A kéz gyakori zsibbadása segít a torna és a masszázs, a magazin - mint egy nő
Kellemetlen érzések, bizsergés, "hátborzongató", zsibbadás, sőt egy vad fájdalom a végtagokban, kellemetlen jelenség sokak számára.
Lassan elzsibbadnak és zsibbadnak, nem akarnak engedelmeskedni, minden ember ezt legalább egyszer tapasztalta az életében. Hogy mi történik? Kell-e orvoshoz fordulni, vagy várakoznom kell-e?
A kezek zsibbadása, vagy gyógyászati szempontból a paresztézia az egyik leggyakoribb jelenség.
Mert mi történik a kezek zsibbadásával
A paresztézia olyan típusú érzékenység zavar, melyet a zsibbadások, a bizsergő érzés és a csúszó feltérképezés jellemez.
Előfordulhat, hogy az ideg mechanikai irritációjával vagy a végtag vérellátásának ideiglenes károsodása miatt paresztézia lép fel. Vagy esetleg krónikus. A krónikus paresztézia lehet az idegrendszer különböző részeinek elváltozásainak tünete, ami lehet a már jelenlévő betegségek szövődménye, például atherosclerosisban vagy diabetes mellitusban. Paresthesia is előfordul a stroke.
Ha kézzelfogható zsibbadást észlel, az első, amit meg kell tennie, hogy látogasson el orvoshoz.
Tornász a zsibbadt kezek számára
Az edények torna segíthet megbirkózni a kezek zsibbadásával.
1. Kezdő pozíció:
A hátadra feküdjön egy párnával (lehetőleg kemény), vagy egy görgővel a fejed alatt. A gerincnek minden gyakorlathoz egyenesen kell maradnia.
A kezek és a lábak felemelkednek, és a testhez merőlegesen tartják őket. Egyenítse ki a lábak talpát, hogy párhuzamosan álljon a padlóval.
Ne változtassa meg a helyzetet, kezet és lábat ráz. Rázza fel, amíg el nem fárad. Rázás közben a lábakat belülről kifelé lehet fordítani.
2. Kiinduló helyzet:
fekszenek az egyik oldalon, görgő a fej alatt.
Emelje fel a karját és a lábát 30 fokos szögben a testhez képest. A gerinc egyenes. Kéz és láb, hogy oszcilláló mozgásokat hozzanak létre. Ezután feküdjön le a másik oldalon, és ismételje meg ugyanazt a dolgot a kezével és a lábával a másik oldalon.
feküdjön a gyomrára, térdre hajolva. Képzeld el, hogy a lábak nádasokká váltak és szabadok lettek, mintha a szél dübörögne. Hajlítsa meg és hajlítsa meg a lábakat.
4. Kezdő pozíció:
hazudj a hátadon. Lazítson, képzelje el, hogy a test belsejében teljesen üres, és súlyos és könnyű lett.
A térde hajlításával húzza a sarkát a fenekein, és ne szakadjon le a padlóról. Lassan emelje fel a fejed, és nyújtsa a tenyerét térdre. Tartsa a térdét, rögzítse a helyzetet, és ameddig csak lehet, próbálja megállni ebben a helyzetben, pihenjen. Gyakoroljon 1-2 percet.
Kézi masszázs zsibbadással
A kézmasszázs serkenti a hajszálerek munkáját, enyhíti az idegfeszültség és az érrendszeri görcsöket.
Vegyünk egy olyan textúrájú felületet tartalmazó golyó alakú tárgyakat, mint például az állatok vagy a dió golyó. Golyó alakú tárgyak, amelyek a kéz tenyerébe csévélnek.
Majd masszírozza ujjait. A mutatóujjával és a jobb kezével dörzsölje ujjait a tippjeitől a bal kar aljára. Ezután a jobb kezével dörzsölje bal keze ujjait.
Emellett a kontrasztos fürdők segítik a kéz zsibbadásának.
Lásd még:
A fitball használatával a fogyás folyamata ...
A gyönyörű karcsú alak minden nő álma, ez ...
"Szeretem vékony, de csak egy gondolat ..."
Csak egy egyszerű gyakorlat töltheti fel ...
5 | Vélemények: "A kéz gyakori zsibbadása? Súgó torna és masszázs "
Gyakran sokat dolgozom egy számítógépen, és előfordul, hogy a kezem elakad. Megpróbálom használni ezt a cikket. Úgy gondolom, hogy a masszázs és a torna segíteni fog nekem.
Pénztárként dolgozom egy bankban, gyakran pénzt számolok és számítógépen ülök. Néha úgy érzi magát, mint a bal kéz, mintha a vér visszavonulna. Egy kicsit megrémít. Most próbálom megtenni ezt a tornateremet, remélem, ez segíteni fog!
Ez télen van, valószínűleg nem elég vitamin. Az orvos azt mondta, hogy ez nyomáscsökkenés. De azt hiszem, a töltés is segít, a vér a mozgalom lesz erősebb a végén, és nem így nem lesz unalmas.
Próbáltam kézmasszázst, zsibbadást és fájdalmat észrevenni. Kiváló módszer a kezelésre, sőt, kellemes, pihentető.
Gyakran van ez különösen éjszaka. Tapasztalatból tudom, hogy amint elkezdek pilates-gyakorlatot kezdeni, különösen a nyújtó gyakorlatok segítenek, a zsibbadás eltűnik.