A szív lélegzése
Tatyana Khvan, egy tapasztalt jóga tanár és úszás, osztja tapasztalatait a légzőrendszer fejlesztésében és megerősítésében. A Tatyana által kifejlesztett egyszerű gyakorlatok mindenki számára elérhetőek és hasznosak.
Az emberek, mint minden emlős, melegnek, melegvérűek - endotermikus lények. Ezért a szív 4 kamarák, ellentétben hüllők - krokodilok, például egy három rekeszes szív, és a halak általában 2 kamera. A melegvérűség óriási mennyiségű oxigént igényel, az ATP hőenergia előállításához. Keleten a "Qi", "Prana", stb. West orvos tudja, hogy a hőenergia szükséges szétosztása három forgalomban, telíti a test, a szív oxigén-, és hogy deoksigirovannuyu vért a tüdőbe, ahol a szén-dioxid szabadul, és elnyeli az oxigént a levegőből. Keleten a földi élet egész értelmét az emberi test egészséges életenergia-forgalmába fektetik. Mindenesetre a mi szívünk nehéz feladat. A szív egy erőteljes szivattyú, amely összeköti a test összes rendszerét. Hogyan jelennek meg a szívbetegségek, mint a cardiopulmonalis elégtelenség, magas vérnyomás, arrhythmia, tachycardia, hypotensio? A szívbetegségek pszichoszomatikusak - vagyis kapcsolódnak a karakterhez, az emberi pszichhez. Mielőtt egy személy megbetegszik, problémái vannak a hő (energia) átadásával a testen keresztül. És ha ezek a jogsértések hosszúak, akkor problémák vannak a fizikai testtel, és van egy betegség. A keringési és az idegrendszer szorosan kapcsolódik a létfontosságú energia áthaladásához. A keleti orvoslás azt jelzi, hogy a hőenergia ugyanazon a pályán, meridiánokon mozog, mint a nyugati orvoslás keringési három kerete. És a szervezet sejtjei és az intercelluláris folyadék közötti anyagcserét folyamatosan fenntartja a vérkeringés, 40-szer a vér plazma teljesen megújul. Ezt azzal magyarázza, hogy a létfontosságú energia miatt minden folyadék áramlik, működik a testünkben, innerválja a szükséges szerveket, táplálja és helyreállítja funkcióit. És a megfelelő, tudatos légzéses munka gyógyíthatja a fizikai test számos betegségét, megtisztítja az energiacsatornákat, és visszaállítja az élet áramlatait a testünkben.
A Magic Youth Hormon
A szív nemcsak egy vezető és egy szivattyú, amely összeköti az összes rendszert, hanem az endokrin mirigyet is. És normál működés kiválasztja a pitvari natriuretikus peptid (ANP), egy hormon, amely szabályozza a víz és elektrolit-anyagcserében, és a zsírszövetek metabolizmusát kiadás (hormon a „fogyás”). Az előállított pitvari izomsejtekben válaszként a megnövekedett vérnyomás, csökkenti a víz térfogata és a só koncentrációja a hajók, frissítése és fiatalító a szervezet egészére. A PNP hormon hatással van a vesék működésére is. Fokozott nyomás a vesékben, az úgynevezett glomeruláris kapillárisok segít csak gyorsan szűrheti a vér eltávolításával a sót és a karbamid a vérben. Tehát ne félj a megnövekedett nyomást a vérnyomásmérő során légzési gyakorlatok, különösen az alsó - örvendezni, hogy a vese tiszta vérben. Tisztábbá, egészségesebbé és fiatalabbá válsz. Egyébként a PNP-receptorok hiányával rendelkező egerekben a szív megnagyobbodott, a fibrosis (szöveti tömörülés) és a hirtelen halál megfigyelhető.
A légzés ereje
A szív lebomlása a bonyolult fehérje, az idegszövet enzime, az elektrolit, melyet a szív szükséges, a ritmus és a szívelégtelenség zavarainak elkerülése végett. Az ilyen elektrolitok, mint a kálium és magnézium szükségesek a szívizomhoz, de még mindig el kell érniük a szívizmot. A nyugati kardiológusok küzdenek pácienseik egészségéért, feltalálva az összes új gyógyszert a szív munkájához.
Mindazonáltal a légzés egy további intézkedés, amely pozitívan befolyásolja a szívelégtelenség folyamatát, valamint visszaállítja a szív összes funkcióját. A Pranayama (jóga lélegzése) mindenképpen javítja a keringési rendszer funkcionális állapotát, és megelőzi a szívbetegségek megelőzését, segíti a pozitív érzelmek elterelését. Egy másik jelenség, amely akkor következik be, amikor ezt a lélegzetet végezzük, az "érzelmi lelkesedés" - a hangsávon magas hang. És a jó hangulat az életminőségi érzelem.
Itt van egy sor légzési gyakorlat, amely bárki számára elérhető, függetlenül attól, hogy mekkora az előkészítés szintje.
"A szemek leplezése"
Ez a gyakorlat az elmét világossá teszi, fejleszti a memóriát, megújítja látását, tisztítja és oxigénesíti a vért.
