Hogyan tanuljunk fel korán kelni, és még mindig elég aludni és jó érzés

Hello mindenkinek!

Életemben nagyon sok előrelépés történt)) Most nyugodtan mondhatom, hogy reggel 5 órakor felkelek! Hosszú ideig mentem erre, és nem tudtam eldönteni, nagyon nehéz volt nekem, mert mindig is aludtam. Mindig van sok kifogás az alvásért.

Az állandó fáradtság, a kisgyermek, a családi problémák nagyon fontosak, de még mindig értem, hogy alapvetően ezek csak kifogások. Tanulmányom, hogyan lehet megtanulni korán felkelni, és azt is, ami végül befolyásolta, hogy sürgősen megváltoztattam az életemet, tovább fogja tanulni ezt a cikket.

Azok, akik korán kelnek, Isten ad. A gyermekkor óta hallottam ezt a mondást. És rájöttem, hogy ez valóban így van, de pontosan mit ad, kinek és mikor? E bölcsesség teljes megértése csak akkor jött el, amikor áttértem a nap új rendszerére.

Mi ugyanaz a spodviglo, hogy radikálisan átdolgozzam életmódomat?

1. A mindennapi életünk legértékesebb dologjának állandó hiánya a mi korunk. Az idő, ami gyorsan folyik. Délelőtt 7-8-kor reggel, és néha 9-ben, nem volt időm egyáltalán semmit. Minden nő, különösen egy anya, tudja, hogy hány feladatunk van. Reggel kell rendeznie magát, készítsen reggelit az egész családnak, iskolai gyerekeknek, óvodai ruháknak, ha este nem csinálják.

Öltözködni, öltözködni a gyerekeket, általában mindent siettem gyorsan a gépen. Nem volt időm, ideges voltam. Nos, amikor a férj otthon segített. És ha a munkahelyen, akkor egyedül. Néha bevallom, hogy nem is volt időnk a reggelire, és a legidősebb lányunk gyakran iskolába járott, és nem aludtam az álmatlan éjszakát a fiatalabb gyermekkel.

És akkor egész nap, mint a "mókus a kerék". Délután a fiam elalszik, főzök, házimunkaimat csinálok, és csak akkor, amikor az egész család horkant este, akkor végre ellazulhat, sirályokat tehet, ülhet az interneten és időt vesz igénybe magának. De mellékhatása van. Maradj sokáig későn, majd újra ugyanazok. Őszintén szólva ez az élet stresszes állapotban van. Így aztán többet akarsz.

Kedves nők, ezt is tudod?

2. A vad vágy a tanulásra, az önfejlődésre való törekvéshez, amiért nem volt szabad perc. Idő telik el, blogom nem fejlődik, könyvek és kedvenc előadások csak éjszaka. elkapja, amikor az információ már gyengén emésztett.

Az utolsó zsíros pontot, hogy megváltoztattam valamit, az Alexandriás Borisov bloggerek iskolájában tanult. Amikor a tréningem elkezdődött, és láttam, hogy mennyi ideig kell menni, és mennyi munkát kellett tennem, a kezem először csökkent.

Azt hittem, nem tehetem meg, mert annyi felelősségem van. Aztán úgy döntöttem, hogy képes vagyok és nem csak befejezni az üzletemet, de a kedvenc foglalkozásom egyik legjobbja leszek. Végül is mások is tudták, miért nem tudok. Olyan karakterem van, gyakran magam is kihívást keresek. Ha valaki többet keres, mint én?))) Minden személy sorsát maga a kezében tartja.

Annyira köszönet Sasha Boriszovnak és csapatának, hogy végül olyan fontos lépésre ösztönöztek.

A döntés született, reggel 5 óráig, nyáron pedig 4 órakor kell felkelni. De hogyan? Hogyan kényszerítheted magad, hogy kinyitod a szemedet reggel, hogyan találhatod meg az erejét felállni, amikor néha még csak nem is emelheted a kezed? De Isten mindig a megfelelő információkat küldi meg a megfelelő időben. És megnéztem a kedvenc pszichológusom, Rami Black képzését.

Sokszor hallgattam és hallgattam a munkámban, és részt vettem az Időgazdálkodás képzésében. De mindig nem tetszett valaminek, és sok szempontból idegen volt, amit adnak, valamiféle felületes és mindenképpen. Mintha mindezt nem egy élő embernek, hanem egy robotnak és egy amerikai robotnak találták volna fel. De a képzés után rájöttem, hogy pontosan azt találtam, amire szükségem van. Itt van, látod

Szeretnék megosztani veletek a felfedezésemet ezen a területen, amire eddig nem gondoltam.

