Neuropszichológiai feszültség és annak következményei
A neuropszichiátriai feszültség - intenzitásától és időtartamától függően - minden személy számára kisebb vagy rövid távú, vagy súlyos és tartós zavarokat okozhat a testfunkciók szabályozásában. Ezek a műszakok teljesen ártalmatlanok lehetnek, élettaniek lehetnek a fiziológia és patológia határán, és patológiához vezethetnek.
Az egészséges emberek rövid távú, adaptív érzelmi reakciói nem igényelnek pszichotróp gyógyszereket - természetesek és kísérőek az egész életében.
Anokhin akadémikus véleménye szerint az érzelmek nem más, mint az evolúció során felmerülő adaptív reakciók, az egyén életének megőrzése és a nemzetség meghosszabbítása. Ezeket a szubjektív állapotokat számos objektív biokémiai és élettani változás kísérte.
Az érzelmek segítenek gyorsan azonosítani a test belső és külső hatásainak veszélyét, ártalmát vagy hasznát, gyakran a cselekvés motorja, rossz és jó. A legismertebb neuropszichológus, PV Simonov úgy véli, hogy az érzelmek egy további eszközként szolgálnak a környező világ megértéséhez és a szervezet változó környezeti feltételekhez való gyors hozzáigazításához. Nyilvánvaló, hogy az érzelmi reakciók mesterséges (kémiai eszközökkel történő) elnyomása ellentétesnek tartja azok alkalmazkodóképességét, tökéletességét és egyetemességét.
A pszichofarmakológia sikerei nem tükrözhetik az idegi folyamatok egy másik, finomabb, természetes és fiziológiai szabályozásának lehetőségét az egyszerű autogén képzési módszerekkel.
De hogyan megközelítsük ezt? Evolúciós szempontból a biokémiai és fiziológiai változások a szervezetben megfigyelt alatti érzelmi stressz, érzelmi stressz (release adrenalin a vérben, emelkedett vérnyomás, szapora szívverés, stb) az eredménye a természetes szelekció és az alkalmazkodás, ami tartott több millió év. Ezek a változások határozott értéket képviselnek a szervezet túlélése szempontjából, amely az angol Cannon-féle élménnyel szerint "harcolni vagy menekülni készül."
Nyilvánvaló, hogy azok a reakciók, amelyek előkészítik a testet a "küzdelem vagy repülés" számára egy primitív vadász számára, valamilyen értékkel bírhatnak. De meg lehet állítani, hogy kevésbé hasznosak, és néha közvetlen károsak egy modern emberre. Valóban gyakran látjuk, hogy az érzelmi stressz után a kulturális személy fizikai harcba kerül, vagy elrepül, ha erre nincs szükség a megfelelő helyzetben? Tehát a vérnyomás, az izomfeszültség és más műszakok emelkedése indokolatlan, és néha - például a magas vérnyomásos betegségben szenvedő betegeknél - és egyszerűen káros? Ráadásul egy személy természete olyan, hogy nem csak egy valódi fizikai vagy más veszélyre reagál, hanem annak veszélyére is.
És még a veszély szimbólumai is. Már a veszély egyik koncepciója a fent említett fiziológiai mechanizmusokat mozgatja. A svéd tudós Lennart Levy szerint a betegséggel kapcsolatos távolmaradási munkák egyharmada nem magával a betegséggel társult tényleges tényként, hanem csak egy lehetséges betegség fogalmával.
Hogyan kell kezelni az idegi túlterhelés következményeit? Lehetséges-e az érzelmek szabályozása anélkül, hogy kémiai gyógyszerekre lenne szükség? Ismeretes, hogy a funkcionális zavarokat kedvezően befolyásolják a pihenés, a szanatórium-üdülő tényezők, a vízkezelés. Sok ember az érzelmi feszültséget enyhíti az érzelmek átváltásával, egyfajta egyéni relaxációval: hosszú séta, sport, vadászat, halászat, gyűjtés stb.
De van lehetőség az érzelmi feszültség különböző, mélyebb mentesítésére.
És nemcsak a neuropszichológiai állapotának detente, sőt finom és tudatos kezelése. Ezt a lehetőséget autogén tréning biztosítja. Az orvosok körében elterjedt népszerűsége az orvosi eszközök egyszerűségének köszönhető, nemcsak ideges, hanem bizonyos belső, bőrbetegségek és egyéb betegségek hatékonysága miatt.
Az autogén képzés hatására normalizálódik a magasabb idegi aktivitás és a szervezet vegetatív funkciója. Ebben az esetben a beteg személyisége aktívan részt vesz a kezelési folyamatban, ami megkülönbözteti a hipnoterápia módszereitől.
