Mint a válság, hogy megmentse az élelmiszer, a női szakértő
Amit nem lehet megmenteni még válságban is, így a diétán van. Végtére is, amit eszünk, nemcsak a megjelenésünktől, hanem a jólétünketől is függ.
Ha a globális gazdasági válság hátrányosan befolyásolja a tárcájának vastagságát, ne kezdjen el vágni a diétát, és ne váltson azonnal levesre. Mentheti az ételt anélkül, hogy károsítaná az egészségét. Ehhez elegendő a menüket megismételni a megfizethetőbb, de nem kevésbé hasznos termékek kedvéért.
Hogyan lehet megmenteni a húst?
Ami a megtakarítást illeti, sokan azt gondolják, hogy elhagyják vagy jelentősen csökkentik az elfogyasztott hús mennyiségét. Találkozzunk vele, a gondolat nem a legjobb. Végül is a húsban lévő fehérje mellett sok B-vitamin, D-vitamin, vas van. Ráadásul a hús tiszta energiaforrás.
Dobja el a bolt félkész termékeit. Nem csak pénzt takarítanak meg, hanem károsíthatják az egészségét is. A gyakran megtalálható szintetikus élelmiszer-konzerválószerek hozzájárulhatnak a rák, allergia, bélrendszeri rendellenességek és vérnyomásesemények kialakulásához.
Az üzletekben értékesített félkész termékek gyakran szintetikus élelmiszer-tartósító anyagokat tartalmaznak
Ha nincs lehetősége arra, hogy minden nap friss ételeket készítsen, főzzön házi készítésű szeleteket és pelmenyeket, és tegye őket a fagyasztóba. A megfelelő időben csak a hűtőszekrényből kell beszereznie a készleteket, és fel kell melegíteni őket egy serpenyőbe vagy a sütőbe.
Vásárlás belsőség. Nem csak húst, hanem marha- és sertés máj, vese, szív, és a csirke zúza és a szív, hal maradékot lehet főzni finom és kifinomult ételeket. Néhány név az ételek, amelyek a következők: „a máj felfújt csicseriborsó a multivarka”, „csirkemáj portói borba, tejszínes mártásban”, „saláta” Joy Zheglova „” Snack a pulyka szív! "
Vásárolja meg teljesen a csirkét, és ne részeket. Kevesebb lesz. És egy hasított testből nemcsak teljes értékű, hanem az egész család számára is főzhető, de gazdag levest is.
Cook "komplex" ételeket. Mit tehetsz egy kilogramm darab sertésbordából? Akkor "meghajlítani" a sütés egy illatos szelet, amelyet evett a vacsora alatt. És tudja mutatni a mester bölcsessége és felkészült az azonos darab húst egy pár „bonyolult” ételek (töltött káposzta, rizs, tészta nautically), ami elég egy egész hétre.
Természetesen ezek az ételek kevésbé látványosak és léptékűek, mint a sült sertés a saját gyümölcsléjében. Az ízlése azonban nem fog csalódást okozni Önnek vagy szeretteinek.
Ismerje meg az intézkedést
Ha az Ön házastársa számára a hús nélküli étkezés nem vacsora, megelőző beszélgetést kell folytatnia vele. 40 után, miután a termék túlzott fogyasztása a táplálékban tele van a szervezetre nézve negatív következményekkel. A hús, mint a zsíros tejtermékek, sok "rossz" koleszterint tartalmaz, ami gyakran szív-érrendszeri megbetegedéseket okoz.
A finom házi szeleteket nem csak húsból, hanem lencse is főzheti
Mi helyettesítheti a húst? Növényi termékek, amelyek telítettek fehérjével: gabonafélék, hüvelyesek (borsó, bab, lencse, csicseriborsó), diófélék. Egy jó alternatíva a hús és hal zsíros fajták: makréla, laposhal, kecsege, beluga, szardínia, makrélacsuka, atlanti hering, lazac és mások.
Mi mást takaríthat meg?
Nem csak a húst, hanem más élelmiszereket is meg lehet menteni. Tehát drága joghurtok helyettesíthetők joghurt, ryazhenka vagy joghurt. A "Suluguni" hazai sajt nem alacsonyabb a mozzarella sajt ízével szemben.
Mivel a halak számára, annak érdekében, hogy mentse a családi költségvetés helyett sós piros hal jobban használni a fagyasztott hasított a piros hal, hering csere fűszerezve üvegekbe vagy vákuumos csomagolásban alkalmas egész hering a hordóban, ahelyett, szardella vásárolni szardínia vagy hering, Fűszeres hal.
Ne felejtsük el, hogy a szezonális zöldségek és gyümölcsök, több vitamin. Ezért télen a késői fajtájú alma és a paradicsom közötti boltban választják az elsőt.
A boltból származó sütemény nem illik a nagymama pite ízéhez!
A készpénzes sütemények (kekszek, zsemlék) vásárlása helyett új recepteket készítsünk az édes ételekhez, és főzzük magunkat.
Tartsuk szem előtt, hogy a szokásos zabkása sokkal hasznosabb, mint a „bystrokashi” táskák és ízesített filteres tea lelkiismeret-furdalás nélkül ki kell cserélni a levél tea és a gyógyteák.
Nem számít, milyen nehéz idők vannak a családod számára, ne feledje: "Nem olcsóbb megvenni. Sokat mentesz anélkül, hogy túl sokat vásárolna. "