Hogyan tanulhatok járni a kezedeken érdekes tények és tippek
Hogyan tanulhatok járni a kezeiden?
Sok útmutatás található a "hogyan álljunk meg a kezünkben" vagy valami ilyesmi, és mindegyik tanárban mindig van egy ilyen elem: "Először megtanulunk járni a kezünkben", de ez nem magyarázza meg, hogyan kell csinálni. Ez az utasítás erre a témára vonatkozik.
2.
Első célunk az alkyák erejének és a kefék erejének fejlesztése. Az első, egyszerű felhúzásra, a térddel ellátott push-up-okra jellemző, hogy a lábakon lógó lábak (kanapé, karosszék) lógnak. A második, ez a fajta gyakorlat jellemző: pihen a kezét a padlón, és felemelve a test tegye a térd a könyökét. 3-5 megközelítést alkalmazunk 30 másodpercig. Ez a gyakorlat is egyensúlyt teremt. Alapvetőnek tekinthető a zárt horizont tanulmányozása során is.
3.
Amikor tizenöt-húsz perccel egyszer megnyomhatod a padlót, és szabadon állhatsz a kezedben lévő bárban, a 40 másodpercek könyökeinek hangsúlyával, majd menj a következő szintre, és ne közvetlenül a falra. Közeledünk a falhoz, és állni fogunk a kezében, amely a sarkára támaszkodik a falnak. Mindaddig állunk, amíg a kezek "nem zsibbadnak", pihenni és egyre többet. Tehát közel öt-hat. Megpróbálhatja magát a falhoz is nyomni. Ez erősíti az alkart.
4.
Most megtanuljuk, hogyan járjunk el a kezünkön. Megkérhet egy barátot, hogy segítsen neked, nevezetesen: felkelsz és sétálsz, és az asszisztense megakadályozza a lábad leesését. az út a rovására "láb leesik." Sokan csak félnek a hátukra esni, szerencsére könnyen orvosolható. Ön egy padlót helyezett a padlóra, vagy egy matracot (valami lágy), álljon a kezében lévő bárban, esik, és akkor van választása, hogyan kell csinálni. Egyszerűen leeshetsz egy tekercset, de néhány embernek még mindig félnie kell, hogy ezt a szárazföldet a padlón teszi, mert még mindig megsérülhet. Pontosabb az esés, hogy felálljon az úgynevezett "torna híd".
5.
A többi csak gyakorlat, gyakorlat és gyakorlat újra. Tanulj meg járni a kezedben, tapasztalatokat szerezni, és észre fogod venni, hogy minden héten jobb lesz és jobb lesz.
Hozzászólás Szerző: Businka
Kapcsolódó hozzászólások
1. Cukor. Az első dolog, amit meg kell tennie az embereknek, akik fogyni akarnak.
A cellulit, sajnos, nagyon gyakori női probléma. Ritkán.
A modern becslések szerint a világ lakosságának mintegy két százaléka.
Az élet második évében egy tehetetlen lényből származó baba egy a.
A láb lábszár ülése egy szép esztétikai pozíció, amelyet tetszik.
Vkontakte vagyunk
Kövess minket a Twitteren
Az Evrokom.su napi kognitív online magazin. A projekt formátuma - kognitív hírek, érdekes tények, a tudomány és a történelem világának hírei, a projektfelhasználók híreinek közzététele. Feladatunk az, hogy érdeklődjön az olvasó iránt, egyszerű és hozzáférhető formában nyújtson információt.