Az orosz csillagokból származó karcsú alak receptjei
A legtöbb híresség nem kapott gyönyörű testet az Anyatermészetből, hanem durvább képzéssel. Ksenia Sobchak hetente négy órát tart az edzőteremben. Xenia Borodina nem száll le a kerékpárokról. Jeanne Friske táncol, és a közelmúltban felfedezett jóga. Lady.Pravda meg fogja mondani, hogy a csillagaink vékonyodnak.
Natalia Bochkareva színésznő. aki a "Happy Together" sorozatban játszotta a vörös hajú háziasszony Dasha Bukinát, mindig csodálatos formákkal megkülönböztette. Egyszer ránézett a tükörben való visszaverődésére, és határozottan úgy döntött, hogy lefogy. A fizikai terhelések mindössze hat hónap alatt segítették a színésznőnek, hogy megszabaduljon a gyűlölt kilogrammtól, és ennek eredményeképpen Natalya súlya 20 kg-ra csökkent.
„Fogytam keresztül gyakorolja - ismerte Natalia Bochkarev -. Aztán vett részt a projektben” Dancing with the Stars „táncoltam és táncoltam és táncoltam Próbáltam a legjobb, hogy a maximális, és nem is veszi észre, milyen vékony ...” Amikor a projekt befejeződött, a 30 éves színésznő újra felállt, hogy ne növekedjen. Most hetente háromszor meglátogatja a sportklubot, és korlátozza magát az étkezéshez, nem használja fel a zsíros ételeket.
A népszerű "VIA Gra" népcsoport, Nadezhda Granovskaya. ellentétben a Natalia-val, gyermekkorától kezdve professzionális táncokkal foglalkozik, és nem jelent problémát a túlsúlyosság miatt, de a VIA Gru-ba való bejutás érdekében le kellett fogynia. A termelők kénytelenek voltak a méretükbe szorítani, és csak tíz napon belül kellett megtenni. A szegény embernek kemény diétába kellett ülnie, ami lehetővé tette, hogy nyolc kilogrammot dobjon el. Remélem, hogy ez a nap, sok időt fordítanak arra, hogy a testén dolgozzanak. Ő meglátogatja az úszómedencét és az edzőtermet, és szereti a teniszezést is.
Szintén a szakaszban
Az elmúlt hónapokban azonban a 28 éves énekes részt vett a "Jég és láng" című televíziós projektben, ezért teljesen elindult. A jégen végzett állandó képzés 15 kilogrammra csökkentette súlyát (és ez 171 centiméteres növekedéssel).
A TV-műsorvezető és a társas Ksenia Sobchak hetente több órát tart az edzőteremben. Egy gyönyörű figura segít neki támogatni a jóga- és pilates-órákat, valamint a kardio-féle nehézkes edzést. Ezenkívül a Xenia egyéni oktatóval rendelkezik, aki segíti az osztályok programjának diverzifikálását.
Barátnője és elnevezése Ksenia Borodina a szülés után megállt, hogy bejusson kedvenc ruhájába és farmerébe. Ahhoz, hogy visszanyerje korábbi harmóniáját, segítségért Sobchakhoz fordult. A diétát és a fitness klubban való edzést ajánlotta. Most a Ksenia hetente háromszor csinál, és megéri - sokkal karcsúbbnak tűnik, mint a terhesség előtt.
Nastya Kamensky. amely szerint a pletykák, hogy lement a folyosón, a megerősített képzési amíg szükség van rá, de minden nap ugyanaz, így a sodrás és más gyakorlatok a hasizmok. Ugyanakkor ő is ezeket a gyakorlatokat, az ő szavaival, hogy megnyugtassa a lelkiismeretét.
Jeanne Friske hosszú ideig táncolni kezdett, és újabban felfedezte a forró jóga ("forró" jóga) élvezetét. Először kezdte el az asanákat először Indiában. Az intenzív melegben és a légzés folyamatos megfigyelésében az ilyen jógabara kimerítő izzadást és szárítást vált ki. Az új hobbi annyira megragadta Jeanne-t, hogy most saját jógaiskolát nyit.
Anastasia Myskina, a második gyermek születése kapcsán, 20 kg-os nyereményt. A születés után hat héttel az orvosok engedélyezték a sportoló gyakorlását, és elkezdett futni. Anastasia rázza meg a sajtót, és az eredmény nem tartott sokáig: most már annyira vékony és könnyűnek tűnik, mint amilyen volt. A sportoló alakjának fenntartása az edzőteremben jár.
A 31 éves Svetlana Khorkina egy speciális képzési programot is kifejlesztett, amely lehetővé tette, hogy rövid időn keresztül visszaszerezze. A fizikai erőfeszítés nem csak a testsúlycsökkenést, hanem a szülés utáni depressziót is segítette. „Egy hónap drasztikusan változtatni az alakját irreális kell változtatni az életmódját a téli időszak alatt, ha toborozni sok kiló, vezetni őket az elmúlt hónapban -.! Disrespect” - mondta a tornász.
Natalia Senchukova inkább szabadtéri séta különböző fitnesz klubokba. Ugyanakkor megmenti a tagsági kártyát! Minden nap az énekesnő a kezében tartja a súlyzókkal a Dolgoprudnyot, és legalább négy kilométert megpróbál. Hazaérkezés után Natalia egy sor feszítő gyakorlatot végez.
TV előadó Tatyana Pushkina. a sport úszás mestere, nem szereti az úszómedencéket, de egyszerűen csak nyitott tározókat ad. Annak érdekében, hogy formában maradjon, tenisz és osztályok az edzőteremben, ahol minden reggel sétál, segítsen neki. Előnyök A Natalia cardio-t ad.
Vera Sotnikova színésznő szerint a gyűlölt kilogramm elleni küzdelem legjobb módja a futópad. Egy ilyen szimulátor színésznő még otthon is telepítve. A futás után a Vera elterjeszti a jóga matét, és gyakorolja a rugalmasságot és a nyújtást.