1963-ban a neuropathológusok és pszichiáterek IV. All-Union kongresszusa az orvosi gyakorlat autogén képzését ajánlotta, és most az ország számos egészségügyi intézményében használják.
Egyre több ember (és nagyon gyakran orvos ajánlása nélkül) nagyon szívesen veszi igénybe a módszer önálló mesterségét - orvosi, pszicho-higiéniás és pusztán szakmai célokra. És ez érthető.
A módszer érdeklődését nemcsak a népszerű kiadványok tömege magyarázza. Mastering saját érzelmeit, memória képzés, a hangsúly, hogy hozzon létre egy rugalmas, mobil és stabil idegi aktivitás, a szokás önmegfigyelés és az önálló jelentés - ezek a tulajdonságok az idegrendszer által termelt autogén tréning szükséges az egyes személy, aki különösen nehéz és stresszes szakma.
Az is világos, hogy a korrekciót ez a módszer kedvezőtlen egyéni pszichológiai jellemzői a személyiség (prevalencia a nehéz körülmények között a negatív érzelmek és a nehézségek leküzdése, érzelmi és izomfeszültséget, letargia, lassúsága, csökkent figyelem, stb), és a túlzott vegetatív-és érrendszeri változások (izzadás, sápadtság, tapintás stb.) a pszicho-profilaxis mellett felgyorsíthatja a modern technológia mestereit, és pozitív hatással lehet a munka termelékenységére a komplex mérnöki- sihologicheskoy rendszer „ember - gép”.
Úgy tűnik, hogy az autogén tréning iránti érdeklődés indokolt, és módszerei ritka kivételekkel bárki számára ajánlhatóak. De ahogy a francia közmondás azt mondja: "Minden hiba egy kicsit meghosszabbított erény": nincs utalás arra, hogy az utóbbi időben túlzott hobbi volt?
Az autogén tréning a mentális önműködés, a pszicho-fiziológiai önszabályozás rendszerére utal, és az alapja annak ésszerű. A divat, különösen akkor, amikor az amatőr használja, akkor elkerülhetetlenül szembenéz a torzítás veszélyével, és azzal a veszéllyel jár, hogy jelentős hasznát veszít.
A helytelenül beállított oktatási célok és a helytelenül elvégzett gyakorlatok ártalmat és csalódást okozhatnak, bár az autogén képzés természeténél fogva ártalmatlan és rendkívül hatékony.
A divat az orvostudományban, vagy inkább az öngyógyításban nem kevésbé gyakori, mint egy ruha vágásakor, de sokkal inkább körültekintést igényel. A szemünk előtt, a szenvedély torna buddhista jógik helyébe az „ár” komplex, éhezés - syroyadeniem, mágneses karkötő helyébe a „kezelés” borostyán ékszerek. Például az agyi keringési rendellenességeket és a subluxációt a cervikális gerincben kellett elvégeznünk, miután elvégeztük a jóga asanának (a fején állva).
Minden orvosi tapasztalatunk igazolja az ilyen indokolatlan kezdeményezést. Meggyőződésünk, hogy a gyógyító célok elérése érdekében tett önellátási kísérleteket egy tapasztalt szakembernek kell vezetnie.
Minden tanulónak mentorral kell rendelkeznie.
Ez a kijelentés egy pszichofiziológiai önszabályozás ilyen többcélú rendszerére is kiterjed, mint autogén képzés. Ezért, amikor autogén tréningről beszélünk, nem akarunk ajánlatokat adni a gyakorlatok független gyakorlati alkalmazásáról.
Azonnal foglaljon helyet: elsősorban az öntanuló önkezelést írjuk le, és korlátozzuk feladataikat, hogy megismertessük az olvasót az autogén tréning élettani és pszichológiai alapjaival. Ami a gyakorlati feladatokat illeti, azokat a módszer pszicho-higiéniai szempontjaira fogják fordítani. A terápiás módszerek eltérhetnek a rendellenességek jellegétől függően. A magatartás mindig az orvos és a beteg közös munkáját igényli.
Az autogén képzési mechanizmusokról alkotott elképzelések az adataink szerint nem alapulnak tényszerű alapon.
