Postai után a Kedden, hogy lehet enni, és hogyan kell kiszámítani az erejét
Hogyan kell enni a böjt alatt?
Lényegében a szabályok egyszerűek: minden, amit lehet enni egészséges és nem lehet káros, azaz nehéz, főleg állati eredetű táplálékot. Ma a helyzet megkönnyítette az a tény, hogy körülbelül egy sereg kávézók és még éttermek kínálnak húsmentes ételeket. A kérdés azonban az, hogy tudunk-e bízni bennük: nem az, hogy csalt, de ezek az élelmiszerek tartalmazhatnak, tudatlanságban neki főzni, a különböző adalékanyagok, az úgynevezett élelmiszer „kémia”, és azt is tilos. Jobb, ha magadra támaszkodsz.
Szóval, mit tud enni? Sokkal, például:
- mindazt, amit a nyers gabonafélékből készítenek;
- minden zöldség és gyümölcs;
- finomítatlan növényi olaj;
- bogyók és diófélék;
- durva lisztből készült kenyér;
- haltermékek, beleértve a kaviárt.
Természetesen a lista nem teljes. Ez természetesen egy poszt, de minimális képzelőerővel a napi menü érdekes és változatos lehet, nem is beszélve a segédprogramról.
De még a sovány ételek nyilvánvaló előnyeivel együtt, erősen ajánlott, hogy ne terhes a terhes nők és a 14 év alatti gyermekeknél. Ez magában foglalja a betegeket és a súlyos betegség utáni gyógyulást. Elvileg még egészséges testet is fel kell készíteni az év során, hogy amikor a Shrovetide vége, az éhgyomor nem okoz kárt.
A test felépítése
Ez a képzés nem különbözik az orvosi tanácsadástól. Rendezz el magadnak a napok kirakodását, többé-kevésbé egyenletesen elosztva egész évben: napjainkban tanácsos vegetáriánus lett. Csökkentse általában az alkoholfogyasztást, és a vegetáriánus ételekkel igyekezzen még sört sem inni. Nagyon szükséges az előkészítés, mivel a szokásos állati táplálék azonnali elutasítása súlyosbíthatja a szervezetben előforduló sebeket és újakat hozhat létre.
Csökkentse a kávéfogyasztást, különösen oldható, de nem kell lemondania. Ha a napi menü kis halak - próbálja hozzáadni. És bármi, még konzerv. A tenger gyümölcsei, a homár, rákok és mindenféle osztriga formájában, szintén üdvözölik, különösen, ha a családi költségvetésük lehetővé teszi számukra. Általánosságban elmondható, hogy ha valaki az első alkalommal böjtöl, akkor jobb, ha feladja a húst, például a tojásokat.
Nyomtassa ki a bejegyzés naptárát