Hogyan válasszuk ki az élelmet a testnek
A megfelelő táplálkozással hosszabb ideig élhet és nem betegedhet meg.
Az étel kiválasztása a mi feladatunk. Ebben az esetben minden szervezetnek szüksége van saját ételeire. Szív A szív az emberi test legfontosabb szerve. Annak érdekében, hogy a szív ne aggódjon, hetente két halételet és két vegetáriánus ételeket kell fogyasztania húsétel helyett.
Halak: lazac (rózsaszín lazac), tonhal, makréla.
Vegetáriánus ételek: zöldborsó, zöldbab, minden gyümölcs és zöldség, alacsony zsírtartalmú tej.
Gyomor és belek
A gyomor és a belek egészségének fenntartása érdekében rostban gazdag élelmiszereket kell fogyasztani. Beleértve a növényi ételeket:
- búza zabkása,
- sütőtök,
- napraforgómag,
- teljes búza kenyér,
- kenyér durva őrleményből vagy korpa ételeiből,
- főtt bab, spenót,
- brokkoli,
- édesburgonya,
- több vizet.
A kalcium, magnézium, foszfor, D-vitamin forrása:
A vérnyomáscsökkentés, vagyis a vérnyomás megóvása érdekében tartsa be a zöldség- és gyümölcsdét, fogyasszon alacsony zsírtartalmú tejet. Segítsen javítani a memóriát és a szellemi képességeket:
Az immunrendszer számára kiváló minőségű fehérje szükséges. Főleg a tenger gyümölcseiben található:
- tonhal és rózsaszín lazac,
- osztriga,
- valamint a bab (főtt),
- napraforgómag,
- a tej sovány,
- cukorrépa párolt,
- sütőtök,
- brokkoli.
9 étel, amely védi az egész testet a betegségtől
1. Napraforgómag. Adj egy pillantást. Minden salátát rághat vagy hozzáadhat.
2. Paradicsom. Egészben vagy vágott.
3. Teljes kiőrlésű kenyér.
4. Öntsük a búzaszemeket forró vízzel és forraljuk fél órán keresztül. Adjuk hozzá a paradicsomot, a hagymát, a borsot, a citromot, az olívaolajat.
5. Brokkoli káposzta nyersen eszik.
6. Hal. Konzervet is fogyaszthat.
7. Bab.
8. Spenót.
9. Alacsony zsírtartalmú tej.