Hogyan húzzuk meg az otthoni melleket
Gyakran előfordul, hogy a nők szembesülnek azzal a problémával, hogy elveszítik a női élvezetek formáját, és ezzel kapcsolatban felmerül a kérdés, hogy miként lehet meghúzni a sagging melleket. Ez a jelenség leggyakrabban a laktáció idején vagy a gyors fogyás kapcsán jelentkezik. Sokan aggódnak a kérdés miatt, nem engedhetik meg maguknak a szépségszalonokat vagy drága műveleteket. Ebben az esetben hatékony megoldásokat kínálnak a mellkason és a hasra.
Hogyan emelhetem az emlőmirigyeket?
A szülés után és a csecsemő táplálásának megállítása után a mell azonnal elveszti eredeti méretét, de a bőr és az ínszalagok gyengített állapotban maradnak, így a nyaki mell hatása keletkezik.
Szerencsére ez nem minden szoptató anyában megtalálható. Azok a nők, akik szülés után követik a mellüket, ez a jelenség kizárt, jól, vagy legalábbis különösen észrevétlenül. Ráadásul az új múmák, akik hajlamosak a hízlalásra, van egy másik probléma - a hasadékok hasadéka. Az agyi és bizonyos esetekben a test normasztén összetételével rendelkező lányoknál a gyomor a beteget közvetlenül a szülés utáni formában tér vissza a formára, a méhcsökkenéssel.
A bemutatott közös tényezők mellett számos más ok is hozzájárulhat a mell szaggatásához:
- gyengén fejlett izom-csontrendszeri rendszer (szalagok, izmok) nagy mellmérettel;
- nem elegendő mennyiségű vitamin-ásványi komplex a női testben;
- 45 év elteltével;
- örökletes tényező;
- szabálytalan mellformák;
- görnyed;
- passzív életmód.
Azonban, ha a szülés után vagy egy másik ok hatása alatt megfeszül a mellkas és a has, van ilyen technika otthoni gyógyulásra:
- masszázs;
- fizikai aktivitás;
- kontraszt zuhany;
- kozmetikai maszkok;
- vitaminok befogadása;
- megfelelő táplálkozás.
Mell rekonstrukció szülés után vagy testsúlycsökkenés
Nem csak a mellet lehet helyreállítani a hétköznapi hazai akciók segítségével, de ez is szükséges.
Ehhez szükség van az ilyen eljárásokra:
- Masszázs. Sima és körkörös mozdulatokból áll, minden intézkedést a lehető legnagyobb körültekintéssel végzik, lehetőleg hidratáló vagy speciális kozmetikai felhasználásával.
- Kontraszt zuhany. Ez a módszer visszaállítja az izomtónust és a bőr rugalmasságát, kombinálva a sugárhőmérsékletet, amely a problémás anatómiai régióra irányul. Ebben az esetben a vízkezelés 20-30 másodpercig folytatódik, és egy ilyen hatás teljes időtartamának 3 percen belül kell lennie.
- Kozmetikai maszkok. Ebben az esetben házi készítésű recepteket készíthet a túróból vagy agyagból, és készpénzben vásárolhat egy gyógyszertárban.
- Fizikai gyakorlatok. Az emlőmirigyek formájának helyreállítása a mellizmok erősítésével lehet. Ebben az esetben a sport szerves része a mell átültetése után. A leghatékonyabb fizikai gyakorlatok a térd padlójától, erős tenyérfogástól az emlőmirigyek szintje felett, vagy a bővítővel rendelkező osztályoktól származnak.
- Megfelelő táplálkozás. A hang a mellkas izmok, szalagok és a bőr is lehetséges, hogy visszatérjen az élelmiszer formájában csirkemell, a diófélék, tej és tejtermékek, és így tovább. D. Is, akkor kerüljék a túlzott bevitelét a koffein, az alkohol és alkoholmentes italok.
Stresszük a gyomrot otthon
A gyomor korábbi szépségének helyreállításához olyan fizikai gyakorlatokat végezhet:
- Miután reggel felébredt, dolgozz ki egy gyakorlatot, amit "ollónak" neveztek. A lényege a váltakozó keresztezés és a lábak emelése olyan szögben, hogy a hasizmok feszültsége érezhető. Ugyanígy csak felemelheti és lecsúsztathatja lábát.