A korai felkelés valóban nagyon fontos vagy előítélet?

Az idő valami élõ, mint minden a mi világunkban. És minden élőlényt tisztelettel kell kezelni. Ez az, amit az Úr adott nekünk, és nem tudjuk megölni. Az idő Isten energiája.

Talán ez az idő legfontosabb és egyetlen törvénye. Minél több tisztelettel kezeljük, annál több lehetőséget ad nekünk, és annál inkább tiszteletben tartja számunkra. Úgy tűnik, hogy az idő lelassul. Ez egy nagyon fontos pont, amelyről nem beszélünk a rendszeres időgazdálkodási képzéseken, de ez a legfontosabb alap.

Az idő tiszteletének megnyilvánulása elsősorban a korai emelkedés. Felkeltünk a természettel, és így köszönetet mondunk neki, hogy felébredtél, mert megvan a lehetősége a mai napon. De ez nem lehetett.

Másodszor, az idő tisztelete az "itt és most" életben nyilvánul meg. Ez mindenki számára legnehezebb. Minden percben értékelik. ápolja és legfontosabb, hogy ne vesztegesse az időt. Mi az időpocsékolás?

Ha egy személy a gondolataival a múlt és a jövő között állandóan él, sajnálja, hogy ő, sírja a kudarcokat, álmokat egy hihetetlen jövőről, elveszíti a legfontosabb dolog, ez a jelen. Az idő úgy tűnik, hogy "bosszant bennünket", és elhagyja.

A bolygónk mindennek köszönhetően a Napnak köszönhető. Képzelj el egy pillanatra, hogy a nap elhatározta ma, hogy ne kelj fel, vagy ne késjen. Vagy ne kelj fel újra. Mindannyian meghalunk. A napot is tiszteletben kell tartani, mivel élő lény is.
Belátóan rájöttem, hogy kész vagyok az életemben bekövetkező változásokra. és megpróbálta.
Természetesen az első alkalom, hogy felkelni reggel volt sooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo Itt vannak olyan titkok, amelyeket meg akarok osztani, ha túl nehéz ahhoz, hogy korán kelj fel.

Hogyan tanuljunk korán kelni és aludni?

1. Nem szabad enni. Tehát testünk rendezett. hogy éjjel nem áll készen arra, hogy megemésztse az ételt. És ha arra kényszerítjük őt, hogy tegyen meg tennivalót, akkor nem ad nekünk energiát, és nem az erőnk helyreállításán, hanem az élelmiszer feldolgozásán tölti az idejét. És a reggeleken nehéz lesz kinyitni a szemünket.
2. . Alvás teljes sötétségben. Bizonyított, hogy a melatonin hormon, amely felelős az alvás és az éberség ciklusáért, csak teljes sötétségben termel. Mindent megtesz, hogy mély és nyugodt alvást biztosítson a testnek. Ha van éjjeli fény a szobában vagy a holdon vagy a számítógép fénye ragyogóan világít, akkor azt jelenti, hogy a melatonin hormon nem fog előállítani. És ennek megfelelően az ember nem elég aludni, ahogy szükséges. Ezenkívül a tudósok bizonyítják. hogy a hormon termelésének rendszeres megzavarásával sokkal súlyosabb egészségügyi problémák vannak: a korai öregedés, a Parkinson-kór, az elhízás és még a rákos megbetegedések is.
3. Hajtson végre minden este, mielőtt lefeküdt, hogy szellőztesse a szobát, amelyben aludt. Ideális esetben, ha az ablak egész éjjel nyitva lesz, de azzal a feltétellel, hogy alul nincs nyom a gépek áramlásával)))
4. Szintén. ha lehetséges, távolítsa el a TV-t és a számítógépet a hálószobából. Amikor egy személy alszik, teste még érzékenyebbé válik az irritáló hatására, egy személy tudatalattija mindent elnyel, mint egy szivacs, különösen az alvás első szakaszában. És a televízió erős inger és a tudatlanság energiáját sugározza, még akkor is, ha ki van kapcsolva.
5. Reggel tegye kedvenc dallamát az ébresztőórára. És még jobb, írja le a szeretett hangját.
6. Készülj fel reggelire a kedvenc ételedre. Fogalmad sincs, mennyire éhes vagyok. Csak kinyitom a szemem, és már gondoltam már, hogy enni fogok valami finomságot))) Ez azért van így, mert a reggeli ideje ideális a reggel 6-7 körül. Ha 7-kor felkelek, akkor nem akarok enni ebédidőig, de ha délután 5-kor kész vagyok, mindent megeszek. Ezért zuhanyozom, azonnal megyek, hogy nagyszerű örömmel készítsek egy finom reggelit az egész családnak. de nem azért, mert annyira szükséges.
7. A legfontosabb tanács az, hogy 22.00 óráig maradj. Az emberi idegrendszert csak az éjszaka 9 órától 24 óráig állítják vissza. Csak 3 óra. Elvileg az egész álom ezután nem annyira fontos. Különösen az alvás ezen órák alatt fontos a nők számára. Természetesen, ha egykor reggel elaludni szoktok, akkor 10-re fekszel, és egészen egy óráig fekszel az ágyon. De amikor korán keltek pár napot, akkor este 9 órakor aludni fogsz. Végy egy fürdőszobát, mindenkinek csendes éjszakát és ágyba menj. És reggel az új erők egy csodálatos kaland-élet!
8. És annak érdekében, hogy megtisztítsa a test toxinoktól, hogy megkapja az életvitel és a szinte minden vitamin és aminosav hatalmas részét, fogyasztom ezt a koktélt, a klorofilt. Természetes, csak növényi kivonat. Ezenkívül segít megakadályozni a rákos daganatok kialakulását, sebeket gyógyít, a műtét után helyreállítja a testet, stimulálja az immunitást, eltávolítja a bőr pigmentációját, neoplazmákat. általában azt mondani, hogy ez csak hasznos, nem mond semmit. Az a tény, hogy segíteni fog neked, hogy gyors és aktívabb legyen, amit garantálok.
   

