Az önmasszázs ártalom vagy jó, egészség, magazin a nők "női egészség"
A hagyományos orvoslás mindig is népszerű volt az orosz állampolgárok körében. Az Internet megjelenésével a trend csak fokozódott: most a World Wide Web minden alkalomra megtalálhatja a tippeket. Például írja le, hogy az önmasszázs majdnem minden fájdalomtól segít. Úgy döntöttünk, hogy megtudjuk, hogy ez így van-e.
Természetesen az az ötlet, hogy "az egészséged a kezedben van" nagyon optimista, és (az orvoshiány miatt) az Egészségügyi Minisztérium is támogatja. Valójában ezért döntöttél úgy, hogy sportolni és egyenesen enni, ugye? És most az önmasszázs is zavarba jött. Itt van egy lista a helyek, amelyek vidám weboldalak és magazinok általában kínálnak nekünk altat kézzel: fej, nyak, kar és a váll, vádli, hát alsó részén.
A helyes módszerek leírásához Igor Merkulovnak, az OJSC "Medicine" klinikájának kézi terapeuta voltunk. De az orvos kissé lehűlte a dühünket, mondván, hogy a felsorolt esetek többségében a masszázs valóban kárt okozhat.
A fájdalom oka
Az izomfájdalom nem indokolatlan. Igor Merkulov előadja a SOMB 2 meggyőző változatát - a késleltetett izomfájdalom szindrómáját.
- Nem számít, milyen óvatosan csinálod, bármennyire is óvatosan felmelegedsz, még mindig van lágy szövetek mikroterápiája a terhelés magasságában. anyagok koncentrációját válaszként kibocsátott ebben és a következő gyulladás fokozatosan növekvő és elérheti a maximumát a trigger zóna * és hét és tíz nap egy jó edzés után (ez függ az intenzitás a reakció, a kötet sérült szövetek, különösen az anyagcserét, és mások ). Nem is fogsz hirtelen fájdalmat társítani sporttal vagy egy hetet töltött aktív pihenéssel - eldöntheti, hogy mi "fújt".
- A következő hipotézis az oxigén éhínség (ischaemia) hatásán alapul. A szív csak 10-15% -ban vesz részt a vérkeringés folyamatában, főként az agy és a tüdő között. A fő szivattyú az úgynevezett izomszivattyú. A csíkos izomzat úgy működik, mint egy szivacs: összegyűjti a friss vért a kikapcsolódás alatt, és önmagában kipréseli, már használt oxigénnel, csökkentéssel. Egyes esetekben (hipotermia, túlterhelés, latens fertőzés) van izomgörcs - izomtömeg. Mivel folyamatosan csökkentett állapotban van, nem kapja meg a megfelelő mennyiségű friss vért - és oxigén éhínség jön létre, amelyet a fájdalom manifesztál.
* Trigger zóna - túlérzékenységi régió az izmokban. Ez benne fájdalmas jelet mutat.
Nem teheti meg.
nyak
A nyak fájdalmai - valamint a fejfájás - akár tucatnyi vagy akár több okból is magyarázható. És legalább a felét a masszázs nem javasolt vagy ellenjavallt. Különben is, anélkül, hogy ismerné a pontos különbség a tonizáló és relaxációs technikák, akkor könnyen kap fájdalomcsillapítás helyett a várható különféle kétes öröm: homályos látás, álmosság, fáradtság, apátia. Az a tény, hogy a nyak hátsó felszíne tele van bioaktív pontokkal, amelyeket az orvosok akupunktúrára használnak, így a szakszerűtlen masszázs következményei szinte lehetetlen megjósolni.
Váll és kezek
Ha biztos vagy abban, hogy túlságosan messzire nem volt a push-up-okkal, akkor valószínűleg fájdalmat okoz a kezében a cervicalis gerinc problémák miatt. És a nyakadon, ahogy mondtuk, ne keressen kalandot magadnak. A speciálisan képzett állampolgárokhoz: a neurológushoz vagy az ortopédhez.
kaviár
A borjak és a térdek fájdalma miatt egyszerűen létfontosságú a lábak edényeinek ellenőrzése. Önmasszírozó trombózisra - ez szó szerint egy orosz rulett.
Megpróbálhatja
ágyék
Fájdalom a hát alsó részén, általában a leginkább független lányok is az orvoshoz mennek. De ha úgy döntött, hogy kitartásra (nem bíznak a kerület a neurológus, vagy csak nem tudja kivenni a munkából), önálló masszázs hozhat enyhülést, ha nem, akkor legalább a vigasz. Érezd a keresztmetszeteket és körkörös mozdulatokkal (a kör átmérőjét - egy teniszlabdával) párhuzamosan próbáld ki a kidudorodását naponta kétszer. Két-három hét elteltével a fájdalom áthalad. Ugyanakkor ugyanabban az időszakban elhagyja Önt és masszázs nélkül - az alsó hátsó terhek elkerülése és melegedése nélkül.
Egy másik vélemény
Szergej Romanov, a "Fehér Kert" egészségügyi és szépségközpont gyógyterapeuta, masszőr, osteopath:
"Az önmasszázs valójában nem annyira káros, hanem éppen ellenkezőleg, mert nem mindenki rendelkezik azzal a lehetőséggel, hogy minden nap magának adjon magának egy szakember kezét. Természetesen az ilyen eljárásokat egészséges embereknek mutatják, és nem azoknak, akikre az orvos mindent és mindent tiltott. Például ha a gyomort az étkezés előtti és utáni óramutató járásával megegyezően masszírozza, akkor jelentősen javíthatja a bél perisztaltikáját. Az állampolgárok üldözési munkát végeznek, a nap végére várható, érezniük, hogy a test eldugult. Furcsa lenne, ha a görbe pozíciót megtartaná a masszőr irodájába.
Azonban ebben az esetben mindannyian szabályszerűen cselekedünk reflexíven: húzódunk, melegítünk, érintkezünk magunkkal, néha még észre sem vesszük. Ezek teljesen természetes mozgások a test számára, és nem ártanak neki. "