Гкукк - a regionális módszertani központ - hogyan kell megtanulni mondani "nem"
A többiekkel való kommunikáció során nehéz megmondani a "NEM" szót. Miért történik ez? Félünk, hogy megtagadjuk, negatív következményeket várunk, nem akarunk megbántani egy személyt, vagy próbálunk jó és hasznosnak lenni.
Annak érdekében, hogy "NO" -nak mondjam, nagyon hasznos életmód, hasznos és egyszerű. Furcsa, amilyennek tűnhet, a "NO" szó lehetővé teszi a kapcsolatok javítását az emberekkel. Ha meg akarsz szabadítani a személyes életed harmóniáját, a hatékonyságot a munkában, akkor felül kell küzdned a félelmet és újra meg kell értened magadnak a "nem" szó jelentését.
Az a félreértés, hogy a "NO" indokolatlan agresszió, szeretet, mások sértése. Pontosabban, a "NO" a személyiséged, a szabadság, a foglalkoztatás határainak védelme.
Hogyan lehet megtanulni mondani "NO"?
1. lépés. Ne feledje, hogy személyesen nem utasítasz el egy személyt, hanem kérését. Ossza meg ezt a két fogalmat.
2. lépés: Megpróbálja megérteni, miért viselkedik így? Nem miért, de miért. Mit kapsz önmagadért, amikor tétovázás nélkül rohansz, hogy teljesítsd az Önnek adott utasításokat, amikor barátjaidat és kollégáidat segítesz a saját érdekeid kárára? Ne rohanj a válaszhoz. Csak tedd fel magadnak ezt a kérdést, és hallgassa meg saját érzéseit, gondolataitokat. A válasz erre a kérdésre segít abban, hogy olyan viselkedési módokat találjon meg, amelyek más módon is megfelelnek az igényeinek.
3. lépés: Szüneteltetés a beszélgetésben. Ez időt ad arra, hogy megvizsgálja, hogy a menetrend illeszkedik-e a kérés teljesítéséhez, hogyan illeszkedik az Ön érdeklődéséhez és egyáltalán akar-e csinálni. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy a beszélgetőpartner tudja, hogy hallotta és megértette kérését.
4. lépés: Indítsa el a kérések és megbízások kezelését. Valamit, amit át kell venni, hogy valamit átruházzanak másokra, valamitől, hogy határozottan elutasítsam. És itt legyen őszinte magaddal és emberekkel.
5. lépés: Magyarázza el álláspontját, de ne bocsánatot kérje és ne igazolja magát. Meg kell tagadni a mondatot az "Igen" szóval, majd a "Nem" szót. "Szeretnék, de ...". Ön látszólag és örömmel segített, de sajnos jelenleg nem. A válasznak rövidnek és egyértelműnek kell lennie. Kezdve elmagyarázni valamit részletesen, fokozatosan bûnösnek érezzük magunkat, és megadjuk az alkalmat arra, hogy meggyõzzünk rólad.
A meghibásodás nem jelenti azt, hogy nem tartja tiszteletben a kérelmet. Egyszerűen, józanul felmérik képességeiket. A "nem" meggyőzőnek tűnik. És ez nyilvánvalóvá válik egy hangban - sőt, magabiztos, pózolatlan, a megfelelőség és a meggyőződés állapotában. Nincs bűntudat, nincs szégyen - ez a jogod. Végül ez csak erősíti kapcsolatait, és nem rontja el őket, ahogyan látszik.
Ha elegendően diplomáciai és céges, akkor időben az emberek tudni fogják, hogy ha nem hajlandó teljesíteni a kéréseket, nem azért, mert egyszerűen lusta vagy nem akarsz foglalkozni velük, hanem azért, mert egy nagyon elfoglalt ember. Az embereknek megtanulják tisztelni önt és véleményét. Mivel azonban te idegen vagy.
"Egyszer volt egy patak. Gyönyörű, tiszta és finom víz volt. A patakok és madarak gyakran jöttek erre a patakra. A patak nem tagadta senkit. És örülök mindazoknak, akik az öntözőhelyre jöttek. És hogy ízletes, tiszta víz van, az összes körülöttünk lévő állat rájött. És különösen ezt a vizet kedvelte a vaddisznók családja. És nem csak ivották a vizet a patakból, hanem fürdtek is benne, átsétálták a bankokat, sárba fordították őket, hogy ott is feküdjenek. Majdnem a forrásnál.
A patak megpróbálta tisztázni magát, de nem tudott megbirkózni vele. A víz felhős lett, elvesztette az ízét. Aztán az állatok megálltak a patak mentén az öntözőhelyen. Csak vaddisznók és egy nagy piszkos pocsolya állt. A patak tört könnyekre, de egy bölcs madár tanácsolta neki: örülsz, ki jött hozzád? Miért adtad a vaddisznókat?
A patak azt mondta, hogy nem akarja a vaddisznó vizet, egyszerűen nem tudta visszautasítani őket - azt hitte, hogy mindenki számára kedvére kéne. A bölcs madár megtorpant és azt mondta: "Örüljetek másoknak, és vigyázzatok magatokra is. Ön is méltó az örömért. " A patak gondolta és megerősítette a bankokat, amelyekhez általában a vadászok érkeztek.
EK Morozova, vezető szakember,
pszichológiai-pszichológus pszichológus,