6 Győzelem az önsajnálat fölött
1. Fókuszban másokra.
Ha szánalom van, akkor valószínűleg nagy figyelmet fordít magára.
Próbáld átirányítani a hangsúlyt másokra. Indítsa el a mások életét. Hamar rájön, hogy annyi problémája van, mint te. Meg fogja találni, hogy az emberek segítségért és barátságos kommunikációért fordulnak hozzá.
Felismerve az embereknek való képességét, boldogabbá válik (oh). és ne aggódjon a problémáid miatt.
2. Keressen egy hobbit magának
Mindenki tudja az életválságok közepén, de a valóságban életünk minden szakaszában válságokba megyünk. Nem számít, mennyi idős vagy, lehet, hogy beragadt egy routba. Ahelyett, hogy magadra nézel, áthelyezi a fókuszt valamire, ami jól érezheti magát, megtalálhatja az új hobbiját, amit szeret. Lehet úszni, festeni, fotózni. Bármi!
3. Tudja meg, mi teszi boldoggá
További módszerek a kegyelem megszabadulására
Én például a reggeli grapefruit boldog. Ebben van valami!
4. Emlékeztesse magát a pozitív tulajdonságairól.
Lefekvés előtt vagy a reggeli rutin során emlékeztesse magát egy olyan listára, amit jól csinál, és jól érezzük magunkat.
5. Hozzon magadnak egy teendõ listát.
Ha önsajnálattal szembesülsz, jegyezd fel, mi történik a fejedben. Miután látta a problémáit papírra, sokkal kevésbé bonyolultnak és katasztrofálisnak tűnnek.
Ezután keresse meg a megoldás módját, és állítsa be a dátumokat. Egyes problémák megoldhatók egy nap alatt, mások pedig tovább.
6. Vigyázz magadra, és ölelje magad.
Ez a legegyszerűbb kaszkadőr a hangulat felemelésére. Nézz a tükörbe, és csak mosolyogj. Kezdetben nehéz lehet, de néhány másodperc múlva a mosoly természetesen jön.
Van egy kapcsolat az agyadban a mosoly és a neurotranszmitterek kidolgozása között, amelyek hozzájárulnak a boldogsághoz.
Hasonló a helyzet öleléssel. Csukd be a szemedet, és tegye körbe a karját. Ez körülbelül hét másodpercig tart. El tudjátok becsapni az elmét és kényelmet és biztonságot érezni.
Az élet nehézzé válhat, és megszoktuk, hogy sajnáljuk magunkat. De ez az út a vereségért.
A szánalom helyett önnek szeretettel és elfogadással kell rendelkeznie. A pozitív energia segít az életed javításában és boldoggá válni (oh). Látni fogja, hogy egy csodálatos univerzum vesz körül!