Hogyan elveszítik a stewardessek 6 kg-ot 4 napig - az étrend és a megfelelő táplálkozás, fogyás étrend
Ez a diéta segíti a stewardesses marad vékony shutterstock.com
A szakma női jól arányos alakja. Hogy formájukban maradjanak, egy különleges diétához tartanak, amelynek időtartama négy nap.
E súlycsökkentési módszer előnye nem csak, hogy gyors, hanem azért is, mert étrend egészséges. Ezenkívül ez a tápláléknak nincs ellenjavallata, és meglehetősen könnyen alkalmazható.
Az első nap
Reggeli: egy tányér zabpehely, amelyet olaj nélkül, vagy olaj nélkül főzünk. Egy csésze teát egy teáskanál cukorral.
Ebéd: egy pár friss zöldség, enyhén sózott csirkehúsleves, közepes méretű csirkemellből.
Vacsora: az ebéd alatt főtt csirkemell felét és frissen apróra vágott petrezselymet.
A második nap
Reggeli: egy alma és egy pohár almalé.
Ebéd: a főtt csirkemell fele.
Vacsora: 90 gramm zsírmentes túró.
A harmadik nap
Reggeli: minden gyümölcsöt és jeget tartalmazó joghurtot.
Ebéd: 100 gramm főtt vörös hús.
Vacsora: egy pohár hajdina zabkása olaj nélkül.
Nézd, hogyan kell főzni a száraz hajdina levesleget gombával:
A negyedik nap
Reggeli: egy bárány gyümölcstermében ízlés szerint.
Ebéd: egy paradicsom és lazac főtt vagy sült formában.
Vacsora: három főtt burgonya.
A diéta egész ideje alatt ajánlott ásványi és tiszta ivóvizet fogyasztani. Alkalmanként cukor nélküli csésze teát vagy kávét kényeztethet magának. Az étkezés első napja kivétel a szabályoktól.
A diétás időszakban legalább négy kilogrammot veszíthet el. A maximális pályaszakasz az egész tanfolyam számára hat kilogramm.
A jegyzethez
Ezt a súlycsökkentési módszert olyan emberek használják, akiknek tömege nem haladja meg a 70 kg-ot.