A környezeti tényezők hatása a testnevelésben és a sportban, kiadvány a folyóiratban

Kulcsszavak: ökológiai tényezők, fizikai kultúra, sport, pszichológia, higiénia, minőség.

Feltételek sportolók kell felelnie valamennyi higiéniai követelményeknek (hangszigetelés, zuhany, kád, TV, stb), a szálloda kell elhelyezni egy zöld területen, vagy a strandon (River), hogy a sportoló lefekvés előtt tehet egy sétát a reggel jog. Mindez hozzájárul a pszichés pihenéséhez és normalizálásához.

Az egyik díjat a sportolóknak ugyanabban az éghajlati és földrajzi zónában kell tartani, mint a zónák, ahol a versenyeket tartják, és lehetőleg a találkozó végén, hogy ugyanabban az időben becsüljék.

Fontos a környezetnek a lakosság egészségére gyakorolt ​​hatásának felmérése. Különösen fontos, hogy ismerjük a hatását légszennyezés ember foglalkozik a testnevelés és a sport az iparosodott országokban, városokban a kedvezőtlen környezeti körülmények között (nagy napsugárzás, por viharok, szmog és t. N.).

A szervezet nagy igényeket támaszt a levegő minőségével és összetételének állandóságával kapcsolatban.

A levegő kémiai összetétele és fizikai tulajdonságai biztosítják a kompenzáló fiziológiai mechanizmusok törzsének hiánya és még inkább az egészségi állapot kóros átalakulása nélkül.

A levegő fizikai tulajdonságai és minősége a tengerszint feletti magasságtól, valamint az emberek gazdasági és ipari tevékenységétől függ.

Az atmoszférikus levegőt szennyező anyagok sokak. Most! a por, a korom, az el nem égett szénrészecskék, a szén-monoxid, a kén-dioxid, a hidrogén-szulfid, a kénsav, a salétromsav és a sósav gőzök, valamint a gyantaanyagok gyakran megtalálhatók. A légkör szennyezésével a háztartás háztartási és ipari tevékenységei, valamint az ember és az állatok létfontosságú tevékenysége következtében a légkörbe belépő gáznemű anyagok és szilárd részecskék jelentenek.

Megállapítottam, hogy a méreg a tüdőn keresztül áthatol 80-100-szor erősebb, mint amikor belép a gyomor-bélrendszerbe. Ezért lehetetlen testmozgás (futás) az utak mentén (autópályák), a gyárakban, a völgyekben található, közel az ipari vállalkozások, és így tovább. N. Ne feledje, hogy ha az autópályán (aszfaltút) itatni (reggel és este) vízzel, majd a légszennyezés százaléka csökken.

A légtisztaság különösen fontos a jelentős nemzetközi versenyeken a szennyezett légkörben lévő városokban. Tehát egy maratoni, sportlétesítési útvonal előkészítésekor a kerékpározást a maximális megengedett koncentráció (MPC) határozza meg, és a mutatói szerint megelőző intézkedésekre irányul:

1) vízzel vízzel (reggel és este) vízzel az aszfaltútat;

2) 3-7 napon belül zárva van a tömegközlekedéshez;

3) tavasszal (vagy őszel) fákkal (növényvirág, fák, bokrok stb.) Ültetik, a gyepeket fűvel vetik. A verseny lebonyolítását ipari vállalkozásoktól kell végezni, lehetőleg a város szélén.

A sportolóknak nem szabad a vonat a városban, az autópálya mellett. Az osztályokat rendszerint az erdőben, egy parkban, egy ligetben, egy stadionban tartják, a kerékpárosok felkészülnek arra, hogy a távolmaradókon versenyezzenek akár messze a városból, vagy kora reggel.

Ultraibolya sugárzás A napelemes ultraibolya sugárzás biológiai hatása elsősorban pozitív hatással van az emberi szervezetre. Ismert, hogy a napfény hosszú távú hiánya miatt a szervezet élettani egyensúlya megszakad, a komplex tünet, a "könnyű éhezés", sajátos tünet alakul ki. Azoknak az embereknek tapasztalható „éhezés” sportolók (birkózók, tornászok, súlyemelők, úszók, játékok, stb ..), A munka a bányák, föld alatti, űrhajósok, valamint azokat, akik a messzi északon.

Azonban a sportolóknak kerülniük kell a nappali edzést nyílt területeken. Különösen nem látható a mesterséges UV besugárzás és a "napozás" a strandokon a verseny előkészítése során. Ezek az eljárások az immunitás, a holtági megbetegedések csökkenéséhez és végső soron az atlétikai teljesítmény csökkenéséhez, az alvászavarokhoz és más negatív jelenségekhez vezetnek.

Télen szükség van kvarc terekre, pihenőhelyekre, öltözőkre, nedves tisztításra és szellőztetésre. A többi szoba és hálószoba aeroionizátorokat tartalmaz. Ökológiai élelmiszerhigiénia

A rossz minőségű termékek etetése során táplálékot mérgező anyagok vannak benne. A talaj műtrágyázással való kémiai szennyeződése a növényi termékekbe való belépéshez, majd később állati termékekhez (tej, hús), valamint zöldségekhez és gyümölcsökhöz vezet. Ugyanakkor a xenobiotikumokkal való emberi sérülések táplálkozási útja eléri a szervezetbe belépő idegen anyagok legalább 80% -át (esetenként akár 95% -át). Például, tartós peszticidek a környezetben be az emberi test 95% -ában az élelmiszer, 4,7% vizet, csak mintegy 0,3% a légutakon keresztül, és nagyon kis mennyiségben a bőrön keresztül.

Veszélyes a peszticidekkel szennyezett élelmiszerek megemelése a megengedett legnagyobb határértéket meghaladó mennyiségben.

A magasabb eredményű sport gyakorlata azt mutatja, hogy az olimpiai játékok, világbajnokság stb. Tápláléka különleges szerepet játszik. Minőségétől, a nemzeti tényezőktől (nemzeti konyha), a főzéstől és még sok mástól függ a sportolók sikeres teljesítményétől. A világbajnokság számos csapata hozza termékeit, a vizet, a szakácsokat. Ez rendkívül fontos, mert például a szokatlan ételek befogadása gyakran a gyomor-bélrendszer működésének zavaraihoz vezet. Az olimpiai játékokon számos ország sportolója éttermekben eszik, ahol nemzeti és nemzeti ismerősöket készítenek minden egyes sportoló számára. Ezzel együtt az ivási rendszer is fontos. Meleg, nedves környezetben ne korlátozza a folyadék sportolók bevitelét.

2. Agadzhanyan NA Shabatura NN Biorhythmák, sport, egészség. - M. Fizikai kultúra és sport, 1989. 112. sz.

3. Gotovtsev PI Dubrovsky VI Sportolók a helyreállításról. - M. Physical Culture and Sports, 1981.

4. Gotovtsev PI Dubrovsky VI Önkontroll a fizikai kultúra gyakorlásakor. - M. Physical Culture and Sports, 1984.

5. Dubrovsky VI. Gotovtsev PI A fizikai teljesítmény növelése és a fáradtság enyhítése a sportolókban: módszertani ajánlások. - 1977.

7. Dubrovsky VI A sport rehabilitációjának fizikai módszerei: módszertani ajánlások. - M. 1985.