Diet natalia oreiro - fogyás egy divatos étrendben
A súly fenntartására irányuló intézkedések
Nagy figyelmet fordítanak a sportra a jó figurák fenntartása érdekében. A gyermek születése előtt Natalia Oreiro kocogással kezdte a napot, meglátogatta az edzőtermet, és gyakorolta a jógát. Szülés után a fiatal anya rendesen felemelte a súlyát. Azonban a kisgyerek ellenére Natalia már megpróbál visszatérni korábbi munkájába.
Ha szeretne enni édes, desszertként, Natalia lehetővé teszi, hogy egy bogyó vagy egy pohár zselét eszeljen. A nap folyamán a Natalia Oreiro 8 pohár tiszta ivóvízből és még sok másból iszik.
Nézzük meg a Natalia Oreiro étrendjét két változatban.
- Reggeli: kávé tejjel és pirítóssal.
- Ebéd: szezonális friss zöldségek, plusz gyümölcsök és sült hal a fóliában.
- Vacsora: zöldséges leves és sült gyümölcs.
- Sütésként bogyókból is elfogyaszd a zselét.
- Reggeli: természetes joghurt vagy gabona (müzli), feltöltve sovány tejjel, valamint kávé vagy tea vadon élő növények.
- A 2. reggelihez: 200 gr. friss gyümölcs.
- Ebédhez: 200 gr. töltött zöldség vagy 200 gr. párolt zöldségek pörkölt formában, plusz 100 gr. tészta.
- Délutáni snack: 200 gr. friss gyümölcs.
- Vacsora: leves lencse plusz 100 gr. főtt vagy sült burgonya, zölden megszórva felülről.
Natalia Oreiro étrendje: és ellenben
Tehát a Natalia Oreiro étrendje különbözik a többi "csillag" étrendtől. Először is, egy tisztességes energiát tartalmaz. Ezért, mielőtt ülsz rá, objektíven értékeli napi tevékenységét. Egy 70 kg súlyú nő, aki ültetett munkát végez, naponta körülbelül 1800 kcal-t költ.
Ha nem követi az étrend első, de második változatát, akkor inkább jobb, mint a fogyás. Egy ilyen menü nagyjából ideális a fizikailag aktív lányoknak. De itt van egy fontos árnyalat. Ha például az Oreiro diétán ülsz, és ugyanakkor aktívan edzünk a teremben, akkor a megkönnyebbült izmok helyett a súlycsökkentés hatása lesz, mivel az étrend nagyon kevés fehérjét tartalmaz az izomszövet helyreállítása érdekében. A legtöbb gyakorló vegetáriánus aminosavat is tartalmaz, vagy szójafehérjét használ. Általában az Oreiro fehérje étrendje nem kiegyensúlyozott, ezért csak azok számára áll, akik táncolnak vagy jóga- k, és nem dolgoznak az edzőteremben. De érdemes hozzáadni a tofu-étrendet vagy a szójafehérjét, és ez a táplálék kiegyensúlyozottabb lesz.
Fontos: Mielőtt a Natalia Oreiro étrendjére menne, forduljon orvoshoz.