Hogyan aludjunk 4 órán keresztül tippeket és trükköket?
Minden ember álmodik aludni annyira, amennyire a szervezetnek szüksége van, és jól felüdülve, testi és erkölcsi erejével teli. Sajnos sokan egyszerűen nem rendelkeznek alkalmukkal ilyen nyaralás biztosítására. A munka, a tanulmányozás és az élet modern ritmusa elhalasztja lenyomatát az alvás időtartamára, folyamatosan csökkenti. Hogyan lehet elég aludni, ha csak pár órája áll az Ön rendelkezésére?
Hatékony tippek, hogyan aludni 4 órán keresztül
Így adunk tippeket, amelyek segítenek aludni 4 óra alatt:
Amint láthatja, sok tipp van arra, hogyan aludni 4 óra alatt. Próbáld megtalálni a legmegfelelőbbeket, és folyamatosan követni őket.
Speciális technikák, amelyek 4 órán belül aludni tudnak
Most tekintsünk két technikát, amelyek néhány óra alatt elég alvást kapnak. Használja azonban azokat nagyon fontos helyzetekben, például munkamenetben, éves jelentésben és így tovább.
Tehát ahhoz, hogy alvást kapjunk 4 órára, szükségünk van:
- Lefekvés, állítsa be a riasztás, hogy kell felébreszteni fel fél óra, mint az ébresztő, tedd vissza 30 perc, és ismételje meg a négy alkalommal - ez a módszer különösen jó a diákoknak, az ülés alatt, amikor el kell készíteni az éjszaka nagy részét;
- A következő által kidolgozott módszerek C- Rinad Minvaleevym, amelynek lényege abban áll, hogy a jóga jelent, a következő sorrendben: először is - enni, akkor fog egy hanyatt fekvő helyzetben, és egy percig, próbáljon meg lazítani. Miután az előző lépéseket, megy a bárban a fején három percig, a falnak dőlve, akkor menj vissza, és ismét próbáljon meg lazítani, a következő lépés - megállapítják a hasán, és húzza két percen belül a fej a lábaknak, és az utolsó - Emeld fel a lábát, és tartsa őket ebben a helyzetben körülbelül három percig.
Ezek a technikák segítenek felébredni reggel egy kemény mentális munka után, és pihentetni és cselekvésre képesek.