Hogyan kell kezelni az agressziót?
Az agresszió negatív érzelmeknek tekinthető, de gyakran segít nekünk megvédeni magunkat és még néhány esetben is túlélni. Bármi is volt, hogy nem tud megbirkózni vele, és folyik a érzelmek, mi árthat magának és családjának, hogy hibáznak. Ezért érdemes megtanulni, hogyan vezérelheti az érzelmeit és megfelelően kimondhatja őket, annak érdekében, hogy gyakrabban pozitív hangulatban legyen. Megoszthatunk veled ötféle módon az agresszió elleni küzdelemben: mind a saját, mind pedig az Ön felé irányított.
Hogyan lehet megbirkózni az agresszióval? Humor
A humor mindent, különösen negatív érzelmeket kezel. Ha a haragot vagy a mosolygó mások haragját nézed, a helyzet azonnal nem tűnik feszültnek. Ne félj, hogy a vicceket, még a „fekete”, magadon nevetni, család, barátok, kollégák és idegenek, elképzelni az agresszor egy csodálatos tárgy, vagy akár egy amőba, „hozott” a fején egy vödör közötti képzeletbeli fal, és a negatív fokozatosan feledésbe merül.
Hogyan lehet megbirkózni az agresszióval? Szünet
A legfeljebb tízes klasszikus játékszabály még mindig az egyik legfontosabb az agresszió elleni küzdelemben. Ha azt szeretnénk mondani, hogy mit gondol, várj egy kicsit, és nem rohan, ugyanez vonatkozik arra a helyzetre, amikor a replika a irányban. Korlátozott az érzelmek, mert néha mi vagyunk a hő a szenvedély is mondani, amit nem hiszem, vagy eltúlozzák igazi időnként.
Hogyan lehet megbirkózni az agresszióval? Pihenjen
Ismerje meg a relaxációs technikákat, például a nyugtató légzést vagy a felmelegedést. Feszült helyzet esetén használja ki őket a gyakorlatban. És ha tízesre számolsz, akkor agresszióval könnyebb lesz megbirkózni!
Hogyan lehet megbirkózni az agresszióval?
Hogyan lehet megbirkózni az agresszióval? A környezet megváltoztatása
Ha az előző megoldási módszerek ellenére még mindig agresszióba kerül, akkor érdemes megváltoztatni a környezetet. Találkozz új emberekkel, sétálj gyakrabban a sétákhoz, és akár kiléphetsz a munkádból. Tehát elkerülni nem csak a negatív, hanem meg fogja változtatni az életedet.