- Kezdeti pozíció: Üljön kényelmesen egy lapos háttal, a lábakat egy egyszerű ülésen lehet dobni, törökül, a szék szélére ülve.
- Hajtsa össze ujjait úgy, hogy egy egyenes vonalat képezzenek, és megállnak ujjai gyökerén.
- Higgadt szemed, fókuszálj a szemöldökök között, és lélegezz be a szájon keresztül, gyakran és aktívan vágd a membránt. A kezek ebben az időben mozognak felfelé és lefelé a szemöldökök vonaláról a mellkas vonalára. Ehhez 3-7 percig.
- Amikor úgy döntesz, hogy befejezed, vegyél mély lélegzetet és nyújtsd az egész testet, majd lélegezzétek ki, és húzzátok meg újra az egész testet, tartsátok vissza a lélegzetét.
- Most, anélkül, hogy kinyitná a szemét, dörzsölje a tenyerét, amíg nem érzi a bennük lévő hőt és zárt szemhéjakat.
- "Mossa meg" az arcod a kezedekkel, könnyedén pattogjon a fejedre, a fejtől a homlokig. Dörzsölje a szárnyakat felülről lefelé, amíg égő érzés nem jelenik meg.
- Ülj le egy kicsit csendben, megnyugtatja a lélegzetet, "felszívja" a tárolt energiát.
"Immun légzés"
- A kiindulási helyzet: Üljön kényelmesen, lapos háttal, a lábakat törökül lehet hajtani, ülhet a szék szélén.
- Tegye ujjait a hónaljba úgy, hogy a hüvelykujj a kezed tenyerére hajlik, és mind a négy ujj mélyen a hónaljban van. Ha nem hajlíthatja a hüvelykujját, hagyja a mellkasán.
- Kezdjetek lélegezni a szájon, az ajkak összegyűltek, a szemek le vannak zárva, a figyelem a szemöldökök között.
- Hajlítsa a karjait a könyökbe, pattintsa a bordákat. Ehhez 3-7 percig.
- Ha úgy döntesz, hogy befejezed, vegyél mély lélegzetet, és töröld az egész testet, majd lélegezz ki, és húzza újra az egész testet, tartsa meg a lélegzetét.
- Most, anélkül, hogy kinyitná a szemét, dörzsölje a tenyerét, amíg nem érzi a bennük lévő hőt és zárt szemhéjakat.
- "Mossa meg" az arcod a kezedekkel, könnyedén pattogjon a fejedre, a fejtől a homlokig. Dörzsölje a szárnyakat felülről lefelé, amíg égő érzés nem jelenik meg.
- Ülj le egy kicsit csendben, megnyugtatja a lélegzetet, "felszívja" a tárolt energiát.
"Thunder Strikes"
1. Kiindulási helyzet: Üljön kényelmesen, lapos háttal, a lábakat törökül lehet hajtani, ülhet a szék szélén.
2. Fedezze le a szemét, és karját a mellkasához hajlítsa, a tenyerekkel lefelé nézzen.
3. Hajtsuk a mutató és középső ujját a jobb kezét, és a hasonló lehúzó, gyengéden megszorítva, ujjai a jobb oldali elcsúsznak oldalfelületei minden ujját a bal oldali (mivel nagy) az alaptól a csúcs - 2 alkalommal minden ujját. Ugyanez áll másfelől. Tegye le a kezét és ugyanezt tegye a lábujjaira. Képzelje el, hogy nyitja meg a csatornákat, tisztítsa meg a szennyezett területeket, mintha a flexibilis tömlőkből kiállna a stagnáló energia. Képzeld el, hogy eltávolítják, és a nyitott csatornák a külső hálóból származnak.
4. Végezze el a "löketeket" kézzel, egyenes tenyér előre. Képzelje el, hogy a kezek mozgásával együtt minden negatív gondolkodás el fog menni. Képzeld el, hogy megsemmisíted a korlátok falát előtted. Lélegezzen ki gyakran és mélyen 3 percig.
5. Amikor úgy döntesz, hogy befejezed, mély lélegzetet kell hagynia, hagyd el a jobb karot, és töröld az egész testet, majd fejts ki, és húzza újra az egész testet. Bal kezét előre, tartsd egy kicsit a lélegzeted.
6. Most, anélkül, hogy kinyitná a szemét, dörzsölje a tenyerét, amíg nem érzi a bennük lévő hőt és zárt szemhéjakat.
7. "Mossa meg" az arcodat a kezedekkel, gyengéden pattogjon a fején, a fej hátuljától a homlokig. Dörzsölje a szárnyakat felülről lefelé, amíg égő érzés nem jelenik meg.
8. Ülj le egy kicsit csendben, megnyugtatja a lélegzetet, "felszívja" a tárolt energiát.
Most, hogy könnyűnek és egészségesnek érezzük magunkat, minden boldogságot kívánunk, és tudjuk - sikeres lesz! Bármit is teszel, tedd szíves szívvel.