Neurózis és egészséges betegeknél, ha érzelmi izgalomban vannak, az izom mindig feszült. A központi idegrendszer funkcionális állapotának viszonyát az izomzat tónusával és aktivitásával az indiai fiziológia klasszikusainak IM Sechenov és IP Pavlov tanításai igazolják és igazolják. Arckifejezések, hangnem, pantomim (kifejező testmozgások) - a külső megnyilvánulása az emberi érzék - objektíven tükrözi a lelkiállapot, a mozgás a gondolat és érzés. „The Secret” pszichológiai kísérletek B. Messing és Kuni áll, különösen a „elme olvasás” és „olvasata mozgalmak”, gyakran láthatatlan a gyakorlatlan személy.
Az izomtevékenység az érzelmi szférához kapcsolódik. Ismeretes, hogy az izomfeszültség a félelem és egyéb kellemetlen érzelmek külső érzete. Először találkozhatunk egy személyrel, és nem kérdőjelezhetünk meg bármitől, hogy meggyötörjön, feldühödjön, izgatottan izguljon. Ő belső állapot feszültséget állít elő, „megkövesedett” személy „megfojtották” a hang korlátozott légzés, „befagyasztása”, „érzéketlen”, „tetanusz”, „izgalom”. Mindez a kifejezés lényege, amely negatív érzelmekkel mutatja az izomfeszültséget.
Érdemes megjegyezni, hogy az izmok relaxációja (pihenése) a pozitív érzelmek, az általános béke, az egyensúly és a megelégedettség külső jelzőjeként szolgál. Egy kedves, nyitott arc, puha mosoly okozza az arcizmok relaxációját. Ne feledje a kifejezést: "nevetni, amíg el nem esik". Őszinte nevetés esetén az izmok annyira lazulnak, hogy a kezek leesnek, a lábak hajlottak, és a személy úgy érzi, hogy le kell ülnie, vagy le kell feküdnie. Az izomlazítás, gyakran anélkül, hogy tudatában lennénk, mindennap használjuk, hogy elmélyítsük a többieket, hogy felgyorsítsuk az elalvást. Más szavakkal, az izomlazítás előkészíti a pihenés idegrendszerét, az ébrenlétről az alvásra való átmenetre. Azt is megjegyzi, ébredés után frissítő alvás.
A mindennapi introspekciótól azt a következtetést vonhatjuk le, hogy közvetlen kapcsolat van az ideg- és izomrendszer állapota között: az idegrendszer az izmok. De van egy visszacsatolási mechanizmus is: az izmok az idegrendszer. Ezért az autogén képzés korszerűbb módosításaiban nagyon fontos szerepet játszanak az izmok relaxációjában. A relaxáció kettős élettani jelentőséggel bír: először, független tényezőként, amely csökkenti az érzelmi feszültséget; másodszor, segéd tényezőként, amely előkészíti az átmenetet az ébrenlétről az ébrenlétre. Az izomlazítás nyugtató (megnyugtató) hatása az idegrendszeren, nincs semmi az önhipnózis vagy az önhipnózis.
Állatkísérletekben kimutatták, hogy a beadás után a gyógyszerek blokkoló impulzusokat és izomrelaxáció kiváltására izmokat fejleszteni álmosság, megváltoztatja biocurrent agy ugyanazok voltak, mint alvás közben vagy érzéstelenítés, állatokra, sőt csökkent reakció fájdalom és emotiogenic expozíció. Ennélfogva meg kell állapítani, nyugtató hatása sok gyógyszer, amelynek kerületi izomnyugtató akció (meprobamat, eunoktin és mások), jótékony hatását a meleg fürdő (izomlazító, álmosság és csillapítás érzelmi reaktivitás), illetve izomlazító.
A magasabb idegi aktivitás élettani szempontjainak figyelembevételével az ön-relaxációs tréning egy további aspektusára kell figyelni. Az izmok önkényes relaxációját, amelyet egy bizonyos ideig tartanak, a képzési módszereknek megfelelően, helyettesíti az akaratális feszültsége. Reggel és délutáni órákban az autogén tréning ülése erőteljes mozdulatokkal végződik azzal a céllal, hogy eltávolítsa az álmos állapotot magától. A relaxáció szisztematikus váltakozása - a feszültség nem más, mint a fiziológiai mechanizmusok alkalmazása az alapvető idegi folyamatok mobilitására: gátlás és gerjesztés. Az ilyen képzésnek független terápiás, megelőző és higiéniai értéke van. Különösen az inertek számára, akik gátlástalan kezdeményezéssel, az emberek tétovázóak, ideges-hipokondriálisok, hajlamosak a hosszú élményekre.
Az autogén tréning és előkészítő gyakorlatok egyéb mechanizmusairól az izomlazításban a következő cikkben fogunk beszélni.