A férfiaknak nincs erőssége, mit kell tenniük
A férfiak ereje a belső erõ, a bizalom és az egészség megnyilvánulása. Az erõsebb szex képviselõi mindig aggódnak a potencia csökkenésében. Azonban a normál erezést a legtöbb esetben problémamentesen lehet visszaküldeni, ha egyszerű javaslatokat követel.
Látogasson el az orvoshoz
Ha nincs ereje, és nem tudja, mit kell tennie, menjen orvoshoz. A kórházban tesztelni lehet különböző betegségek jelenlétét, amelyek hatással lehetnek a férfiak erejére. Ilyen betegségek közé tartoznak:
- a prosztata betegségei;
- diabetes mellitus;
- a keringési rendszer zavara;
- az agy vagy a gerincvelő betegségei;
- az idegrendszer rendellenességei.
Ha a probléma a pszichés tényezőben rejlik, mindenképpen látogasson el a szexológusra. Az erekció visszaállításához fel kell adni a rossz szokásokat, és át kell gondolni az életmódodat.
Megfelelő táplálkozás
Ha az erekció eltűnt, meg kell változtatni az étrendjét, különösen akkor, ha nem találtunk betegséget. Mivel a hím hormonok lipid vagy egyéb zsíros alapon vannak, a táplálék 30% -ának zsíroknak kell lenniük. A zsírok túlzott fogyasztása, mint hiánya, rossz hatással van a férfiak egészségére.
A férfi testnek is elegendő mennyiségben kell foszfort kapnia. Ez a mikrotápanyag fontos szerepet játszik a férfi nemi hormonok kialakulásában. Ezt a következő termékekkel érheti el:
- diófélék;
- sör élesztő;
- tökmag;
- túró;
- tojás;
- brokkoli;
- bárány és marha;
- gomba és így tovább.
Olvassa el: Gyengeség a férfiakban: lehetséges okok és kezelés
Különleges gyakorlatok
Ha csökkent a hatáserősség, akkor speciális gyakorlatokat kell végrehajtania, amelyek növelni fogják a vérkeringést a kismedencei régióban:
Továbbá, ha észreveszi, hogy a hatáserőssége gyengült, figyeljen a teljes alvásra és a pihenésre, elkerülve a stresszt. Válasszon egy kényelmes alsóneműt, amely nem zavarja a vérkeringést a medence területén. A gyönyörű, szorosan illeszkedő és a természetes anyagból készült tágas alsónadrágok között jobb, ha ezt az utóbbi lehetőséget választja.