Tippek a fitness labdát választani
A fitball vagy a fitness labda nélkülözhetetlen asszisztens egy modern nő számára, aki figyelemmel kíséri egészségét és gyermekeinek egészségét. Az ilyen golyóval elvégezhető gyakorlatok erősítik az izmokat és az ínszalagokat.
Ezzel egyidejűleg a koordináció is fejlődik, mivel nehéz ellenőrizni a labdát, amely folyamatosan felborul.
Különösen hasznos a "szimulátor" a várandós nők és a nők számára, akik nemrég születtek, ugyanúgy, mint a fitball gyakorlásánál, hatékonyan lehet a vonat izmainak edzésére és megerősítésére.
A fitness szakemberek már számos programot fejlesztettek ki különböző célokra, többek között:
- Fogyás;
- További terhelés;
- A különböző izomcsoportok megerősítése;
- Gyermekosztályok;
- Osztályok terhes nők számára.
Mielőtt ilyen fickót vásárolna otthon, mindenki természetes kérdést kaphat: hogyan válasszon fitness labdát? Végtére is, a megfelelően megválasztott szimulátor nem csak a fizikai síkon fejlődik ki, hanem felélénkít és feltölt.
Hogyan válasszuk ki a fitness labdát
Ahhoz, hogy eljusson a sportboltba, ne ütközz, és ne kérdezd fel, hogy milyen kérdéseket tegyél fel.
- Súly és magasság. A keresett labdának meg kell egyeznie a paraméterek méretével. Az ilyen közelítő kapcsolatra összpontosíthat:
- A magassága 155 cm, átmérője 45-55 cm.
- Magasság 155-169 cm - átmérő 55 cm.
- Magasság 170-185 cm - átmérő 65 cm
- 185 cm feletti magasság - 75 cm átmérő.
A gyerekek számára választhat egy kisebb labdát - körülbelül harminc centiméter átmérőjű.
Ami a súlyt illeti, akkor csak akkor kell ezt figyelembe venni, ha meghaladja a normát.
- Ne habozzon kérni az eladótól a boltban, hogy üljön le a labdát, amelyet a fitnessre választott. De ne csak ugorj rá, de használd a derékszög szabályát. Ehhez az ültetésnél figyeljen arra, hogy a csípő és az alsó lábszár, valamint a lábszára és a lábszára megfelelő szögben áll. Ha minden kiderült - ez a te labdád.
- Nem az utolsó választandó paraméter a termék minősége, különösen akkor, ha terhesnek vagy gyermeknek választja. A labda ellenõrzéséhez nyomja meg a tenyerével a tenyerét: meg kell támadnia, és a felszínen nem kell csípõdni.
A jó labda paraméterei
- Érintse meg a fitball-ot: a minőségi golyónak kellemesnek kell lennie az érintésre, ne ragaszkodjon a kezéhez és ne halmozódjon fel. Ezenkívül a labda felületének melegnek kell lennie, mivel a jó golyók környezetbarát anyagokból készülnek.
- A gömb varratai és a tapadási hely nem feltétlenül nyilvánvalóak, különben a leckék alatt beavatkoznak, még akkor is, ha sok időt használnak.
Jól felszerelt, "törésgátló" funkcióval: ha véletlenül átszúrja, akkor a golyó nem robban, csak lassan szabadul fel.