Tippek az Iftarra
A menstruációs ciklus kezdete az Iftar előtt, a helyesnek tekinthető?
Most a nap fénye hosszú és 4-5 óra marad a szünet számára. Ha a téli tudtunk belemerül magunkat különböző felmérések azt kell gondolni, most, hogy az élelmiszer újra fel kell dolgozni a 4-5 órát, egyébként elfogadott élelmiszer lesz egy új élelmiszer veszi Suhour.
A böjt önmagában egy olyan emlékeztető egy olyan embernek, hogy ahhoz, hogy teljes mértékben érezzék magukat, nem kell ennyire, és nem feltétlenül valami egzotikus. A böjtölés és közelebb a feltörés idejéig egy egyszerű darab kenyér a legszebb. A böjtölés az egyik olyan imádat, amely segíti a muzulmánok megértését a többi muszlimban. Ha muszlimot vesznek gazdagok és szegények, akkor a böjt alatt érezni ugyanazt az éhséget. Mindenki szívesen inni és enni. A gazdagok olyanok helyzetébe kerülnek, akik kénytelenek éhezni.
A nappali fényben a test felújításra kerül az életstílusnak megfelelően. És nagyon fontos, hogy kiszálljunk a gyorsaságból.
Az iszlám gyakorlatban a bontás a következő sorrendben történik:
- Várakozási idő várható Maghrib. A naplemente megjelenésével és abban a pillanatban, amikor a múzsai kiejtik az adhan-t, és bejelenti a Maghrib imádság idejét, az ember elkezdhet enni.
- meg kell enni néhány dátumot. Egy hadísz a próféta, béke és áldás a felséges, azt mondta: „Amikor az egyik lesz megtörni a gyors, hadd megtörni a gyors, dátumok, és ha nem találják dátumokat, sőt a böjtöt vízzel, az igazán nem tisztul.” Ha nincs dátum, megszabadulhat más édességekkel, például szárított sárgabarack vagy mazsola. A dátumok esetében körülbelül tíz perc alatt megemésztik őket. A vér glükózzal van feltöltve, és az agyra beérkeznek a felvett élelmiszerről.
A dátumokkal együtt vett víz kedvező hatással is jár. Az üres gyomorban levő víz nem segíti a túlfogyasztást. A túlfűzés hátrányosan befolyásolhatja a böjt személy egészségét. Különösen súlyos esetekben kórházi kezelésre van szükség. Az agy reagál a nehézségre a gyomorban, és lassítja az éhségérzetet.
- akkor imádkozik.
- imádság után elkezdheti a fő ételt. Egyértelmű, hogy a legnehezebb pillanatokban az első törés a gyors nem sokat eszik, de meg kell szem előtt tartani, hogy telítésbe most már nem kell nagy mennyiségű élelmiszer és hajlamosak vagyunk elhanyagolni ezt a pontot. A legjobb lehetőség az, hogy lebontja az étkezés több fogadások. Drink jobb elején az étkezés, vagy a végén az étkezés is lehet hígítani vízzel gyomorsav, ami elengedhetetlen az emésztést, különösen most, hogy meg kell szerezni a lehető leghamarabb.
Vegye figyelembe, hogy normál élet esetén naponta két liter vizet kell itatni. Ezért jó lesz, ha feltölted a suhur érkezése előtt. Hasznos lehet ásványvizet venni, de nem nagy mennyiségben, mivel ez az ásványi anyagok és sók miatt egyre nagyobb szomjúságot okozhat benne.
Az egészséges táplálkozás egyik alapelve az élelmiszerek megfelelő kombinációja. A fehérjéket nem szabad más fehérjékkel keverni vagy szénhidrátokkal keverni. Így a hal nem lehet megenni együtt hús vagy tojás, a gabonafélék, burgonya, tészta, dió, kenyér, sajt, valamint a húst összekeverjük az összes liszt termékek (belyashi mellbimbótakaróval, hús gombócok, gabona és a hús) és a burgonya .
Teljes kompatibilitás minden képviselőinek csak zöldséget tartozik az élelmiszer-, más szóval, ha enni tojást, majd csak enyhe zöldséget, ha a húst, majd szintén saláta, ha a kása, csak együtt gyümölcsöt vagy zöldséget.
A Ramadán hónapja, valamint az a tény, hogy ez a nagy imádság hónapja, egy másik lehetőség arra, hogy megváltoztassuk az egészséggel és életmóddal kapcsolatos hozzáállásaikat. A diéta megváltoztatása hasznosabbá és nem annyira pazarlássá, amint az szokásos időben kiderül bennünket. És ne feledje, hogy a siker kulcsa mérsékelt.