- A következő lecke a talaj fizikai teljesítményéről szól. Meg kell tartani valakinek lábát, vagy pihenhet az ágyban vagy egy kanapén. Ezután húzza át a karjait a fejed mögött, és kezdje elemelni a törzsét, anélkül, hogy felemelte a lábát a padlóról. Meg kell kezdeni az összeget, amit végre lehet hajtani, de legalább 15-ször, ezt a számot fokozatosan növelni kell.
- A következő gyakorlat a padlón fekszik, a karok a fej mögött húzódnak, a lábak pedig 45 ° -os szögben hajolnak a térdre. Egyidejűleg szükséges a lábak és a vállak levágása a padlóról, és megpróbálják elérni a mellkasukat a lábukkal, majd visszatérni eredeti pozíciójukhoz, és ismételten megismételni ezeket a lépéseket 25 alkalommal, fokozatosan növelve a számukat.
Tanulság gyakorlat, persze, jó, de hogy húzza meg a has szülés után, és távolítsa el striák, az is lehetséges használatát a kontraszt zuhanyzó, masszírozza, test pakolások és így tovább. D.
Nem szabad elfelejteni, hogy a szállítás volt a császármetszéssel saját maga kiigazításokat és bizonyos korlátai, ezért mielőtt elkezdi végrehajtani osztályok hasa megszorítják gyakorlására, meg kell, hogy forduljon orvoshoz a komplikációk elkerülése érdekében.
Szépség Receptek otthon
Hogyan tudja fenntartani a mellkas és a has rugalmasságát?
Ez természetesen betart néhány ajánlást, amelyek csak néhány pontból állnak:
- Az első tanulság a megfelelés. Nem kell kimeríteni a testet órákon át, minden nap, különösen a szülés után. Néhány hatékony gyakorlat 2-3 megközelítésre elegendő. Ily módon biztosíthatja a hasat és a gyönyörű mellformát.
- Hetente egyszer vagy kétszer befedheti az hasát, és a mellkasra speciális kozmetikai maszkokat készíthet, amelyeket népi receptek szerint készítenek vagy vásárolhatnak a gyógyszertárban.
- Fontos lecke a megfelelő táplálkozás. A bőr rugalmasságának fenntartásához olyan termékeket kell használni, amelyek növelik az anyag rugalmasságát, például a tenger gyümölcseit garnélarák formájában. Továbbá az étkezés racionális bevitele nemcsak a kollagén funkciókhoz, hanem a megfelelő fogyáshoz is hozzájárul.
- A melltartó nélkülözhetetlen dolog minden anyának a terhesség alatt, a szülés után, és nem csak. A helyesen kiválasztott alsónemű segít megerõsíteni a szalagokat, amelyek összefüggésben állnak az emlõ szigorításával és gyönyörû formájának megõrzésével. Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy nem szabad részt venni a fűzők és egyéb ruhák varrásában. A hasa csak vizuálisan kevesebb lesz, de az egészségkárosodás kézzelfogható lesz az elhúzódó viselkedéssel. Ebben az esetben a vérellátás károsodott, a szervek deformálódtak, általános egészségi állapotromlást szenvedett, és egy nő nagyon kézzelfogható leckét kap az életért.
- A munka és a pihenés helyesen szervezett módja befolyásolja az egész testet. A bőr állapotától függ idegi aktivitás, de ha egy lány, a krónikus fáradtság, a stressz és a visszaélések szenvedélybetegségek, a kollagén rostok a bőr megsemmisül, és vele együtt droops át a has vagy a mellkasát.
Elég hatékony módszerek léteznek, és ezért nem szükséges a kozmetológusokkal konzultálni minden alkalommal a sürgető problémák megoldása érdekében. Ha orvosi plasztikai műtét nélkül orvosolható, akkor érdemes figyelni az összes otthoni módszerre és formális formában tartani, függetlenül a kialakuló tényezőktől. Nincsenek csúnya nők, tehát ha bizonyos körülmények között a mellkasa vagy a gyomra elhajlik, össze kell húznod magad és elkezdesz haladni a saját átalakulásod felé.
