Hogyan kezeljük a lapos lábat otthon
Mi a sík láb?
A lapos lábú betegség nagyon gyakori betegség, a bolygó minden harmadik személyében változó mértékben szenved. A betegség kialakulása gyermekkorban kezdődik, amikor a szülők gyermekeikért rossz lábbelit vásárolnak, pénzt megtakarítva. Még egy újszülöttben is, a lábfej sík, de ez
De kevés ember mentes a lapos lábaktól, mert mind születés után, mind veleszületett módon meg lehet szerezni. A második típusú lúdtalp orvosok magyarázzák rendellenességek a mozgásszervi készülék a magzat a terhesség alatt. Szerzett oka a betegség a rossz cipő a rossz minőségű, angolkór, az elhízás, a nehéz tárgyak emelését, valamint egy láb sérülés. De a szülők gyakran nem tulajdonítanak nagy jelentőséget lúdtalp, és hagyjuk a fejlődés esélyét, így a gyermek a jövőben kell fordulni orvosok segítségét, talán még a műtét, mert a sík vezet nagy terhelés a gerinc. Ezután más betegségek is kialakulhatnak: a testtartás, a fáradtság, a lábak fájdalmai.
Mikor és hogyan kezdjük meg a lapos lábak kezelését
Előbb vagy utóbb sík lábhoz kell fordulni, de jobb a kezdeti szakaszban. Nem szükséges a rehabilitációs központokat meglátogatni, a lapos lábakat otthon kigyógyítani, de előtte meg kell állapítani a betegség színpadát.
Kezdjük megkezdeni a lábterhek helyreállítását a leggyakoribb masszázstól, amely segít a csontok, izmok erősítésében. Például hasznos lesz mezítláb járni kis köveken (kavicsok, apró kavics), de ha nincs ilyen lehetősége, akkor ortopéd matétot vásárolhat. Az ilyen járás jó szerepet fog játszani a síkosított lábak kezelésében, és masszázzsal kezdi a rehabilitációt.
A lapos láb fizikai kultúrájának kezelése
A következő lépés, amikor megszabadulnak a lapos lábaktól, a testmozgás. A képzésnek
1. gyakorlat. Séta a zokni, amely együtt kell járnia a séta a lábán kívül. Végezzen el ilyen séta nagy szalonokkal vagy habszivacsokkal.
2. gyakorlat. Állva a zoknit. Nagyon egyszerű: menj fel, lefelé,
nehéz lesz, és fájdalom jelentkezik, ha elfogadható, akkor érdemes tovább folytatni a gyakorlatot, ha nem, akkor a gyakorlatot le kell állítani.
3. gyakorlat. A láb ortopéd golyója és korcsolyázása. Itt két kölyköt megölhet egy kővel, mivel mind a lábmasszázs, mind a csontterhelés egyszerre zajlik le.
4. gyakorlat. Ehhez a gyakorlathoz egy ceruza, egy puha játék vagy egy másik szükséges. Ezt a rögtönzött tárgyat a padlóra kell helyezni, majd érdemes megpróbálni megragadni a lábujjával, és felemelni egy kis magasságra.
A változatos gyakorlatok hatalmas lehetnek, mindez a képzelet és a vágytól függ. Érdemes megjegyezni, hogy az úszás előnyös a lapos lábak kezelésénél, mert minden izomcsoport a vízben dolgozik, és a lábizmok sem kivétel.
A rehabilitáció harmadik szakasza a helyes járás kialakítása. Meg kell tenni a lábát egymással párhuzamosan, és épít áll a külső széle a láb. Először nehéz lesz használni, de a szorgalom vezet az eredményhez. A helyes járás fejlesztésénél ne felejtsd el a megfelelő cipőt. Az ára meglehetősen magas, de az ortopéd talpbetétek alternatívak lehetnek. Minőségi cipők tűnhet kényelmetlen az első, mert a láb ne használják a „szünet”, így a fájdalom szükséges, hogy egy kis szünetet az ő kopott, mert az idő múlásával, a kellemetlen érzés fog menni, és peretruzhdaetsya csontok és az izmok a láb nem szükséges - minden fokozatosan.
befejezés
A lapos lábak otthoni gyógyítása lehetséges, és ezt a kezelést azonnal fel kell használni, miután diagnosztizáltak. Lehetetlen húzni, különben a betegség előrehaladni fog, ami nagyon sajnálatos eredményhez vezet, és a gyógyítás a kezdeti szakaszokban sokkal könnyebb lesz, mint az elhanyagolt szakaszoknak. De türelmesnek kell lenned, hiszen a rehabilitáció sok időt vesz igénybe, és mindig lesz egyfajta lustaság, olyan erõ, amely egészséges jövõt biztosít.
Megszabadulni a lapos lábaktól és egészséges maradni!