Székrekedés a dűne táplálékán
A Ducane-diéta székrekedés nagyon gyakran fordul elő, és nagyon kényes probléma. Ennek megoldásához fontos tudni, hogy miért van székrekedés, és hogyan kell kezelni.
A Ducane-diéta székrekedésének okai:
Mivel a táplálkozás során a fehérje termékek túlsúlyban vannak, teljesen megemésztik őket, és nem hagynak hulladékot, mert nincsenek rostjai összetételükben;
A Ducane diéta első szakaszában kizárólag fehérje ételeket használnak, zöldség nélkül, így a bél megszakításokkal kezdi a munkát. Ahhoz, hogy legalább egy kicsit segítsen neki abban, hogy keresni a korábbi rendszert, ajánlott használni zab borsó;
Mivel a zsíros zsírok hiánya van a táplálékban, a testből származó termékek nagyon rosszul származnak.
A Ducane-diéta székrekedésének leküzdésének módszerei:
Először is fontos a folyékony részegek mennyiségének növelése. Javasoljuk, hogy vizet inni 30 percig étkezés előtt. Emiatt a belek mossa, és a gyomrod készen áll az étkezéshez;
Módosítsa az energiatakarékos üzemmódot. A szervezet kapott több rost, két nap enni fehérje ételek, és a következő két nap - zöldség. És így egyenként;
Ha székrekedésed van, paraffinolajjal készíthet ételeket, ha követed a Ducane étrendet. Nagyon segít a székrekedésben. Az olajat naponta egy evőkanálon lehet részegíteni, vagy salátákat tölthet velük. Bármelyik gyógyszertárban paraffinolajat vásárolhat;
Próbálj meg sportolni. Séta gyors tempóban, lendítsd a sajtót;
Szintén az étrenddel kapcsolatos véleménye szerint a diéta során a székrekedéssel megbirkózik, segíthet a zsírtalanított joghurtot a szilvafélékkel vagy a rabarbár komposztjával;
Az étkezés miatt a székrekedés miatt Dyukana nem zavarja a következő étel elkészítését - egy salátát tonhaljal.
Salátához töltsön meg százötven gramm konzervet tonhal nélkül, egy főtt tojást, három bolgár paprikát, két gerezd fokhagymát és sót ízlés szerint.
Mosd le a borsot, és szárítsd le vízzel. Egy kis növényi olajat a kezed tenyerére dobva törölje őket zöldséggel. Ne vágja le a hordozót. Ezt követően a borsot sütjük a sütőben. A borsot egy sütőben főzhetik alacsony hő hatására, fedővel borítva. Nézzétek meg, hogy a bors mindkét oldalán pirult. A hűtött paprikából húzza ki a szárat magokkal, vegye le a vékony filmet. Szerezd meg az eredményül kapott húsdarabokat. Csiszolni a főtt tojást. Tuna egy villával. A fokhagymát meg kell csiszolni és apróra vágni. Minden összetevőt keverni és ízlés szerint ízesíteni kell. A salátát vajjal töltheted.
Most már tudod, hogy könnyedén és gyorsan megbirkózhatsz a székrekedéssel a Dukan étrendjével. Ha követi a fenti tippeket, ez a kellemetlen probléma nem zavarja Önt.