Victoria Beckham javasolja stott pilates, sport
Victoria Beckham a szépség modelljévé vált, mivel vékony alakja volt. Már négy gyermeke van, de bármelyik húszéves kislány irigyelheti formáját. A közelmúltban egy híres futballista felesége nyitotta meg titkát, mondván, hogy segít neki abban, hogy jól illeszkedjen. Igaz, sok ember készen áll arra, hogy azt mondja: súlycsökkenés a csillagok tanácsával, olyan, mintha új zenészek indulnának az online gitárórákon. Elméletileg minden igaz, de nagyon nehéz megtanulni, hogyan kell játszani. És mégis, az egykori Spice Girls ajánlásai érdeklődhetnek az ilyen jellegű képzés rajongóitól, mint például a Pilates.
Mi az a STOTT PILATES?
A fő különbség a STOTT PILATES és más típusú képzés között a megközelítés. A Pilates szinte minden típusa arra utal, hogy a gyakorlatokat egyenes háttal végezzük, az új módszer ragaszkodik a gerinc természetes görbületének megóvásához edzés közben. Itt vannak a STOTT PILATES alapelvei: megfelelő légzés (az orr belélegzése, kilégzés a sűrített ajkakon); a medence, a vállak, a scapula és a mellkas természetes helyzete; a fej helyes elhelyezését, amelyet nem szabad visszahúzni, vagy a mellkasra nem nyomni. Reméljük, hogy az új módszer fog terjedni Oroszországban.
- Aerobik a fogyásért
Jelenleg többféle aerobik van a testsúlycsökkenésre. Először is, ez az alapvető aerobik: alacsony ütés (ugrás nélküli lépések), nagy hatás (ugrás) és kombinált.
A pontos sorozatban elvégzi a gyakorlatokat, az edzés eredménye függ. Ezért a gyakorlatok sorrendjét komolyan kell megközelíteni.
Az egészséges életmódra való belépés, valamint a fitnesz területén való részvétel mellett bizonyos szabályokat kell ismernie, amelyek a fitnesz minden szintjén, valamint a kiválasztott gyakorlatok típusától függnek.
Gyakorlatok, amelyek segítenek a has tisztításában, egyszerűek, de nagyon hatékonyak. Ahhoz, hogy teljesítsük őket, nem kell sok idő, vágy, de elég akaraterő és szabályszerűség. Az ilyen feladatok lényege.
Sok sportoló ismeri a "stagnálás" fogalmát a képzésben. Ebben az esetben a munka súlya már nem növekszik, és a képzés a szokásos vezetés nélkül történik. Tehát hogyan lehet elkerülni a "stagnálás" be.