Hogyan lehet legyőzni a sötétségtől való félelmet
Ki jön éjszaka?
A sötétség félelme szinte minden gyermeket kísért. Néhányan közülük nem tudják leküzdeni ezt a félelmet. Egy felnőttnek zavarba kell adnia, de egy ilyen "gyerekes", első pillantásra a félelem, az emberek számára sok kellemetlenséget, és bizonyos esetekben - még a mentális zavarokat is.
Ahluofobia, vagyis a sötéttől való félelem (ez a kifejezés az éjszakai félelmet és a magányt is jelenti) egy olyan téma, amelyet sok tudományos lámpatest foglalkozik. A tudósok nem tudnak általános következtetésre jutni, hogy miért milliók szenvednek ez a fóbia, de számos hipotézis létezik.
A fóbia okai
A leghíresebb az összes elmélet túl gazdag képzelőerő. „Stop jön, nincs itt senki!” - mondják az anyák a gyermekek, akik, csomagolva egy takarót a fülét, és remegett a félelemtől, meggyőződve arról, hogy látnak valami ismeretlen, és természetesen, nagyon ijesztő. Gyakran előfordul, hogy a gyerekek különféle szörnyeket félnek, miután néhány tündérmesét vagy titokban figyelnek horrorfilmeket. Elképesztő, hogy egy gyermek éjszaka fél a pozitív, de mitikus teremtménytől a rajzfilmtől. A szülőknek meg kell hallgatni magukat - beszélnek valamit, ami félelmet okozhat? És természetesen beszélnek. Nehéz találni olyan embert, aki gyerekkorában nem félt a babáktól, a Baba Yagától, az ijesztő farkastól és a tündérmesék más negatív hőséitől. Néhány ilyen karakter még a felnőttkorban is kellemetlen. Tehát ne lepődj meg, vagy még rosszabb - ideges és sikoltozzon a megfélemlített gyermeke számára a kérdéssel: "Nos, honnan szerezted, hogy van valami ott?"
A második népszerű elmélet az, hogy nincs félelem a sötétségtől, csak egy fóbia a feszültség és a magány. Az ilyen emberek számára az éjszaka remek alkalom arra, És a sötét képzeletben sokkal könnyebb befejezni a szükséges részleteket, és védtelenül érezni magát a vastag sötétségben. Van egy kiváló gyakorlat, hogy megszabaduljon ez a félelem: egyszer a sötét képzelet kezd kitalálni létező dolgokat, vagy elkapni a hasonlóság kivilágítatlan tárgyak kitalált karakter, világítson közvetlenül a helyét. Tehát győződj meg arról, hogy valóban nincs semmi, és a félelem fokozatosan visszahúzódik.
Az ahluofóbia kialakulásának mélyebb hipotézisei vannak. Például a történész tudósai azzal érvelnek, hogy az emberek az ókorban a sötétségtől féltek. Abban az időben az emberek nem építettek kőburkolatokat, és csak a barlangok közelében, a fákon vagy a sziklákon lehetett támaszkodni a vadon élő állatoktól. Ez nem adott teljes védelmet, így a sötétség kezdetével folyamatosan figyelni kellett. Még az ezredfordulón is, a logikus lánc "Sötétség-bizonytalanság-félelem" rögzült az emberben. Más szóval, a sötétségtől való félelem nem más, mint egy olyan fóbia, amely az ősök kortársai és a túlélés alapvető ösztönei mellett jött.
Hihetetlen, de a sötétben való félelem örökölhető. A rettenetes dolgok félelme a sötétben sokszor genetikailag emlékezett. Gyakran vannak olyan egész családok, amelyekben minden tagja fél a bohócoktól.
Stresszes munka vagy kudarc az életben is növelheti a sötét félelmét. Az agy, állandó feszültségben kezd látni a veszélyt, ahol nem létezik, hogy újra éljen, ha egyszer tapasztalt kellemetlen helyzeteket.
Az emberek ritkábban félnek a sötétben meghalni. Ez a félelem sokkal nehezebb, mint a sötétségtől való félelem, mert az emberek a napszaktól függetlenül tesztelhetik. De gyakran a halálfélelem - az ahluofóbia szövődménye. Ennek megfelelően, megszabadulni az egyik félelemtől, megszabadul a másiktól.
Hogy ne félj a sötéttől
A jövőbeni szövődmények elkerülése érdekében nagyon kívánatos, hogy alaposan megvizsgálja a gyermekeit, hogy új félelmet láthasson az időben. Sajnos, a szülők semleges félelmekkel utódaik, amit valaha minden bizonnyal sajnálom, mert a futás, hogy megszabaduljon a fóbiák nem könnyű, különösen a felnőttek. Ahhoz, hogy elkezdjük kiszabadítani tőlük, meg kell érteni, miért és mikor kezdett félni attól, hogy miről van szó. Talán egy nap szörnyű álom volt, vagy éjszaka féltek rémes mesékkel. Próbálj meg emlékezni minden részletet, és nézd meg, hogy egy új módon: ez Neked most festett bohóc, nagyon ijesztő, ha biztos abban, hogy ezek a naiv gyermekek rémtörténetek nem jön valaki, aki gúnyolódni a fajta félsz? Még megpróbálhatsz felhozni saját szörnyű történetét, amely a sötétséghez kapcsolódik. Félsz a karakteredtől? Természetesen nem, mert ő csak a képzeleted gyümölcse, valamint a misztikus filmek, könyvek és történetek más hősei.
A legféltettebb módszer az Európában széles körben elterjedt félelmek felszámolására a mesebeli terápia. Hiba azt gondolni, hogy a módszer jó csak a gyermekek számára; - a felnőtt a sötétségtől való félelem előtt sebezhető és kiszolgáltatott. Mindenki elvégezheti a terápiát maguknak vagy közeli rokonaiknak. Jobb, ha ezt esténként gyakorolhatod.
A pszichológusok azt javasolják, hogy minden este meséljenek ilyen meséket, legalább 10 napot. Az eredmény egyszerűen hihetetlen, felnőtteknél és gyermekeknél is. Hasznos a tündérek csoportok általi gyakorlása - így minden résztvevő meghallgathatja egymást, és félelmeik folyamatosan eltűnnek. A pszichoterapeuta szokásos látogatásának fő különbsége az, hogy nem kell átélni azokat a kellemetlen érzeteket, amelyeket a sötétben tapasztal, és sokáig emlékeztek és beszélgettek. Megvered a problémádat, tündérmesékké változtatod, és hamarosan félelmeid csak a jó tündérmesék lapjaiban fognak élni, ahol a bátorság és a jóság mindig leküzdeni a félelmeket.