A női betegségekre vonatkozó gyakorlatok komplexe - portál
Mindaz, amit a természet felajánlott a nõnek, és a vonzerejének összetevõi vannak. Kezelje a testet a szerelemben, és ápolja azt! Ez lehetővé teszi, hogy évekig vonzerőt és fiatalokat tartson.
A modern orvoslásban a terápiás kezelést számos betegségben alkalmazzák, mert nemcsak helyi, hanem általános egészségi hatással van a beteg testére.
Mint tudják, a fizikai gyakorlatok erősítik és erősítik az izmokat, és a nőstény méh csak egy izomzat, ezért sok nőgyógyászati betegség esetén a terápia a kezelés fő módja.
Reméljük, hogy a következő gyakorlatok segítenek az elveszett egészség visszaszerzésében, ami segít visszanyerni a vonzerejét.
1. gyakorlat
A kiindulási helyzet - térdelve, hajlított alkarokon a padlóra támaszkodva.
Ismételje meg a gyakorlás 7 - 14 alkalommal minden egyes lábát.
2. gyakorlat
A kiindulási helyzet áll, a lábak széles körben el vannak távolítva, a zokni kissé egymástól.
Csukja le úgy, hogy a csípő és az alsó lábak derékszögűek legyenek.
Mindkét kezével pihenjen a térdén, és lassan felfelé és lefelé mozog.
A gluteális izmok ugyanolyan feszültek.
Ismételje meg a gyakorlás 7 - 14 alkalommal.
3. gyakorlat
A kiindulási helyzet lábakon áll, a kezek a test mentén leengednek.
Emelje fel a jobb lábát, és térdre hajlítsa.
A bal láb egyenesen marad.
Lépjen ki ebben a pózban, és maradjon benne, ameddig csak lehetséges, próbálva tartani az egyensúlyt.
Visszatérve a kiindulási helyzetbe, változtassa meg a lábát.
Ismételje meg a gyakorlás 7 - 14 alkalommal minden egyes lábát.
A kiindulási helyzet - a padlón fekszik, a derék alatt tekercselt törülközőt vagy párnát.
Megragadva a jobb lábát a térde alatt mindkét kezével próbálja meg húzni a homlokra. Ne szüntesse meg a szegélyeket a padlóról.
Ismételje meg a gyakorlás 7 - 14 alkalommal minden egyes lábát.
13. gyakorlat
A kiindulási helyzet - hátul fekve, a karok a csomagtér mentén húzódtak.
Éles mozdulattal húzza a lábát a gyomorra, és közben a pengéket a padlóról felemelve emelje fel a testet a hajlított térdre.
Visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 14-28 alkalommal.
14. gyakorlat
A kiindulási helyzet - a padlón ülve, hajlított alkarjára támaszkodva.
Hajlítsa meg a jobb lábát a térdben, és húzza szorosabbra a törzsön. Húzza előre a bal lábát és vibráljon mozogni a lábával felfelé és lefelé. Menj vissza a kiindulási helyzetbe, és változtasd meg a lábadat.
Ismételje meg a gyakorlatot 14-28-szor minden egyes lábhoz.
Olvassa el