Készülj fel, hogy nagyon nehéz lesz felkelni először, és csak kényszeríteni kell magát. Összekapcsolódhat a szeme, és érezni is émelygést és fáradtságot. Kérheti a rokonaitól, hogy felidézzenek bármit is. Vagy ígérd meg magadnak este, hogy ha nem reggel felkelsz, akkor egy hétig megfosztasz tőle valamit.

Személyes következtetéseim:

Minden reggel igazi célokat tűztem ki magamnak a következő napra. Reggel van, mert ha lefektette a célokat az ágy előtt. akkor ne, és 50% -a, amit tervez. Csak reggel a fej ebben az irányban különösen jól működik. Nem csoda, hogy azt mondják: "A reggeli bölcsesebb, mint az este".

Van gólja egy papírlapon? ha nem, írjon sürgősen))) A helyesen írott valódi cél nélkül egy személy életévé válik. Olyan, mint egy repülőgép - képzeld el, hogy nincs útja és egy konkrét feladat, mi fog történni vele? Ahol repülni fog, és mi történik vele, mindenki tisztában van mindenkinek, így a személynek. Életünket éljük, de miért és miért nem világos.

Érdekes tények

Tudod, hogy az USA-ban van egy dolláros milliomosok klubja, ahol rendszeres találkozókat és összejöveteleket tartanak. Tehát csak azokat fogadják el ebbe a klubba. aki nem később, mint 5 órakor lép fel és találkozik velük.
Mit gondolsz, hogy egyesíti az alábbi felsorolt ​​embereket, kivéve, hogy nagyon híresek és nagyon gazdagok?

Mindezek az emberek legfeljebb reggel 5-kor felkelnek fel. Természetesen ez nem egy csodaszer siker, még mindig képesek megfelelően beállítani, és elérjék céljaikat, de ez a téma egy másik cikkben)))

Tanulmányok bizonyították, az úgynevezett „baglyok” 55% -kal több, közös szív- és érrendszeri betegségek, azok hajlamosabbak a fertőző betegségek, a legyengült immunrendszert, magasabb a szorongás és a depresszió, és nagyon gyakori a magas vérnyomás.

A szokásos egészséges személy elég 6 és 7,5 óra alvás között. De ha egy személy spirituális gyakorlattal foglalkozik, akkor az alvás időtartama természetes módon csökken.

Úgy gondolják, hogy a nap így kell élnie: Reggel - Istenhez, napi munkához és estéhez fordulni a családjához. Csak az élet teljessé válik a harmóniával és a boldogsággal.

Remélem sikerült motiválnom. Kívánom, hogy az élet minden területén harmonikus és boldog legyen.

Tisztelettel. Oksana Litvinova

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan tanuljunk reggel korán felkelni, személyiségfejlesztés