Gyakorlat terápia osteochondrosis mi a kezelés fizikai terápia osteochondrosis, mellkasi és
Főoldal »Osteochondrosis» LFK az osteochondrosisban: a hatékony terápia alapszabályai
Meg kell jegyezni, hogy az osteochondrosis terápiás kezelése segít megszabadulni a felesleges sóktól. Ez annak köszönhető, hogy a csont és az izomszövetek fizikai stressz alatt "feldolgozzák" ezeket a sókat. A só lerakódása során a gyógymasszőrnők rendszeres aktív mozgása fokozatosan "darálja" a sót, ami kevésbé akut és fájdalmas.
Az osteochondrosisos LFK-hoz pozitív eredménnyel jár, számos szabálynak tiszteletben kell tartania:
- Rendszeresség - a gyakorlatokat rendszeresen kell végezni.
- Agility - A gyakorlatokat megfelelően kell végrehajtani, lassan és anélkül, hogy megtartaná a lélegzetét.
Gyakorlatok a nap bármely szakában végezhetők, különösen hasznosak az ébredés után - revitalizálja a testet, és az izmokat tonusba vezeti.
Az osteochondrosis gyakorlására használt ruházatot szabadon kell vágni és ugyanakkor melegnek kell lennie, hogy ne akadályozza a mozgást, és ne okozzon hipotermiát.
Az osteochondrosis gyakorlati terápiájának folytatása előtt orvos konzultációra van szükség.
Mi az osteochondrosis kezelése gyakorlott terápiával és miért fontos a fizikai gyakorlatok a kezelésben? Gyakorlat terápia osteochondrosis segít megerősíteni a hátizmok, hogy a rendszeresség a kezelés segít a „támogatás” a gerinc járás közben, és megakadályozza a kialakulását mikro traumák porckorongok vezetés közben.
Gyógytorna a gerinc pozitív hatást fejt, nem túlterhelt test és nem okoz izomsérülés, feltéve, hogy ez meg az intézkedéseket dolgoznak egy szakértő tekintettel a kívánt intenzitással és egyedi készlet gyakorlat.
Az osteochondrosis hátulján végzett gyakorlatok nem csak a gerincvelő munkájának stabilizálását és az izmos keret megerősítését szolgálják, hanem:
- lazítsa meg a hát és a nyak feszített izmait;
- bontsa ki az intervertebral tereket és engedje el a fojtott idegeket.
Ezeknek a gyakorlatoknak a szabályossága javítja a vérkeringést, serkenti a belső szervek működését, ami általában pozitívan befolyásolja a beteg érzelmi állapotát.
LFK a gerinc, a nyaki és a mellkasi területek osteochondrosisával
Az osteochondrosis komplex terápiát csak akkor szabad alkalmazni, ha a fájdalom szindrómákat eltávolítják - csak akkor segítheti a gerincet, és nem árt. Amikor a fájdalom elmúlik, a gerincoszlop osteochondrosisával végzett terápiája segít megerősíteni a hátsó izmos fűzőt.
A gyakorlatok általános erősítő jellegűek, és az osteochondrosis minden típusára csak kis dolgokban különbözik. Mert a tünetek enyhítésében degeneratív betegség lemez a mellkasi szükség gyakorlatokat, amelyek javítják a mobilitást a gerinc háti gerinc, erősíti a hát izmait és a vállát, kinyit az izmok és az ízületek, segít helyreállítani a normális légzést.
Az LFK a mellkasi osteochondrosisban elősegíti a sterno-borda és a bordás csigolyák mozgékonyságát.
Milyen gyakorlatok vannak a mellkasi osteochondrosisban:
- Ülj egy székre, biztonságos kezét a fejére, ív a hátad, és dőljön hátra a tetején a székét, hogy a levegőt, majd ívbe a hátát és a kilégzés. Végezzen 5-6 alkalommal.
- Ülj le egy székre, és támaszkodjon a felső hátra és a háton lévő vállakra, maximálisan hajlítsa be a hátát belélegezve, kilégzéskor - hajlítsa meg ív formájában. Végezzen 4-5 alkalommal.
- Feküdj a hátadra alatt a mellkas mellékel görgő, kézi Get a feje mögé, és lélegezzük be a maximális vygnetes előre, kilégzés - emelje a felsőtest. Végezzen 4-5 alkalommal.
Az ágyéki osteochondrosisra gyakorolt hatás magában foglalja a hátsó izmok erősítését, amely lehetővé teszi, hogy megbirkózzanak az izomgyengeséggel és az elégtelen fizikai erőfeszítéssel.
Az ágyéki osteochondrosisban olyan komplex gyakorlatokat kínálunk:
Az utolsó két gyakorlat a cervicalis osteochondrosis terápiás gimnasztikájaként használható.
Gyakorlat terápia osteochondrosis minden reggel tudja befejezni ezt a gyakorlatot: felállni térdre, kezét az oldalán szabadon álló, dönthető a törzs előre és szikár a homlokát a földre. Ebben az állapotban nyugodt állapotban vagy.
