogy releváns ebben a helyzetben paradox hatást okoz - a riasztás csak fokozódik. Olyan ez, mint a hüvelyk. Minél erőteljesebb erőfeszítéseket teszel, hogy kiszabaduljon, annál mélyebben szopni. Egy ilyen helyzetben egy banális személy "nyugodni", nagy valószínűséggel felerősíti a szorongását vagy pánikot.
Valójában hatékonyabb módszerek léteznek a segítségnyújtásra anélkül, hogy súlyosbítanák az emberi állapotot.
1. Ne aggódj a hülyeségért
Mit gondolsz, az ostobaság, nagyon fontos lehet egy másik ember világában. Ha igyekszem pozitívvá tenni a helyzetet, világos árnyalatok, akkor valójában elfelejtesz valami nagyon fontosat ehhez a személyhez. Mielőtt ezt mondod, próbálj meg belépni egy másik személy hitrendszerébe. A szorongás vagy pánik állapotában minden fontos.
Nem szükséges meggyőzni egy személyt arról, hogy mi történt. Ehelyett promóciós taktikát kell alkalmazni. Emlékeztesse rá, hogy ez korábban történt vele, és jól érzi magát ezekkel az érzelmekkel. Ez segít a jelenlegi állapot leküzdésében és kilépni abból.
2. Nyugodj meg
Az ilyen állapotokkal kapcsolatos probléma az, hogy gyakran nem ellenőrzik. Egy személy boldogan megnyugszik, de egyszerűen nem. Szükségünk van speciális képzésre és munkára, hogy magunkra vigye az érzelmi állapotunkat.
Kate Hampries, a Stanfordi Egyetem pszichiátere javasolja, hogy a sablont helytelen szavakkal helyettesítsék - cselekvésre szólít fel. Elmegyünk egy sétát a parkban? Közvetni fogunk? Csinálunk valamit együtt? A nyugtató lecke elvonja az embert.
3. Csak tedd.
Az ilyen helyzetek nagyobb mértékben kapcsolódnak a különféle félelmekhez és fóbiákhoz. Valaki szörnyen fél a repüléstől, és érvelésként "csak csinálja". A probléma az, hogy a nyomásgyakorlás vagy a gyengék kezelése érdekében tett felhívás súlyosbíthatja a félelmet, és súlyos pánikrohamot vált ki.
Hampris azt tanácsolja, hogy gondolkodásunk egy másik paradoxonát használjuk, mondván: "Sajnálom, hogy ez történik veled". Az empátia ebben az esetben olyan érzést kelt az emberben, hogy nem kell harcolnia az érzelmekkel szemben, és ettől a pillanattól kezd nyugtatni.
4. Minden rendben lesz
Ha ezt a hackneyed kifejezést mondod, valójában soha nem érheted el a kívánt nyugtató hatást. Minden, mert nem hiszed. És miért lenne rendben? Próbálok csepegtetni bizalom nem kötött sem javíthat a helyzeten csak néhány másodpercig, majd a férfi gyorsan elemezni mindent a helyzetüket, és mivel nem találtak, és nem hallotta az oka, hogy tényleg minden rendben lesz, még mélyebbre beszúrást a kétségbeesés.
Bármilyen furcsán hangzik, de szerint a Bia, ez egy lehetőség, hogy gondjaikat, ahelyett, hogy kiűzze azt, akkor sokkal jobb hatást.
5. Én is depressziós vagyok. Mit tegyek?
Egy másik gyakori technika, amely magában foglalja azt a meggyőződést, hogy most ugyanolyan rossz vagy. Még akkor is, ha tényleg ugyanazt a stresszt, szorongást vagy hasonló érzéseket tapasztalod, akkor mindenképpen ne fókuszálj erre az állapotra. Mindannyian tudják, hogy a depresszió fertőző. Érdemes itt maradni egy férfival ebben az állapotban, és ön önkéntelenül érzelmi hanyatlást érez.
Amikor egy másik állam "egyenlőségét" támogatjuk, fennáll annak a veszélye, hogy egymásnak "kölcsönös táplálását" teremtik negatív érzelmekkel. Ne aggódjon együtt. Az optimális közös zavaró tényező bizonyos pozitív hatások esetén: ugyanazok a közös séták és egyéb kedvtelések.
Nem kell még mondanom semmit. A részegség és a felejtés teljesen elképzelhetetlen. Rövid távon, vagyis most, segíthet, de hosszú távon alkoholizmushoz és klinikai depresszióhoz vezet. Idővel az alkohol emocionális problémái "az alkohol támogatásával" csak fokozódnak.
7. Tettem valami rosszat?
A legrosszabb az, amikor egy szeretett ember negatív érzelmeket szenved. Ha nem vagy az ok, akkor továbbra is hajlamos lesz arra, hogy a bűntudatodat jelenjen meg a történtekben. Ez egy olyan személy érzelmének ellenőrzéséhez vezethet, amely csak a probléma súlyosbodásához vezet. Rájössz, hogy minden erőfeszítésed nem hoz eredményt, és úgy érzi, harag vagy csalódás. Leengedése kezét, akkor lépjen vissza a probléma egészét, és egy szeretett kezdi érezni elutasítják, elhagyott, bűnös az a tény, hogy az érzelmi problémák zavarják mások.
Az egyetlen biztos módja annak, hogy segítsek, tartózkodjon attól, hogy megpróbálja elnyomni és ellenőrizni a bennszülöttek érzelmeit. Támogatás - ez az, amit Ön ebben a helyzetben követel meg, és az előző tippek segítenek abban, hogy jobban viselkedjenek.
Valójában a fentiek nagy része igaz. Most úgy érzem, hogy ez különösen súlyos, mert nem tudok munkát találni, mérges vagyok magamra, és azoknak az embereknek, akik azt mondják, „minden jól van” (ha ??) és a „lesz rá” (tényleg? És ha nem?) . Ez tesz engem nagyon ideges, mert úgy gondolom, hogy nem tudják, milyen nehéz nekem, és szeretnék hallani valamit, vagy több meghatározott (állásajánlat, ha-ha!) Or. Nos, a másik általában. Kiderült, hogy jól érzem magam. fuh, különben már szörnyetegnek éreztem magam :) Mivel megértem, hogy a közeli emberek jól akarnak, de nem tudják, hogyan kell segíteni. És nem tudom ..
Beteg egy diétán
A negatív érzelmekben elfojtott személynek nem kell mondanom semmit. Ott kell lennie, de nincs semmi mondanivalója. Amikor eljön az idő, beszélni fog. Mert ilyen állapotban mindenki ingerli mindent.