Menopauza és súlygyarapodás

A menopauza mindig zavaró és nehéz időszak minden nő életében. A legtöbb olyan dolog, ami a szervezetnél ebben az időszakban fordul elő, a két hormon, a progeszteron és az ösztrogén szintjének csökkenésével jár együtt.

Mivel ezek a két hormon felelős a szexuális tünetekért, ezek csökkentése számos nem kívánt tünetet és következményt okoz. Ha több mint 40, akkor valószínűleg már elkezdték észrevenni a menopauza tüneteit, mint például a nehéz vagy könnyű időszakok, szabálytalan időszakokban, hangulatingadozás, ingerlékenység.

Egy másik változás, amelyet a legtöbb nő észlel a testükben, amikor a menopauza megközelíti a nemkívánatos súlygyarapodást. De meg kell értened, hogy a súlygyarapodás csak a menopauza egyik tünete, és nem elkerülhetetlen mondat.

Ha követni fogja az orvosok tanácsát, szűk testet és egészségt tarthat fenn, nemcsak a menopauzában, hanem azon túl is.

Menopauza és súlygyarapodás. Orvosok tanácsai

Fel kell ismernünk, hogy ez a folyamat elkerülhetetlen. Menopauza természetes átmenet az élet minden nő, amikor egy csepp hormonszint figyelhető, redukáljuk, majd teljesen leállt ovuláció, menstruációs ciklus. Ne félj erről. Ez nem betegség, hanem természetes folyamat, amelyen keresztül minden nőnek el kell mennie. Fel kell készülnie minden "meglepetésre" - a tünetekre, amelyek ebben az időszakban készülnek.

Ismerje meg a menopauza jeleit. Sok nőnél hormonális zavarok jelentkeznek a menopauza kezdete előtt. Ezért a menopauza minden megnyilvánulását 30 év után el kell kezdeni.

Az ábrán vagy súlyon bekövetkező bármilyen változás már a hormonális rendellenesség első jele, amelyhez nem mindig tartozik szabálytalan havi vagy árapály. Minél előbb kezdenek intézkedni a tünetek kezelésére, annál könnyebb a túlzott súlygyarapodással küzdeni.

Miért válik menopauza alatt a nő gyorsan súlyosodik? A tömegnövelés a csúcspont-megközelítés legelső hírnöke. A stresszes test kezd aktívan kifejleszteni egy hormont - kortizon. Ami felkelti az éhség érzését. A hortikort érő vágy, az édes, zsíros élelmiszerek élvezése a kortizonszint növekedésével nő. Ez pedig a derék körüli felesleges hajtásokhoz vezet.

Az életmód megváltoztatása. Az ábrán vagy a tömeg első változásakor újra kell gondolnia az életmódot. Nevezetesen: változtassa meg az étrendet, fokozza a tevékenységet és enyhíti a stresszt. Csökkentse a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását, valamint az alkoholt. Az ételeket gyakrabban, de kis adagokban vegye be.

Ebben az időszakban egy nő, az alak megőrzése érdekében, az élet napi ritmusába fel kell venni a különböző fizikai gyakorlatok típusát. Az utolsó dolog, ami ugyanolyan fontos, a stressz elkerülése és a relaxáció megtanulása.

Ügyeljen a diétájára. Ebben a szakaszban nem csak azt kell megfontolni, amit eszel, hanem mennyit eszel. Hozzászokott kevesebb élelemhez, ne túl magasra. Az asztalról könnyen érezni kell az éhségérzetet. Ne feledje, hogy a testnek többé nincs szüksége nagy mennyiségű ételre. Minden fölösleges lesz a derék körül. A menopauza idején a tápláléknak több gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia, a teljes szénhidrátok és elegendő mennyiségű fehérje.

Menopauza és súlygyarapodás. Két dolog párhuzamosan. De minden nő megváltoztathatja ezt. A menopauza alatt lehetséges és szükséges a szexualitás és az egészség megőrzése. De ehhez meg kell küzdenie további fontokkal, amelyek megakadályozzák vonzó megjelenésüket és jelentősen befolyásolják egészségünket. Küzdelem a menopauza alatt a súlygyarapodással! Légy egészséges!

Mennyi hasznos információt kapott?

Én is kimerültem. Valószínűleg az árapály napról-napra 20-szor van, de egyáltalán nem aludtam, ahogy egy serpenyőben érzem magam. Megpróbált egy csomó vitamint és Badovot. A Doppelgerz segített a menopauzában. De súlyproblémával. Megpróbálok darabokat vágni és enni könnyű ételeket. Volt étvágy - minden alkalommal, amikor valamit meg akarsz rágni - ez ijesztő ...

És van egy csúcspont csak most kezdődött, de már volt ideje, hogy magad érezni az apály és szörnyű, ingerlékenység és álmatlanság, ami először az életben. Szerencsére most az orvos tanácsolta a jó drog-klimatikus túllövést. Csak jobban érzi magát. Most végre végre normális aludni, majd az árapályok visszahúzódtak. És nem vagyok ideges most a földön. Úgy gondolom, hogy tapasztalatom hasznos lesz.

Ez egy súlyos probléma, és én vagyok, éppen ebben a korban vagyok, de látok egy szakembert, aki megpróbálja szabályozni a súlyát.

Ó, hölgyeim ... Már majdnem megtapasztalták ezt az időszakot és már százszor átmentem magam. Gyorsan véget ért, és elfelejtette, mint egy szörnyű álom. És az áradás és az áramlás volt, és az állam szörnyű. A fejem gyakran fáj. Aztán több csont kezdett fájni, fáradtság jelent meg. Még az orvoshoz is elmentem, felküldöm, hogy valahogyan minden sérült. Azt tanácsolta, hogy inni iszom az osteoporosis megelőzésére. Gyakran megmutatja magát a menopauza idején. Vele együtt, legalábbis ebből a problémából megszabadultak. Sokkal jobban éreztem magam. De hamarosan minden vége lesz, és minden rendben lesz!

A menopauza előtt és után meg kell próbálnod tartani a tónusodat, mozgatni, szeretni magát és mindig vidáman lenni.

Egy nőnek mindig a szépségért küzdenie kell, függetlenül az életkorától.

Valószínűleg a menopauza még nem jött el. Ez az, amikor a skála a hormonok, az állandó hőhullámok, mintha egy vödör forró vizet öntöttek az Ön és más-más-más (és sokan vannak) a „varázsa” ebben az időszakban mintegy örömteli, önszeretet lehet mondani? Néha nem érzed magad. cry:

Igazad van, még mindig menopauza van. Az egyetlen dolog, ami tetszik nekem, hogy ezek a "élvezetek" nem mindig vannak. De ahhoz, hogy éljenek valami ilyesmi, szükséges, hiszen természetesen erre felkészültek ... Nem elég, hogy mi, nők, kapjunk.