Mi a hajadról beszélsz, egy magazin az egészségről és a szépségről?
A haj, mint egy barométer, reagál a test bármilyen változására. Ha betegedik - azonnal érinti a megjelenését. Ezért annak biztosítására, hogy a hajad egészséges és gyönyörű legyen, mindenekelőtt biztosítani kell az egész test egészének egészségét.
Hogyan kell ezt csinálni? Nagyon egyszerű, kezdjük el több tápanyagban gazdag ételeket, különösen káliumot, cinket, ként, magnéziumot és vasat, H, PP, B csoportot, telítetlen zsírsavakat. Mindezek az anyagok felelősek a haj hidratálásáért és a keratin fő alkotóeleméért. Fontos, hogy a hajatípustól függően megfelelő gondosságot válasszon.
Ha a haj száraz és törékeny, ez azt jelzi, hogy nincs elég hús az étrendben, amely értékes fehérjét tartalmaz. A haj visszaállításához fel kell venni a hús és a szója, a hagyma, a káposzta, a kajszibarack, az őszibarack, a tej és a joghurt étrendjét.
Ezenkívül a száraz haj állandó nedvesítést igényel, ezért speciális samponokat és eszközöket kell használni a haj nedvesítésére, elkerülve a haj túlzott hőkibocsátását.
A haj állapota a stressz miatt romlik. A probléma megoldásához elegendő kalciumot és magnéziumot kell adni a szervezetnek, inni kakaót, joghurtot vagy sovány tejjel, enni a rozskenyeret, a növényi olajat és a dióféléket. Ne tagadja meg magának a csokoládét, mert sok magnéziumot tartalmaz. Is, próbáljon rendszeresen vitaminokat és élesztőkivonatot és lovassportot.
Olvassa el a témaköröket is:
A hajhullás okai