Milyen termékek befolyásolják a memóriát, igazodnak a sikerhez
Helló, kedves olvasók! Újra veled vagyok, Evgeni Gusarov!
Ma szeretnék beszélni a memóriáról. Ez a téma izgat sokat. Korral, szomorúan emlékezetünk és élességének lehetőségei csökkennek. Ebben a folyamatban objektív, de ugyanakkor szubjektív okok vannak. Az egyik az élelmiszer.
Hogy nem szabad elfelejtenem
Ételünk befolyásolja életünk minden aspektusát mind fizikai, mind pszichikai szempontból. Különösen az élelmiszerek minőségétől, amit minden nap enni fogunk, attól függ, mennyit és milyen gyorsan emlékszik a memóriánkba minden napra. A gyümölcsök és a zöldségek kedvezően befolyásolják a mentális képességek fejlődését, de a hús éppen ellenkezőleg csökkenti az információ elnyelésének képességét. Ezért, ha meg akarja erősíteni a meglévő memóriatípusokat, akkor módosítania kell a napi étrendet.
Élelmiszerek iránti érdeklődés, mint egy lehetőséget, hogy erősítse a memória, meg a régi időkben, amikor a tudósok miatt nagy mennyiségű anyag, hogy fel kellett kezelni, keresi a módját, hogy javítsák a mentális képességeit. Ezekből az időkből, kísérletekkel és hibákkal azonosította azokat a termékeket, amelyek a memória fejlődésére a legjobb hatást gyakoroltak.
Valószínűleg senki nem titka, hogy a testünk közel 70% -a vízből és az agy szerkezetéből áll - 85% -kal. Ezért a kiszáradás hátrányosan befolyásolja a mentális képességek, és különösen a memória, mint ebben a pillanatban a fejemben kiemelkedik a kortizol anyag befolyásolja hátrányosan a képességét, hogy információt tároljon. Hozzá kell tenni, hogy kívánatos a vizet strukturált kis molekulasúlyban inni. A sejtek nagyon gyorsan felszívódnak.
Használja a gyógynövényeket és a gyökereket.
A memóriafejlesztés hatalmas felhasználását a növényvilág játssza, mivel a gyógynövények olyan speciális anyagokat tartalmaznak, amelyek pozitív hatással vannak az agy egészére. Például a zsálya segít megnövelni a vegyi anyagok szintjét az agyban, ami javítja a memóriát. Rosemary szerint a legfrissebb adatok szerint 18% -kal növeli az agy tud memorizálni képes információkat. Ezenkívül a rozmaring természetes termék, amely csökkenti a fáradtság érzését, amely hosszú mentális erőfeszítésre alkalmas.
A tea, amelyet mindannyian használunk naponta, nemcsak tónusos hatással bír. A tea leveleiben található antioxidánsoknak köszönhetően ez az ital pozitív hatással van az agyunk kognitív tulajdonságaira, különösen a memóriára.
Pótolhatatlan zöldségek és gyümölcsök.
A gyümölcsök és a zöldségek olyan termékek, amelyeknek elhagyása egészségügyi problémákhoz vezethet, mivel hatalmas mennyiségű vitaminot és mikroelemeket tartalmaz a szervezetünk számára. Ezeknek a termékeknek a színe közvetlenül az őket tartalmazó anyagoktól függ. A sötétzöld zöldségek folsavot tartalmaznak, ami megakadályozza a memória elvesztését. A nasusin, amely megvédi az agyunk szöveteit, nagy mennyiségben megtalálható egy lila padlizsánban.
A spenót a napi étrendbe való bejutása csak pozitív hatással lesz a memória erősítésére, mivel nagy mennyiségű vitamint és rostot tartalmaz.
Diófélék és bab
A fehérjékben gazdag, szénhidrátok és zsírok, a diófélék ugyanolyan fontos szerepet játszanak a mentális képességek javításában. Itt meg kell jegyezni, mogyoró és dió, de ne felejtsük el, hogy az asszimilációs lesz egy csomó energiát, mert az anyák nehéz ételeket.
A diófélék mellett búzacsíra, lenmag, kender gabonafélék, szójafehérjék stb. Mindezek a termékek a főételek kiegészítéseként használhatók. Vitaminok vannak magvak (B4, E), kolin anyag Omeo-3-zsírsavak hozzájárulnak, hogy növelje a mennyiségét és sebességét információ tároló kockázatának csökkentése demencia, és megakadályozza annak lehetőségét, memória elvesztését.
A mi világunkban hatalmas mennyiségű termék van, amellyel javíthatja mentális képességeit. És a legmeglepőbb dolog az egészben az, hogy szinte minden termék helyettesíthető, egy alternatíva. A lényeg az, hogy a diéta tele volt a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok, amelyek szükségesek nemcsak a test, hanem az agyat, annak érdekében, hogy a megfelelő szintű testi és mentális képességeit.